情绪不是病

精神疾病和情绪是两码事。每个人都会有情绪。情绪是一种比我们自身还强大的力量，迫使我们陷入其中。情绪有很多种形式：愤怒，恐惧，嫉妒，悲伤……

有时，情绪会带来一点小毛病，因为它们会在体内引起一些反应。

情境会刺激大脑，大脑随后分泌出一些物质来影响心脏、血管和肌肉的运转。情绪还能让身体动起来：颤抖，尖叫，惊跳，逃跑……

小孩子会有很多情绪，但这不是病，因此不必担心。逐渐地，我们学会了诉说情绪，表达情绪和控制情绪。有些话我们怕说出来会伤爸爸妈妈的心，所以藏着不说。但事实恰恰相反：把自己的想法说出来以后所有人都会感到轻松。

恐惧每天都在

我們第一次做某件事，或是去某个地方，都会感到不安。我们有所恐惧，但也不知道害怕什么。比如，在我们要上台表演或者在公开场合朗诵诗歌时，我们都会感到紧张：觉得自己快要崩溃了，把词都忘光了。我们会手心出汗，感到嘴巴干，想上厕所。其实，最伟大的歌唱家也会紧张，这是一种正常的情绪。有些焦虑是所有儿童都会有的，比如担心父母会死亡，担心卧室的黑暗处有怪物……在克服这些恐惧的过程中我们不断成长。