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人睡觉时,每五分钟醒一次

2018-12-20袁越

视野 2018年23期
关键词:几秒钟睡觉时噩梦

袁越

人在睡觉的时候是没有主观意识的,但大家千万别以为这时候脑细胞也都休息了,它们忙着呢!尤其是在“快速眼动”(REM)阶段,脑细胞更是异常活跃。如果处在这一阶段的人突然被叫醒,一定会报告说自己正在做梦,所有情节都记忆犹新。

有意思的是,處在REM阶段的人虽然眼球会乱动,但全身大部分骨骼肌却都处于瘫痪状态,完全不听大脑的指挥。人类之所以进化出这种机制,主要目的是为了保护自己。想想看,如果此时骨骼肌仍然可以动,万一哪根神经搭错了,命令双腿胡踢乱蹬,很容易伤到自己。

通常情况下,当一个人从REM阶段苏醒过来时,骨骼肌的瘫痪状态就会立即被解除。但是,如果两者没有配合好,比如突然被某个特别可怕的噩梦惊醒,骨骼肌还来不及恢复,这个人就会进入“睡眠瘫痪”状态。此时他的意识是清醒的,但全身肌肉却不听使唤,仿佛身体被某个巨大的妖怪压住了,动弹不得,这就是传说中的“鬼压床”。

研究显示,大约有40%的人一生中至少会经历一次“鬼压床”,说明这是个相当普遍的现象。超过一半的“鬼压床”是被噩梦惊醒的,好在这种感觉非常短暂,肌肉的瘫痪状态往往只维持几秒钟就会被解除,问题不大。但是,如果我们的祖先在野外睡觉时遇到危险,肌肉却不听使唤,那可就麻烦了。所以人类进化出了一种特殊的睡眠机制,每隔大约五分钟就会醒一次,每次最多几秒钟就会再次入睡。这样算下来,我们每天晚上都会醒一百多次,不过这不是真的醒来,只能算是“微觉醒”,第二天早上肯定都忘了,也不会对睡眠质量造成任何负面影响。

(温滴摘自《三联生活周刊》)

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