用心学习开心“耍”别让手机影响你的成绩

主持人：喵咪 特约教师/陈立芳

喵咪：收到来自上海的小可爱猫九宝宝寄来的信，小编一看就知道你是個爱学习的乖孩子哦。字迹工整不说，还把信写得颇为有趣呢。猫九同学求助我们的问题是“平时爱玩手机怎么破”，其实喵咪上学的时候也很爱玩手机，晚上经常躲在被窝里偷偷玩，不但影响学习，还变成了近视眼，真是得不偿失。看看老师给大家的建议吧。

陈老师：随着时代的发展，手机不再是稀罕物件，很多同学都拥有自己的手机。其实手机便利了我们的生活，手机上网帮助我们打开看世界的大门，但是对于中学生来说，学习才是第一要务，所以很多老师和家长是不建议同学们玩手机的。不过，手机对我们的吸引力的确很大，那要怎么做才能不影响学习呢？在这里老师给出以下几点建议。

1.同学们对手机的依赖原因不同，可以分为以下三类：社交型依赖、游戏型依赖和娱乐型依赖。你可以找找看自己属于哪一类型，方便对症下药。来信的猫九同学比较喜欢看“微信”和“B站”，属于社交型和娱乐型依赖。

2.想要摆脱对手机的依赖，一定要注意培养自己的自制力。不是说完全与手机“隔绝”，一定要写完作业、复习之后才可以适当地玩一会儿。为了提醒自己，可以在明显的地方比如书桌旁、床头前贴上显眼的标志。

3.同学们在学习生活中要注意劳逸结合，可以为自己制订娱乐和学习的计划，比如写完作业或者学习40分钟，可以“刷”10分钟手机，适当地放松一下。不过一定要严格遵守计划，该学习时，一定要放下手机哦。

4.最后，玩手机在一定程度上会损害我们的视力健康，影响我们的成绩。所以还是要注意，不要在黑暗中玩手机，更不要躺着玩。手机本身是让我们生活更便捷的工具，切记不要成为它的“奴隶”。

喵咪：是的，陈老师说得很有道理，我们身边有不少同学都有手机，甚至玩手机上瘾，直接影响了我们的成绩和身体健康。而且身为中学生，我们更应该以学习为己任，学习的时候心无旁骛，玩的时候也能痛痛快快。

好了，本期的“名师答吧”就到这里了，这期的幸运小读者将获得新书《陌上花开，可缓缓归矣》的小编签名版哦。