小小营养师

开学不久，养乐多公司专业营养师来到学校，为我们上了一堂名为“小小营养师”的课。课堂上，老师讲解了关于饮食健康的知识，让我们知道了饮食健康不能只注重饮食的卫生，还要注重食物的合理搭配。我们还了解了各种食物的营养成分，以及如何养成不挑食、不厌食、不暴饮暴食等良好的饮食习惯，也体会到了《悯农》中“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”的用意。老师还告诉我们很多有关于生命科学的知识，例如肠道、细菌以及细菌和“便便”的关系。

首先，老师让我们了解了“为什么食物吃进去经过消化就变成了便便”。她给我们展示了一张图片。原来食物经过胃的消化，有用的东西被吸收，没用的东西就到了小肠；小肠进一步吸收营养，没用的东西到了大肠；大肠保留一段时间后，最后变成了“便便”。

接着，老师还告诉我们健康的“便便”颜色是棕黄色的。回家后，我告诉了妈妈。妈妈问我：那不健康的“便便”是什么颜色的？我有点迷糊了，便与妈妈一起查阅爸爸的医学书。书中写道：可以通过粪便的颜色判断自己的身体是不是健康。排便是否正常，是身体健康的指标之一。粪便的形状和颜色，都能够反映出身体健康的秘密。书上写着：健康的粪便呈棕黄色，和老师说的一样耶。书上还写了：因为正常人的大便中夹杂着一种叫“胆红素”的东西，若发现粪便颜色有异，如出现绿色、红色、白色，等等，可能是消化系统问题或胆管阻塞所引起，大家务必要“追查到底”，不能掉以轻心。做医生的爸爸告诉我，“便便”还有银色、白色或灰白色的。银色“便便”暗示着肠道情况非常糟糕；白色或灰白色“便便”多与肝胆系统受损有关，因胆管受阻，胆汁无法排到肠道里，便形成白色的大便，有患胆结石、胆道肿瘤或胰头癌的可能。所以你的身体够健康吗？看看你的“便便”吧！

那怎么才能让我们的“便便”健康，身体棒棒的呢？外婆常说：“药补不如食补，现在的年轻人啊，动不动就吃这补品那补品的，这是不对的。”妈妈带我去了她工作的单位，采访了一位老中医爷爷。爷爷告诉我，真正能补养元气的是食物。有的食物甚至可以替代药物，而药物却不能替代食物。他还开玩笑说：“没听说哪个人天天把药当饭吃的吧？”维持人体正常代谢功能的精微能量源于食物之中。我们从食物中获取元气。健康的人想要补充元气，可以通过性味平和的食物来调养。那么，如何通过日常饮食来补养元气呢？首先大家要注意什么时间吃什么食物。不同的食物生长的季节不同，性质也是不同的。一年之中四季更替，需要进食不同的食物。简单地说：春养肝，吃青绿色食物；夏养心，吃红色食物；夏养脾，吃黄色食物；秋养肺，吃白色食物；冬养肾，吃黑色食物。

这次“小小营养师”的活动，既拓宽了我们的知识面，提高了我们的写作能力、演讲能力，又让我们尝到了好喝的养乐多饮料，真是一举多得。