怎样给孩子高质量的陪伴？

早期的情感满足是孩子未来走向独立的基础，建立信任和亲密的亲子关系至关重要，因而父母花更多时间陪伴孩子是家庭教育的基本要求。但是，仅仅多花时间是不行的，还要讲究陪伴质量。本期，我们邀请儿童心理学博士、国家二级心理咨询师蒋少平先生，与家长朋友们一起座谈这个话题。

陪伴质量有高低

姜海威（5岁女孩的爸爸）：我工作比较忙，陪女儿玩耍对我来说是一个梦。我知道，我不配做父亲，但有什么办法呢？总不能辞职回家坐吃山空吧？我听说，如果不能保证陪伴孩子的时间，就要想办法提高陪伴的质量。请问，陪伴孩子有质量高低之分吗？

主持人：当然有！陪伴孩子的实质是陪伴孩子成长，高质量陪伴的实质是高度参与孩子的成长。

林小艺（4岁男孩的妈妈）：我是一个全职妈妈，全天候陪伴儿子。但是说起来挺让人伤心的，我儿子好像不喜欢我陪他，总是期盼着爸爸下班回家陪他玩。这究竟是怎么回事呢？莫非是我陪伴孩子的质量不高？

主持人：说说看，您是怎么陪伴孩子的？

林小艺：还能怎么陪，就是守着他呗！他玩他的，我在一旁刷微博、追美剧，只要他不出危险，我是不会干预的。我听过家庭教育讲座，知道高质量陪伴就是不要过多干预孩子，让孩子在自由状态下轻松成长。难道我理解错了？

主持人：先请蒋博士为我们澄清高质量陪伴的概念。

蒋少平（儿童心理学博士、国家二级心理咨询师）：高质量陪伴是意大利幼儿教育学家玛丽亚·蒙台梭利提出的一个育儿概念。她把使幼儿身心协调发展的活动称为“工作”，认为高品质陪伴就是在孩子有陪伴需求的前提下，以引導孩子进入工作状态为导向的主动的、互动的、全身心投入的陪伴，或者全身心投入亲子游戏。

主持人：请蒋博士为我们解释得通俗一些。

蒋少平：高品质陪伴有以下四个要素：第一，孩子有陪伴需求。如果孩子在独立的工作状态中，没有陪伴的需求，那么父母的陪伴很可能会破坏孩子的工作状态。第二，全身心投入。孩子尽管年龄小，但仍能敏锐地感受到陪伴者的状态，所以陪伴孩子时，父母切忌身在曹营心在汉。第三，如果孩子要求陪伴，父母就要以主动态度与孩子互动，引导孩子进入独立工作状态。第四，如果陪伴方式是亲子游戏，父母必须全身心投入。

姜海威：请问蒋博士，在家庭教育实践中，父母如何做到高质量地陪伴孩子？

蒋少平：道理很简单，就是做到全情和共情。

林小艺：什么是全情？

蒋少平：您陪孩子时刷微博、追美剧，就是没有做到全情。您低头看手机的时候，有没有注意到儿子已经把积木搭得很高，正小心翼翼地保护着他的城堡？有没有注意到儿子完成最后一个拼图时，嘴角露出的满意笑容？有没有注意到儿子总是反复做一件事情？有没有注意到孩子掌握一项本领后看你的眼神？他正期待妈妈的赞许和鼓励……这些您可能都错过了，因为您开了小差，没有做到全情投入，于是也就无法与孩子情绪同步。说的简单一些，您没有进入孩子的内心世界，觉察不到孩子的内在成长，就无法更深入地了解孩子。别以为孩子在闹情绪的时候，在和你游戏、共读的时候才值得全情投入，他的脾性、情绪、内心的变化都藏在这些看起来和您没什么关系的静默之中，而亲子教育，正是建立在充分了解并理解孩子的基础上。高质量的陪伴，离不开父母密切的关注和观察，即使孩子在独处，父母可以不去打扰，但别忘了去观察孩子，体察他点滴的成长。

姜海威：那么，什么是共情？

蒋少平：所谓共情，就是能进入孩子的内心世界，能将心比心地理解孩子，体会孩子的感受，并对孩子的感情做出恰当的反应。在陪伴孩子时，如果父母不能做到全情，自然很难做到共情。比如，如果父母没有观察到孩子在玩的时候因受挫而生气，便不知道他为什么闹情绪；如果观察不到孩子因为完成了一件作品而期待你的鼓励，便不知道他为什么继而怅然若失。

陪伴从游戏开始

刘信元（3岁男孩的爸爸）：请问蒋博士，高质量陪伴都有哪些具体的方式？

蒋少平：高质量陪伴，包括父母与孩子的互动，比如与宝宝说话、逗宝宝笑、教宝宝唱歌、讲故事、外出散步、做家务、玩游戏等。要点是培养孩子的专注、自信等素质，并及时给予孩子鼓励。每个年龄段的孩子所需要的陪伴方式并不相同，但无论采取什么方式，全神贯注、内心喜悦、充满乐趣是适用于所有年龄孩子的陪伴法则，而只有充分地了解孩子，才能用最适合的方式进行高质量的陪伴。

郭采云（5岁女孩的妈妈）：蒋博士能否以常见的陪伴方式为例子，给我们一些具体的指导？

蒋少平：那我们就从亲子游戏开始吧。亲子游戏是高质量陪伴的最佳方式，它最大的意义在于通过合适的引导让孩子学习社会性互动，让孩子通过模仿成人的行为和互动模式来学习。父母要注意以下要点：首先，让孩子拥有一个自由探索的环境，既要开放，又要保障安全，具有接纳性。其次，父母需要确定自己的角色，是与孩子合作的角色，还是引导的角色，或者是协同的角色，为孩子营造一种愉快的交流氛围。最后，让孩子在游戏中集中注意力是高质量陪伴中关键的一环，父母的状态可以是松弛又具有统领式的，3岁前的儿童注意力集中时间把握在5～30分钟即可。

刘信元：亲子共读也是很好的陪伴方式吧？

蒋少平：对。阅读是塑造孩子心灵最温和也是最有效的方式。不论识字、积累知识，还是感知情感，都可以在阅读中得到充分满足。对孩子而言，阅读习惯的培养尤为重要。因此，孩子对书本表现出强烈兴趣的时候，父母千万不要因为忙碌而忽略孩子的请求，因为今天的怠慢，明天要花十倍的代价去培养孩子的好奇心和阅读习惯。高质量的陪伴离不开每天固定时间的亲子阅读时光。睡前静谧的15～30分钟是亲子共读的最佳时间段。

郭采云：我女儿正在学钢琴，我能否以音乐为主题与她互动？

蒋少平：当然可以！父母和孩子一起欣赏音乐不仅可以开启孩子的想象力，对孩子进行音乐启蒙，还能促进孩子语言和肢体动作等能力的同步发展。互动方式很简单，在晚间临睡时，或早间起床后，播放一段古典音乐，比如圣桑的《天鹅》或《动物狂欢节》，与孩子一起聆听，然后请孩子根据他对音乐的感受，自发做出任意动作，或通过语言表述，讲讲他听到了什么。没有什么比音乐更能带给孩子自我认同感和爱的敏感力了，所以，希望家长朋友们都不要放弃音乐互动这种陪伴孩子的方式。

提高质量的技巧

井歆然（2岁女孩的妈妈）：我女儿是个黏人的小丫头，整天缠着我陪她玩游戏，还总是让我扮演马、猪、小矮人等下等角色，主角永远是她的。请问，我应该满足她的要求吗？

蔣少平：陪孩子玩角色游戏时，父母要积极有为，不可消极敷衍。过家家、老鹰捉小鸡、捉迷藏，对孩子来说，所有有情节扮演的活动都是游戏。现在的家庭大多数是一个孩子，因为没有同伴，很多时候孩子就需要父母一起游戏，所以，陪孩子玩游戏是家长的责任。建议您放下家长的架子，重拾童心，与孩子打成一片，或许您能有意想不到的收获，比如治愈童年心灵创伤，感知父母当年的不易，等等。放心，您全情投入游戏，孩子不会小看您，反而会更信任您、依赖您。至于角色分配，就让着孩子吧，毕竟您是成年人。

何晨（3岁男孩的妈妈）：如果孩子已经进入了蒙台梭利所说的工作状态，我应该怎么做？积极参与会不会打扰孩子？

蒋少平：当孩子处于工作状态时，父母要坚守无为。日常生活中，孩子绘画、做手工、独自阅读等都属于工作性活动，这类活动能培养孩子的专注力，能使孩子在工作中获得高峰体验，并由此产生满足感和愉悦感，从而促进心智发展。当孩子已经入迷，父母要甘当观察者，克制用自己的经验去指导孩子的欲望，不要打扰孩子，让孩子沉浸在自己手头的工作中，也就是让孩子沉浸在自己的精神世界中。比如，孩子沉浸在绘画中时，不要纠正他马应该有四条腿，也不要用喝水、吃水果等无关的事打断孩子的思绪。即使这时饭菜摆上桌了，也不妨等一等，等孩子的工作告一段落。

陈柯（4岁男孩的爸爸）：如果孩子向我请教问题，我是直接回答他还是和他一起寻找答案？

蒋少平：面对孩子的提问，父母要诚实而耐心。如果家长能给出准确的答案，可以尽量用孩子能懂的词语去回答。如果回答比较难，或一时拿不准，父母要坦然承认自己的知识有限，可以和孩子一起利用书籍、网络查找答案。和孩子一起成长也是一件乐事。

张北燕（5岁男孩的妈妈）：如果孩子发脾气怎么办？

蒋少平：当孩子宣泄负面情绪时，父母要平静地感受和理解。平静地听，平静地看，平静地感受，这样做的目的是让自己与孩子形成情感连结。孩子有负面情绪一定是有原因的，父母只要理解并无条件爱他，负面情绪就不会滞留在孩子心里。很多时候，我们就是这样充当着孩子情绪的陪伴者，让他不管什么时候都相信我们会和他在一起，这一点非常重要。

【编辑：陈彤】