3亿人的睡眠都去哪了

齐德龙

睡眠，占据了人一生中1/3的时间。而在中国，超过3亿人正在经历睡眠障碍。越来越多的人成为了睡觉的弱势群体，而通过睡觉，一段段发生在你我身边的五味杂陈的现实人生，就这样扑面而来。

1

忻雨，24岁，中度抑郁症患者。因抑郁导致的长期失眠，让她觉得生不如死。她家境贫寒，父亲靠收废品一个人将她拉扯大。从河南的农村考到上海的重点大学，她一直是全村的骄傲。然而，到了上海后，大学里高手云集让她无所适从，越来越大的压力也让她的焦虑越来越严重。大二时，她被诊断出患有抑郁症，也是从那时起，睡觉开始变成了煎熬。

忻雨并没有放弃治疗，然而昂贵的治疗费用，让这个本不富裕的女孩背负了更大的压力。她想尽办法筹钱，甚至有两个朋友将自己的学费借给了忻雨。

一年中，忻雨也曾工作过几次，然而抑郁发作时会伴随着频繁地精神崩溃，几次工作都以被老板开除而告终。

2

30出头的李海名也正经历着睡眠问题。李海名是一名IT从业者。在上海打拼的他，几乎每天都重复着公司和家的两点一线生活，晚上十一二点下班已是常态。而困扰着他的，除了过于忙碌的工作，还有一个问题：要不要“逃离北上广”，回到老家去。

李海名父母去世得早，从小由奶奶带大，和奶奶有很深的感情。如今，奶奶已经90多岁，虽然嘴上不说，但他知道，奶奶一直盼着自己能陪在身边。

而这个苦恼，让他在很长一段时间内几乎都无法入睡。

李海名大学一毕业就来到上海工作，曾经的他成绩优异，高考以全校第一的身份考到上海。但如今，上海的高房价和消费让他觉得，自己和理想中的生活相距甚远。仅仅才30岁，李海名已经开始有些谢顶的征兆。

他甚至专门回老家找过一次工作，但无功而返。更让他难过的是，老家的同学，都早已成家立业，“孩子都能打酱油了”。自己呢，什么也没有。

失败感，否定感，失望，一起袭来，就这样，他经常整晚整晚地睡不着。

没办法，生活还要继续。李海名说，自己已经度过了最艰难的那段时间。他只能希望自己能够积极面对人生，逐渐开朗起来。

3

和因为工作压力大而失眠的人不同，90后的韩佳，是一名全职妈妈，她的失眠和孩子有关。

这是一个新手妈妈，孩子刚刚满一岁。产后的韩佳，经常情绪崩溃，有一次甚至失手打了孩子。而这一切的诱因，都是因为失眠。

孩子夜里哭闹，让韩佳一年来几乎没有睡过超过4个小时的觉。刚有困意，天却已经亮了，就这样一直连轴转，让人几近崩溃。

韩佳夫妻二人是典型的“海漂”。孩子5个月的时候，她也曾试图出去上班，请老人帮忙带孩子。但因为种种原因未能如愿。没办法，只能自己做起全職妈妈。孩子爸爸一个人养家，也同样辛苦。他能做的，只是在下班后尽量帮妻子分担些家务。

韩佳说，同是90后，同龄人们还在泡夜店，而自己却要整天围着孩子转。

“如果有条件，我也是愿意当全职太太的。”但生活压力太大，她说，还是想多学习一点东西，等孩子大些，出去工作，好减轻一点丈夫的负担。

据中国睡眠协会统计，中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿中国人存在睡眠障碍。就在我们身边，可能就有很多人，正在经历着失眠的折磨。但即便是能睡着的那部分人，睡眠质量也严重堪忧。2018年，最新的统计结果显示，62.9%的90后年轻人处于睡眠的“烦躁区”和“苦涩区”，还有12.2%睡在“不眠区”。30.9%的90后表示入睡需要30分钟以上，还有0.9%表示要靠药物才可以入睡。导致睡眠质量差的最大的原因，还是工作和生活上的压力和焦虑。

其实大多数失眠的人也知道，自己睡不着觉，还是因为压力。从工作，到学习，到生活，焦虑如影随形，渐渐地吞噬了我们的睡眠。失眠像是个恶性循环，越睡不着，越感到绝望。

无论你是中产还是蓝领，老人还是孩子，当失眠已经不再专属于某些特定职业的人群而变成了一种普遍现象时，需要反思的，早已不该是我们，还有整个社会。

可成年人的世界，哪有容易二字。生活还要继续，第二天早上，还是要顶着疲惫的身体，回归自己正常的轨道。或许这才是比失眠，更残酷的事情。

夜深了，祝你今晚做个好梦。