困于问题，不如奋起行动

解忧杂货铺

2018年就要过去，谢谢这一年你们的陪伴，愿新的一年，我们都可以忍住悲伤，不发一言，穿过疼痛，拥抱梦想。

我是莉莉吴，关于大学，关于梦想，关于家人，关于爱，关于恨，关于自我，欢迎来信，我在破茧等你。邮箱：285847233@qq.com，微博ID：花与莉莉吴。

在开通读者信箱的这半年内，我收到了许多来信，以及微博私信和QQ留言。信件大都刊登了出去，但是那些私信和留言没有，它们留在手机里，像是一声又一声微弱的呼救呐喊。

“我脾气很差，也很敏感，特别容易胡思乱想……”

“我们这个学校一年能考上的就很少部分人，我觉得自己希望渺茫……”

“我太在意别人的眼光了……”

不管是如何与人相处，成绩提升不上去，还是觉得世界处处与自己作对，自己无法从拖延症中逃离，归根究底，是内心的自卑在作祟：我们不相信自己可以变得更好，所以我们不敢采取行动，不敢相信这个世界是温柔的，而自己，也是温柔的。

要知道，你们的戾气，迷惘，惆怅，乃至于无法排解的忧郁，都是独属于少年时代的骄傲，是年少轻狂的旗帜。所以，不要再恐惧了，不要再哭泣了，在你们艰苦卓绝地思慕着一个人的时候，往往有一个人，更为艰苦卓绝地思慕着你——

你是TA眼中的光。

在我十七岁的时候，我的体重达到了人生巅峰，相应地，自尊心跌到了最低谷：我不喜欢与人交流，不喜欢任何鲜艳美好的东西，终日将自己困在黑白色的校服之中，像是一团单调的、无可适从的气球。

倾诉欲过剩的时候，我会写作，写那些让人看起来牙酸的文字，枝枝蔓蔓，细枝末节，最后将这场盛大的自怨自艾封存在日记本里，当做青春的疤痕。我是一个很无趣的人，因此只能艰苦卓绝地去思慕着另一个人，希望他能予以我救赎。

可是，就是这样糟糕透顶的我，依然收到了一个男生发来的星空图：浩渺的、璀璨的星空，好似明灭的磷火，又好似纠缠不休的情绪。图片下面，没有配上任何文字，好似他只是这么随意地一拍，又随意地发给了我。

他也是很普通的人，甚至，他是比我更普通的家伙。在这张照片之前，我们之间似乎没有超过三个字的谈话，就像两道互不重叠的影子，直到他变成我黯淡岁月的一道光——

他用星星告诉我，我们都一样，而我是值得被爱的。

大学的时候，我加入了天文学社团，曾在周末的时候去山里看星星。夜深露重，小小的帐篷好像小人国的塔楼，我们彼此不说话，只是看着头顶的星空，等待几亿光年外的星子落入瞳孔，隐喻一场新生。日暮途远，人间何世，唯有英雄永生。

你好，这是我第一次写电子邮件，可能格式上有些不对，还请见谅。我是一名高三的学生，但是我现在特别的困惑。既有对学习上的力不从心，也有感情上的困惑。在高二的时候我遇见了那个我喜欢了好久的女孩子，在各种攻势之下，她最后成了我的女朋友，但是我们在一起没多久就因为某些原因分开了。我并不想失去她，可是我却不知道该怎么做，紧接着就是学习成绩一路下滑，下滑到自己都不忍直视。可是我却没办法，我不知道该怎么办了，每天都觉得特别的烦。我可能有很严重的拖延症，总是事情很多，还觉得无所事事。我可能还是个积极废人，给自己立了好多的flag，却一个都没有付诸实践。莉莉姐姐我该怎么办啊。（Crush.）

01

在收到这封信时，我希望你能先做三次深呼吸，平复情绪后，再继续往下看。高中是一个荷尔蒙多发的阶段，然而，由于不成熟和冲动的缘故，一段感情往往很难修成正果：这不是你们任何一方的错误，你们只是在错误的时间段相识而已！

我们总是歌颂爱情，但是，在你有能力正确处理情绪、温和地对待他人之前，感情的热烈程度是会伤害到他人的。我能感受到你的懊悔，你想挽回她，但是，在你付出行动之前，请你认真想一想你们之间的问题的本质，再做决定也不迟。

至于你学习方面的问题，你的拖延症包括“积极废人”的标签，其本质和你的感情问题是一样的，你太急躁了。在互联网普及的今天，我们每天都能看到自己的同龄人在网上分享动态，活得多姿多彩，于是我们开始着急，一边想要更加瑰丽的明天，一边安于现状，懒得付出行动：你把这个原因归结为拖延症，我是不认同的，你只是太急了。

太急了，等不到付出行动，就想看到结果，这不是异想天开吗？我建议你做一个计划表，不用太详尽，只要列出每天要做的5-10件事，睡前根据完成情况打钩。有没完成的选项也不要着急，反思一下，是客观原因还是主观原因，然后慢慢改进就是。

欲速则不达，只有慢下来，你才会发现，感情也好，学习也好，很多问题都会迎刃而解。——莉莉吴

关于如何控制自己，这的确是一个大难题。在我读高中的时候，我特别希望自己成为一个机器人，能够按照计划表，然后一丝不苟地去执行。实际上，我依然会胡思乱想，每天睡前看今天的计划表，长长的一串“待办事项”中，只有寥寥无几的“对钩”——

很让人失望，是不是？你希望从我身上学到如何自控，却发现我是一个没有自控力的人，不过别着急，我说那些，一是希望你能少些愧疚心，二是表明，我下面的话都只是建议，你可以选择性听取。

我的建议是，与其想法设法去提高自控力，不如退而求其次地提高工作效率。高三的课业是非常繁重的，各科老师轮流施压，再加上对喜欢的人的幻想，和朋友们聊些闲话，几乎连上厕所的时间都是挤出来的……在这种情况下，去做很周密细致的计划表，无疑是一种折磨，一旦没有完成，“破窗效应”只会让人越来越堕落。

所以，你应该做的是，学会如何去排除杂念，要么专注地学习，要么专注地玩，绝对绝对不要一心二用。人的注意力是有时长的，一开始，你可以考虑学十分钟，玩五分钟，再慢慢加长到半小时，一小时……好习惯都是慢慢养成的，加油。

至于手机，还有喜欢的人，我个人建议把想念的时间挪到睡前，最最重要的是，不要在睡前玩手机。我知道这个套路，看一下时间，看一下QQ上有没有人发消息，然后不知不觉，两个小时过去了，心里充满了懊悔。

我之前犯过这个错误，后来下载了一个睡眠APP（林木木插话：推荐听书APP，不用20分钟就听睡着了），睡前开飞行模式，打开APP，听着里面的雨声入眠，效果很好，你可以试试。

——莉莉吴

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莉莉吴，你好，我想向你请教一下如何控制自己。我是一名高三的学生，现在功课很紧张，成绩也很差，但是我每天都会想起过去的一些事，想起喜欢的人，晚上会控制不住自己玩手机。我感觉我需要控制自己，希望你能给一些建议。