“彩虹食谱”与中医的五行五色

世界衛生组织早就发布声明：癌症发病因素中60%取决于个人本身的生活方式。这60%的因素中，饮食因素占首位！在2016年2月，美国癌症协会向全世界推荐一份“彩虹食谱”，对血栓、癌症这两大问题都有良性作用！我们建议中国家庭都必须看看。

美国抗癌协会多年研究总结的一份：彩虹食谱

每天照“彩虹食谱”吃东西，能有效调整我们饮食结构，“彩虹食谱”就是把5种颜色食物分类，分别为：红色、橙黄色、绿色、紫黑色和白色。《美国饮食指南》建议：人均每日需摄取5至13份这“彩虹食谱”中的食物（1份约等于100克）。

看完这个食谱，我们会发现，这不是与我们中医讲的五行五色是一样的吗？ 中国传统文化所讲，天地万物是由金、木、水、火、土这种基本物质组成，而颜色配五行既五色，也就是青、赤、白、黄、黑这五种颜色。

木=青色，为木叶萌芽之色

火=赤色，为篝火燃烧之色

土=黄色，为地气勃发之色

金=白色，为金属光泽之色

水=黑色，为深渊无垠之色

看来只要按照中医五行对应的颜色来吃，健康自然相伴！