徒步云南快乐基本靠走

图 局部

ON FOOT

要让身心回归荒野，回归丛林，

回到真正的自然状态，

很多人一定会选择这种最简单的旅行方式——徒步。

当200万年以前元谋人从金沙江畔北上时，中国第一批徒步旅行者开始在云南旅行。当200万年以后背包客们在梅里雪山转山时，徒步旅行已在人类世界风行不衰。听过这么个段子，说烧烤也是元谋人发明的，灰烬和鱼骨便是证明。如今，背包客徒步时仍热衷烧烤，只是标配装备已由赤足行走变为徒步鞋、帐篷睡袋、GPS等高科技一应俱全。

要让身心回归荒野，回归丛林，回到真正的自然状态，很多人一定会选择这种最简单的旅行方式——徒步。只不过与祖先相比，虽同为肉体磨砺，但后者已无关生存，升华成了精神追求。而徒步旅行的真正魅力在于，每一步都可以是风景，每一步都可以是目的地。

很多人问过我，云南究竟有多少条户外徒步线路？尽管我从云南的地理、气候、风物、民俗等迂回分析，但无奈得出最后的结论：无法计数。在云南，我们只能讨论经典线路：大理、丽江、香格里拉的若干路线，怒江独龙江路线，南部的哀牢山路线，西双版纳的穿越雨林路线等，而即便是经典徒步线路的“路数”，答案也同样是无法计数。更何况，云南秘境如云，什么叫经典线路？很多线路无非是有旅行者曾经走过并为之兴叹而已，跨越云南高山大川的路线还多得是，很多无与伦比的线路，旅行者甚至无法完整地去体验。但云南人千百年来已经走过无数次，比如博南古道、茶马古道、永昌古道等等。

户外徒步

装备物资

装备物资尽可能精简。鞋子很重要（根据线路情况，推荐徒步鞋或运动鞋）、服装（快干透气）、必要食品（适量、方便携带为宜）、背包、线路资料。可选装备有药品、雨具（视当时天气情况）等。

徒步经验

1、最好轮换使用两双不同质地、不同鞋垫的徒步鞋或运动鞋。大一号的在尾段时穿着会较为舒适。登山鞋重，鞋底硬，公路长距离徒步不宜选择登山鞋。2、建议在穿袜前在足趾背上涂上适量凡士林膏，或用医生胶布把脚趾分开包扎。

3、鞋带要系紧，使鞋子包脚良好。多带几双鞋垫和袜子。

如果不算上云南早期迁徙的少数民族和汉人移民，明朝奇人徐霞客应该是徒步云南第一人。他是真正意义上的徒步行者，除了极少数时间乘坐过滑竿（在丽江）之外，徐霞客几乎全程靠步行丈量云南，他走过的几千公里云南山路，穿针引线一般把云南东西美景连接在一起。这条“霞客之路”，也是云南第一徒步线路，它横跨了整个云南省，完成了高山、湖泊、洞穴、江河、村寨的全部体验。多年以来，有很多人想追寻霞客足迹，重走游圣之路，但从未有人真正实现过这一宏愿。许多背包客，仅仅只靠走完其中的一小部分，就能在网上发帖成为旅游达人。

云南的徒步之旅，大概可分为几种。一种叫做朝山，主题为围绕传统名山的徒步、攀登、朝拜。在佛教圣地宾川鸡足山，每年都有几十万人蚁群般逶迤向上；在梅里雪山，无论是耗时三五天的内转山，还是十几天的外转山，坎坷路途中步行者永不间断；在大理苍山，年轻的徒步旅行者们则利用周末快速完成一次徒步旅行。另一种是纯粹的自然体验，以高山“穿越”为主要形式。常有户外团队在网络上呼朋引伴，从者云集，然后身背大包，向自然进发。这样的线路集中在滇西北的横断山区，以及滇南的哀牢山等地。最受推崇的路线有高黎贡山南斋公房线、独龙江徒步线、碧罗雪山穿越线等。均为行程艰难，海拔落差极大，却最远离人群，最贴近自然的线路。此外，还有一种以摄影为主题的徒步之旅，往往集中在景色壮丽的大型景区。例如虎跳峡徒步线，在落差3000米的大峡谷半腰行走，头顶雪峰，身下大江奔流，移步换景，相机很忙，这是一条世界级的徒步线路。滇中轿子雪山，又是另外一条摄影主题线路，这条线路离昆明不足200公里，以冬雪春花闻名遐迩，附近有“上帝的调色板”——东川红土地，“中国新西兰”——会泽大海草山与之珠联璧合。

昆明城尽收眼底，

喧嚣之外，

我们默立山顶，

身与心的距离，此刻这么近，又这么远。

徒步小窍门

徒步是种全身运动，注意通过摆臂来平衡身体、调整步伐。不定期地变换行走姿势，如走跑结合，每小时小跑5分钟。可以轮换脚掌受力点，整个脚掌均匀受力，同时运用到更多的肌肉组合，让肌肉可以交替得到休息。平路时放松，用大腿带动小腿。步伐均匀，有节奏感。

在我看来，就徒步本质而言，“高大上”线路或“低小下”线路并无实质区别。高强度的行走带来的肉体自虐也是徒步本身的快感来源——它可以发生在任何地方。这也是徒步旅行的魅力之一：随心行走，无论何时何地。所谓“说走就走的旅行”，其实只有用脚走才可以立刻实现。多年徒步生涯中，有两处履历可以佐证这点：一处在哈巴雪山，离昆明700公里，路上要耗费整整一天时间。徒步哈巴全程需在海拔3000米以上的亚寒带针叶林中行进，整个行程会遇到瀑布、高山湖、杜鹃丛林、花海草甸等，据向导提醒，也可能遇到黑熊、猴子等野生动物。穿越大约需三四天，途中的宿营地每一处都是绝美境地，但须极大的体力付出才能抵达。有一次，我们五人组队前往，当晚抵达海拔4000米的黑海（小型高山湖）宿营，夜里点燃篝火，围着火塘讲起了鬼故事，在极度疲惫中，所有的鬼故事此刻都变成温馨、感人的段子。另外一次，是在昆明市郊的长虫山，晚饭后几人闲坐饮茶，突然有人提议夜登长虫山，便收拾行囊，摸黑上山，仅一小时后抵达山顶，刹那间昆明城尽收眼底，喧嚣之外，我们默立山顶，身与心的距离，此刻这么近，又这么远。