午休有利于记忆吗？

美 美

午休可以缓解疲劳，让我们在下午的工作和学习中拥有更良好的精神状态。日常的经验告诉我们，与不午休相比，午休后记忆效果更好。那么，是否有研究证实这一观点呢？

研究人员招募了60名志愿者，让他们记忆30个词语，如果他们能够正确默写出这30个词，就算他们记住了。然后，这些志愿者被平均分成两组，一组被安排午休1小时，另一组则被安排做非文字类的游戏以保持头脑清醒。结果发现，午休组志愿者醒来后仍然记得的词语明显多于未午休组。

午休的益处显而易见，有助于记忆，有助于舒缓情绪，有助于缓解疲劳等。

愿你每天能有一个美美的午休。