我的青春不迷茫

李子璇

在青春期时，少男少女情窦初开，与心仪对象接触时会异常敏感。这有时候会给同学之间的友谊造成不必要的伤害，自己也会特别迷茫，不知道该如何自处。比如，不敢与心仪对象目光接触，更不敢与其交谈，即使与对方交谈，也会面红耳赤、言语不清，一看见ta向自己走来，则全身紧张、流汗。那么，该如何认识这种情窦初开的感觉，又该如何调整自己，正确处理和面对呢？

班主任最近观察到一向活泼开朗的小钟有些郁郁寡欢，因此建议小钟与我聊聊。聊过几次之后，小钟终于信任我，向我坦露他情绪低落的真实原因。原来是因为小钟心仪新来的转学生。但困扰自己的是，自己也无法分辨是否是喜爱之情，只是想多接近对方；但又担心对方的想法，所以有时候明明是小钟主动和对方讲话，最后却是自己躲躲闪闪。这让小钟觉得自己很无能，也很挫败，所以整体情绪不佳，上课注意力不集中，甚至影响到学习成绩。

老师，我对ta是“爱情”吗？

小钟，我明白你可能是第一次体验到这种心“砰砰砰”直跳的感觉，所以觉得自己可能是喜欢上对方，这其实是非常正常的事情，几乎每个人在青春期都会有这样的体验，老师曾经也有。所以老师希望你不必感到羞耻和自责，也非常开心你能和我坦诚你的心事。当你有困难时，老师会竭尽全力帮助你。

你对自己这种心跳的感觉有些疑惑，猜想它可能代表着爱情。我想它可能是，也可能不是。心跳的感觉或者说想向对方靠拢和接近的感觉，可能会发生在友情中，也可能会发生在爱情中，如果我们一开始就抹杀掉“它可能是友情”的这个可能，反而会给我们带来一些困扰和麻烦。

其次，爱情是很复杂的事情，它并不完全由“心动的感觉”组成。美国心理学家斯腾伯格提出爱情理论，认为爱情由三个基本成分组成：激情、亲密和承诺。激情是爱情中的性欲成分，是情绪上的着迷；亲密是指在爱情关系中能够引起的温暖体验；承诺指维持关系的决定期许或担保。所以，爱情是一段很复杂的亲密关系，和对方产生爱情的感觉，其实并没有那么简单。

老师，我平时交新朋友都是非常自如和轻松的，为什么这次和对方互动会变得这么尴尬和不知所措呢？感觉都不是我自己了。

老师猜想，可能有以下几个原因：

①初次体验这种感觉，对其感到非常陌生，因此打乱了自己的交友模式。当你初次体验“心动”时，你的大脑里其实并没有相对应的应对策略，你只能凭感觉或者凭本能胡乱出拳。而你对一般的交友情况通过日常训练已经驾轻就熟。仔细想想，第一次和别人交朋友时，是不是也会产生点小差错呢？

②担心对方对自己产生负面评价，反而在互动中缩手缩脚，不知所措。看起来，你是想靠近对方的，因此你可能会特别在意对方对你的感受和评价。当我们格外看重某人某事的时候，我们的行为就会变得没那么自然。

老师，那我现在该怎么办呢？我非常不喜欢这样的自己，也不知道该怎么做才能让自己变回原来的样子。

老师明白你对这样的自己有些恐惧和陌生，别担心，老师会帮助你。

①接纳自己的不完美。看起来，你非常希望自己的行为举止不管是在人际关系中还是亲密关系中都是得体的、完美的，但我们都是有七情六欲、活生生的人，情绪的波动一般都会伴随行为的变化，所以接纳自己不完美的表现是非常重要的。有时候我们的表现是多样的，甚至偶尔有些小差错，才能体现出我们的可爱和灵动。

②正确认识“心动的感觉”，顺其自然。心动的感觉有非常多的可能，我们不必只把它拘泥于爱情身上。带着多种可能性，我们顺其自然地与对方交流互动，在接触的过程中，反而会慢慢地抽丝剥茧，发现这种心动感觉的内核到底是什么。别担心，慢一点，时间会告诉你答案。

③提升自己的自信水平。自我评价过低，对自己不自信，非常影响我们的人际关系和亲密关系。尝试学习提升自信水平的小技巧，比如：每天記录一件自己做的很好的事情；和朋友相互写对方的优点卡片；朝着镜子，观察自己的仪态和表情，试着调整出自己最舒服也最得体的样子等。自信心是从点滴小事中积累起来的，不要急，慢慢来。

④勇于向他人寻求帮助。传统价值观告诉我们，自己的事情自己做，自己的问题自己解决等。这一方面提升了我们的自立能力，但另一方面也抹杀了我们的求助能力。身处迷雾中，很难看到自己的问题，也很难凭借一己之力从迷雾中走出来。向他人寻求帮助，并不代表无能。反而，寻求帮助意味着你会利用身边的优势资源帮助自己变得更好。在这件事情上，你可以听听朋友的想法，甚至可以直接和你的“心仪对象”沟通，听听ta和你相处时是怎样的感受，ta的想法是什么。当然，心理老师也可以帮助你从迷雾中走出来。

责任编辑/岳萌