口香糖嚼多了，也会受伤

陈洪

饭后来两粒，既有甜头，又有嚼头，根本停不下来，这就是口香糖。但是医生说，口香糖嚼多了也会伤牙齿，还会 “勾引”来胃酸，带出胃病。口香糖真的这么“可怕”吗？

口香糖嚼来清新口气 也助长了蛀牙

口香糖里的甜味剂、香精能让口气暂时清新。但其真的可以清洁口腔吗？口腔科医生认为其作用甚微。特别是对于容易被“蛀”的牙颈部（牙齿和牙龈连接处）和牙缝间的牙菌斑，口香糖根本无能为力，更不能代替刷牙的清洁功能。

长期嚼普通口香糖，反而更容易导致蛀牙。传统口香糖中含有大量的蔗糖，糖是口腔里“致龋菌”喜欢的食物，其产生的酸性物质会腐蚀牙齿，让牙齿脱钙，从而引起“蛀牙”。即使嚼木糖醇口香糖，若不注意口腔清洁，也可能引发龋齿。

吃口香糖可瘦脸？错！是导致脸大

不少女生认为，嚼口香糖有利于锻炼面部肌肉，让咀嚼肌更加发达，从而达到瘦脸的目的。嚼口香糖真有这样的功效吗？

整形美容医生说，长时间咀嚼口香糖，人体脸部的“咀嚼肌”就会始终处于紧张状态，“咀嚼肌”会更加发达，导致脸部变大。如果长期使用半边牙咀嚼，还会导致左右两边“大小脸”的情况发生。

口香糖嚼多了 小心张不开嘴

长时间不间断嚼口香糖还可能会引起颞下颌关节紊乱。对于本来关节就不好的人，嚼口香糖时间久了损伤会更严重。这和一直跑步或爬山，会造成膝关节疼痛、活动障碍的原理一样。

口香糖嚼一嚼 胃酸“翻个浪”

胃不好的人要少吃口香糖。很多人都曾有过这样的体验，在肚子很饿的时候，想嚼块口香糖缓解一下不适。结果发现，不嚼还好，一嚼更饿了，需要立刻吃点东西来“复活”，这是为什么呢？

对此，消化科医生解释道，人在咀嚼口香糖的时候，胃酸分泌会增多。虽然适量的胃酸有助于消化，但对于胃炎、胃溃疡、胃食管反流征的患者，胃酸过多会加重胃病。特别是在空腹状态下，胃酸持续过量分泌，会使人出现恶心、食欲不振、泛酸等症状。

口香糖多嚼嚼 空气肚里钻

有研究表明，吃口香糖可能是肠易激综合征的誘因之一，由于嚼口香糖的同时会吞入大量空气，可能导致腹痛、腹胀、抽筋、排便习惯改变等。口香糖中所含的人工甜味剂，例如山梨醇和甘露醇均能导致健康人出现腹泻。

另外，嚼口香糖会增加唾液分泌，使口腔长期处于高代谢状态，分泌过多不必要的唾液对身体无益。

木糖醇口香糖是否更健康呢？实际上，木糖醇不易被胃里的酶分解，进入肠道后，会使肠道内气体增多，容易引起腹胀、腹鸣，甚至腹泻。

专家建议，在吃木糖醇口香糖时要掌握好咀嚼次数和咀嚼时间，每天最好别超过5块，每次咀嚼的时间不宜超过15分钟，有胃病者更不宜过多地嚼口香糖。

（刘 敏、王 倩 整理）

（编辑 林 妙）