冬季拒绝低温的危害

张泽峰

寒气逼人的严冬， “冬季低温症”多发， 给人们，特别是老年人的健康带来很大的危害。医学调查表明，60岁以上的老人在气候恶劣的冬季，死亡率要比气候正常的冬季高60%。所以，冬季需要谨防低温症的发生。

一、天冷易发低温症

低温症是指人体的核心温度降至35℃或以下。气温较低时，人如果缺乏适当保温设备，或長期暴露在低温环境下，身体热量损耗超过产能速度，就会出现体温下降。当体温降到35℃以下时，人体即已进入失温状态，出现低温症。

老年人容易患低温症，是因为老人的身体机能都已老化，体内产生的热量在减少，对温度变化的敏感性也在降低，遇寒冷环境，皮肤血管不能很好地收缩，丢失的热量也较大，不能使体温维持在良好水平。此外，儿童、长期营养不良者、长期服用安眠药或酗酒者，也容易患上低温症。

二、低温症危害健康

低温症的表现为行动迟缓，身体协调能力下降，判断能力减弱等。如果患者体温降至25℃以下，死亡几乎是不可避免的。低温症并不是突发性疾病，而是在不知不觉中悄悄来临并逐渐加重的。较轻微的低温症患者，会出现皮肤和手脚冰凉、面色苍白、神志迷乱、说话含糊不清、脚步不稳及不自觉的震颤等病症，老年人也可没有震颤反应。若体温继续下降，患者会停止震颤，出现肌肉僵硬、心跳减慢和神志不清。在最严重的情况下，患者会出现血压降低、心律不齐及昏迷的症状，并有心脏停顿甚至死亡的危险。有的患者皮肤可出现大理石样凉感，还有患者暴露部位并不发白或发青， 而表现为发红。临床上要注意鉴别，以防影响治疗。

三、保暖防寒是关键

低温症的预防主要是防止体温的大量散失，提高机体对寒冷的适应能力。预防冬季低温症，首先要注意保暖，除了御寒衣被要充足，居室温度最好保持在20℃左右。睡眠时，床上要采取一些保暖措施，如使用电热毯、热水袋加热被窝。外出时应特别注意保护头和脚。对于老人，要鼓励和帮助能活动者在室内做适宜的运动，如散步、打太极拳、做广播操、种花养鸟等，使体内产热;密切观察老人状态及经常巡视老人的房间，在夜晚入睡时为老人盖好被褥，调好室温。老人体温过低时要及时采取相应的保护措施，可用温水给患者洗抹四肢，既能供给部分热量，又可促进血液循环，缓慢增高体温。

四、选择御寒的食物

在冬季要适量选择有御寒功效的食物，进行温补和调养，以温养全身组织，增强体质，促进新陈代谢，提高人体防寒能力，维持机体组织正常功能，抗拒外邪，减少疾病的发展。中医认为，在冬季应进补性温和能御寒的食物，如羊肉、狗肉、甲鱼、麻雀、鸽、鹌鹑、海参、枸杞、胡桃、糯米、胡萝卜、山芋、青菜、鸡肉、带鱼、猪肝、猪肚、藕等。此外，受冷后应进食一些高热量的食物，但不可以饮酒，饮酒只会帮助身体散热，使人酒后更觉寒冷。老人的低体温也是一种严重的疾病，应及时就医治疗，不可掉以轻心。