洒满阳光的800公里——巴州第二中学“阳光体育”规划及践行

商占群，董静静，王会涛

（巴州第二中学，新疆 库尔勒市 841000）

新疆巴州第二中学根据《国务院办公厅关于学校强化学校体育促进学生身心健康全面发展的意见》的要求，以“天天锻炼、健康成长、终身受益”为目标。坚持课堂教学与课外活动相衔接，保证课程时间，提升课堂教学效果，强化课外练习和科学锻炼指导，确保学生每天锻炼一小时。结合巴州第二中学“巴州领先，全疆一流，全国知名”的办学宗旨，提出“身体素质是学生的基本素质，体育课程是学校的第一课程”的理念，保障学生“每天锻炼一小时”的体育活动时间，培养学生参与体育活动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯和终身体育意识，特制定高中学生每年800公里长跑的践行目标和实施方案。

“阳光体育”的要求“每年800公里”提出

开展巴州第二中学“阳光长跑”活动，以“跑出健康体魄，跑出坚韧意志” 为活动主题，旨在全面贯彻落实“健康第一”指导思想，落实学生每天体育活动一小时，打造“健康校园”，全面推进素质教育，提高学生身体素质，培养身心健康的二中学子，真正为学生未来可持续发展奠定基础。

家校监督详细记录“每年800公里”落实的筹略

（一）学校方面

采用先集中再分组活动的形式，以阳光青少年为主线串联活动全过程。巴州第二中学坚持每学期每周以班级为单位进行阳光体育大课间，已开展了五年有余。其中“阳光长跑”活动安排在每周一、三、五最后一节课课间进行，时间为40分钟，每次5公里或者更多距离，全校三个年级48～53个班级，分别以班级组成三个大的方阵队伍，跟着音乐节拍进行长跑锻炼，同时每学期末巴州第二中学都会组织以班级为单位的长跑比赛，将成绩登记存根，每年进行比对。

对于特殊情况需见习的学生，学校采用围绕足球场地绕大圈，集中见习走路的方式进行锻炼，走路的学生至少走10圈略计3.5公里。

每次5公里，每周3次共计15公里，一学期4个多月按20周计300公里，两个学期合计共600公里。

（二）体育课、体育社团方面

巴州第二中学体育课程教学和特色社团建设的开展是丰富多彩的，高一主要以田径课程为主，其他选修课程为辅；高二、高三年级以选修课程为主，其中选修课程内容包括（卡巴迪、篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、跆拳道、瑜伽、健美操）。例如，巴州第二中学的《校园卡巴迪课程》作为学校体育课程改革优先发展的项目，从中国的学生发展核心素养为纲，聚焦体育学科育人目标和任务，经过6年的努力，逐步构建了以卡巴迪育德、以卡巴迪健体、以卡巴迪启智的“快乐卡巴迪”课程体系，“快乐卡巴迪”课程体系建设的初衷是让学生通过3年的学习，能够了解卡巴迪这项运动，能够掌握相关技能，提高身体素质，培养勇敢、顽强的意志品质和团队精神，培养“弘毅、笃行、创新”的素养，为学生终终身发展奠定基础的同时，参与率也达到98%以上，受到全体学生的充分认可等。巴州第二中学每次体育课、体育社团课热身活动加之课上练习，平均跑步里程可达2.5公里，一周2节体育课程和2节社团课程活动，共计3个课时7.5公里，一学期4个多月算20周计150公里，两个学期合计共300公里。

（三）寒暑假体育作业方面

（1）为不断提高学生体质健康水平，学校对学生寒假体育锻炼提出了明确的要求，为了检查落实学生的锻炼效果，学校决定对寒、暑假学生体育锻炼情况进行达标检测和竞赛。报到时，班主任组织本班学生进行自检自测（时间自定），并将测试结果如实填入《学生入学报到体育达标检查登记表》中，不达标的学生在备注栏进行标注，并将纸质登记表和电子版交至德育处负责教师和体育教师各一份儿。

（2）德育处将联合体育组对各班进行复查，复查方式为随机抽样竞赛。竞赛方式：长跑1000米（男）、800米（女），全班全员参与，取班级平均值与本年级其他班级横向对比，再与其他年级纵向对比；跳绳（两男两女）、俯卧撑（男）、仰卧起坐（女），分别为4名学生，在规定的时间内（1分钟）4人成绩相加计总数，总数多者名次列前；广播操10人（5男5女）；以上项目均由体育教师现场打分，平均分高者名次列前。

在班级自检自测中未能达标的学生，将扣除个人量化考核分10分，班主任要督促学生积极进行锻炼，学校1个月后将对不达标的学生单独组织复测，合格后将会加回量化考核分。如仍不合格将继续依照上述办法进行管理。

以上内容每天都由家长督促完成，并且签字确认，若是遇到家长不在的情况，学生自主进行练习；若遇到身体不舒服的情况，可适量调整运动量。放假的天数按最少3周20天，平均每天2.5公里，依然可达到50公里，两个假期合计共100公里。

学生坚持跑步 实现每年跑完800公里

学校将体质测试项目中的800米和1000米耐力测试设定为重点和难点，如果测试成绩达不到60分，学校内的评优工作该生没有资格参加评选。目标更加明确、标准更加清晰、评价和督促更加落实；使学生强健体魄的同时，体会到坚持“每年800公里”推行的意义，每天坚持跑步，跑出了终身锻炼的习惯和健康强壮的体魄，跑出了坚韧不拔的意志品质等。

每年800公里阳光体育活动取得的成效

锻炼身体、强健体魄，为学生当下及未来的学习、工作、生活打下了坚实的物质基础。每年800公里阳光体育活动不仅可以培养学生终身锻炼的习惯，树立目标意识，培养做事的计划性和实践性，还能磨炼学生意志，使之明白“合抱之木，生于毫末；九层之台，起于累土；千里之行，始于足下”的道理。

除了锻炼身体、强健体魄，“每年800公里”还有其丰富的德育意义和价值：树立目标意识，培养做事的计划性，让学生认识到积累的价值和意义，锻炼学生把一件普通小事坚持到底的意志力，让学生明白把简单的的事情坚持下去就是不简单，把平凡的事情坚持下去就是不平凡的人生大道理。

相信学校的努力就会使巴州第二中学的学生体质测试数据和体育考试成绩明显优于同类其他学校，可以做到“新疆领先 ”。更惊喜的是，学生对体育的态度有了很大的变化。只要学校践行“每年800公里长跑”的目标，就会看到学生体质、体育态度、体育技能、意志品质等方面都有正向的变化，体育的多重育人价值，最后让我们收获惊喜。

增强青少年体质，促进青少年健康成长，是关系到国家和民族的大事，学校体育是素质教育的重要组成部分，为争创自治区全国“阳光体育示范校”，巴州第二中学把体育教学工作放在学校教育的首位，坚持“健康第一”的指导思想和“健康校园、阳光校园”的理念，矢志不渝地推行“阳光体育”工作，通过“每年800公里长跑活动”，让巴州第二中学学生前行的路上洒满阳光，天高海阔，任我前行。