新时代中老年人体育需求与服务的研究

于 英，洪宗鹏

(辽宁师范大学 体育学院，辽宁 大连 116029)

1 研究对象及研究方法

本文以大连市区290名参与体育运动的中老年人作为调查对象。通过查阅中老年人体育及体育公共服务等相关文献资料和撰写文献综述，运用文献资料法、专家访谈法、实地调查、个案分析等研究方法，就目前大连地区中老年人体育公共服务现状开展分析和研究，并结合当前社会背景和体育背景，提出中老年人体育公共服务的有效模式。

2 中老年人体育锻炼公共服务需求的研究与分析

2.1 中老年人多样化体育锻炼需求的分析

随着党十九大的胜利召开，我国的中老年人体育事业和产业发展也得到了党和广大人民群众的重视。在十九大报告中重点提出了养老问题，这也在一定程度上表明了我党对目前我国人口老龄化问题的重视。在充分贯彻落实十九大报告精神的同时，我们应自觉地将老龄工作做好，增强使命感、责任感，努力将这一社会重点难题解决好、处理好，以求取得好的发展，实现新的突破。首先，应完善健全中老年体育的政策法规，以保证社会制度的确立，加快体育产业的改革与创新，扶持中老年养老体育机构的发展，加强宣传、引导，营造更好的社会体育养老环境。同时，在十九大的精准定位下，我们要将习近平总书记提出的新时期思想作为引导思想，实现中老年人美好生活的目标，解放思想、与时俱进，为中老年人的晚年生活提供更好的物质保障和精神保障。

中老年人体育是我国社会体育的主体，中老年人体育的健康发展对于促进我国社会体育乃至体育的改革与发展有着非常重要的意义[1]。通过实地调查和访谈，本研究试图了解当前我国中老年人体育公共服务中存在的突出问题及其深层次的原因，为社会体育改革提供参考。

本研究广泛吸收国外的先进经验，在总结我国中老年人体育发展经验的基础上，力图提出适应21世纪老龄化社会发展需要的、具有中国特色的中老年人体育发展道路及中老年人体育公共服务改革之路，对我国中老年人体育乃至社会体育的发展具有重要意义。

在访谈法问卷的发放走访过程中了解到，中老年人因退休在家出现空余的时间比较多，子女也不在身边，因此有很多的中老年人被称为“空巢老人”。参与锻炼是中老年人平时排除孤单和社交需求的主要途径之一，以达到丰富生活，修养身心的目的。如表1显示，处在51～55岁之间的很大一部分人准备进入退休年龄，是一个非常进退两难的时期，占11%的中老年人身处上有老下有小的阶段，生活的压力、经济的压力让他们的注意力集中于工作事业及照顾家庭生活，平时空余时间少而精力有限，使其花费在体育锻炼的时间上也相对减少。这一部分人群的心态调整可以通过参与体育锻炼来缓解生活的压力，对身心健康是有一定促进作用的。研究结果表明，56～60岁之间的中老年人参与体育锻炼的热衷程度相对高一些，他们的参与也无形增加了体育人口的数量。广大中老年人全身心地投入到全民健身之中，是现代生活向社会主义文明进步的体现[2]。

表1 中老年体育参与者的年龄状况(N=290)

从表2得到的数据分析，有63%的女性参与到体育锻炼中来，进行体育锻炼的人居多，可以看出女性更注重锻炼的重要性。随着年龄的增长，女性相对于男性更注重自己的身体和体重等问题，会通过一定的体育锻炼来保持自己的体型或来控制自己的体重。从年龄方面，女性一般进入老年状态以后时，家庭事务比较复杂，参与适当的活动可以放松心情，享受锻炼的快乐。女性活动上可以选择一些比较简单易学且能满足女性塑形健美、排毒养颜、展示自我风采的项目，例如广场舞就广受“大妈”们的喜爱。据不完全统计，女性与男性比较寿命更长，这其中一部分原因就来自于经常习惯性的体育锻炼。随着年龄的增长，家庭事务变得更复杂，越来越多的家务事充斥在生活中，这一部分劳动也增加了女性的运动量。

表2 中老年体育参与者的性别状况(N=290)

参与体育锻炼的大部分为离退休人员，这一部分的人经常参与各种体育锻炼来达到强身健体的目的，用来延年益寿和打发空余时间[3]。表3所示，在企业工作的中老年人参与体育锻炼的人相对较多。由于企事业单位、教师以及公务员大部分为60岁退休，在60岁之前有一定的工作压力和生活压力，空余时间较离退休人员少，且下班后精力有限，因此投入到体育锻炼中的时间也是相对有限的。参与到锻炼中的人，部分会选择在健身房或教育机构中进行锻炼。

表3 中老年体育参与者过去的职业(N=290)

表4 老年体育参与者锻炼的时间状况(N=290)(多选)

从表4可以看到，早上和晚上参与体育锻炼的中老年人比较多，是中老年人参与比例最高的时候。受传统的养生健身观念的影响，早上去公园散步、爬山、空旷场地锻炼身体的人相对较多；晚上参与跳广场舞、散步等锻炼方式的人也比较多；而上午到下午基本是66-80岁的老年人活动时间，主要在小区散步、慢跑、晒太阳，做一些轻微的拉伸运动进行体育锻炼的人居多。时长保持在30分钟以上，60分钟以下进行锻炼的人数较多。锻炼要控制好强度，保持在脉搏100次1分以下，从而减少对心脑血管的压力和冲击，从而控制伤害事故的发生。中老年人参与到体育锻炼中的想法不尽相同，部分人只是在朋友或集体的带动下被动地加入到锻炼大军中，这也在一定程度上影响了锻炼的效果，身体状况没有得到很好的改善；而另一部分中老年人能够意识到体育锻炼的重要性，会严格地要求自己并且给自己安排合理的、健康的计划。

表5 中老年体育参与者锻炼的时间长度(N=290)

运动强度，指身体练习对人体生理刺激的程度，是构成运动量的因素之一。评判运动强度的指标通常有：心率、最大吸氧量、主观感觉等[4]。由于中老年人的特殊性，不能完全有效地统计运动强度，所以这一方面主要由主观感觉作为评判标准。在参与运动锻炼的290名中老年人中进行调查了解，有大约90%的中老年人运动时间在30 min以上，其中运动时间控制在30～60 min的人数最多。我国体育人口的制定标准是，运动时间在30 min以上，每周运动3次以上且运动强度达到自身的中等强度以上，大部分人都满足了国家制定的标准。同时，长期的中等强度体育锻炼也可以帮助中老年人的大脑保持活性，减少生病的几率。一部分受到专业体育人才指导的中老年人，他们对自己健身锻炼方法有着独到的看法，在掌握基本运动技能的同时，设计了一套符合自身特点和需求的锻炼方式并达到了预期的效果。但是也还有很多未受到专业性指导的中老年人仍在盲目地进行体育锻炼，这些人在体育锻炼中无形地加大了受伤的风险，锻炼的效果也大打折扣。

表6 老年体育参与者的目的(N=290)(多选)

中老年人体育参与主要目的有强身健体、排毒养生、社交需求、排除寂寞等主要的原因。由此可见，随着社会的发展，人民满足物质生活后，渐渐明白生命在于运动的思想，开始寻求高层次的精神追求[5]。更多的中老年人会通过各种科学有效的运动方式来达到延年益寿、快乐生活的目的。此外，现在独居的中老年人很多，为排解寂寞，中老年人可通过社区的群众性体育锻炼来进行社会交流，融入到集体之中。老年体育参与者的组织形式如表6所示。

当前，中老年退休人员年龄的跨度非常的大，因个人爱好不同，参与体育锻炼的兴致，目的不同等原因，参与体育运动的组织形式不尽相同[6]。大多数中老年人参与体育锻炼的组织形式主要以自发组织为主，和社区邻居、熟悉的朋友相约为伴进行活动。如表7所示。为更好地开展中老年人员的体育活动，这就要求我们政府部门，在公共服务需求方面加大科学指导的力度，配备专业的服务指导人员渗透到社区中进行科学有效的指导。

表7 老年体育参与者的组织形式(N=290)

2.2 中老年人多样化体育的选择与消费状态的分析

我国的中老年体育起步相对晚一些，制约了我国中老年人群的社会体育快速良好的发展。同时，我国人口众多，人员分布广泛，人们对体育的认识也不尽相同，对体育与健康的认识也存在不同的看法。但全国都存在一个共同的问题，家庭对中老年人的体育锻炼不够重视，对体育消费的需求停留在表面，政府的重视程度不够，相关的法律法规不够健全等。我国在中老年人的体育锻炼方面的理论研究与实践研究仍然停留在过去，没有新的发展，这也加大了我们与发达国家在这方面的差距。在我国农村，中老年人的体育锻炼没有体育组织管理，他们都在盲目地进行着锻炼，同时存在配套设施不够全面、专业的体育指导不强等一系列问题。

从表8可以看出，目前中老年人的主要困难有以下几项：一是缺乏统一的管理，我国专业性的人才太少，能够真正投入到社区体育服务的人更是少之又少，这就造成了中老年体育的管理出现很大的漏洞，没有形成一个科学的、健康的、终身的体育参与观和体育消费观。二是场地不够完善，随着中国老龄化的加快，越来越多的中老年人退出工作岗位，进入到休闲养生阶段，但场地的配套服务并没有跟上，出现了老人无器材可以使用的情况。另外，参与健身的中老人人口密度大、场地不安全也增大了受伤的风险。三是参与者稳定性不高，通过调查，多数的中老年体育参与者并没有固定的参与锻炼的时间，多数人是随机的，这就无法保证参与者稳定地参与到体育锻炼中去。由于生活水平及文化程度方面的原因，其中一些中老年人生活质量不高，制约了中老年人对体育运动的精神述求。

表8 中老年体育参与者当前的主要困难(N=290)(多选)

体育锻炼是指运用各种体育手段，结合自然力和卫生措施，以强身健体、调节精神、丰富文化生活为目的的体育活动。体育锻炼场所是人们进行体育活动的载体，各种体育手段是人们参加体育锻炼的表现形式[7]。参与研究的290名中老年体育运动参与者的体育活动是非常有限的，类型主要分为脑力运动和体力运动中老年人。通过一些益智类游戏来锻炼大脑的灵敏反应能力；参与部分负荷强度适中的运动，让血液加快流动。从表9可以看到，在中老年人体育锻炼的项目上参与散步的人居多，政府针对这种情况应该加大对散步的科学指导与设施建设，提倡穿软底鞋，在安全、卫生的场地活动和正确的走步姿势来进行科学的锻炼，从而达到越走越健康、越走越快乐。中老年人应预防不必要的伤害事故，做好安全保障工作，科学有序地进行锻炼。

一些养老院中体育运动器材不完善，设备老化，中老年人无法进行使用。同时，考虑到安全问题也不建议中老年人进行使用；中老年人的身体状况不一，不能够制定相同的运动处方；缺乏专业性的指导人才。

表9 中老年体育参与者的项目状况(N=290)(多选)

3 结语

研究表明，在新时代的社会背景下，通过我党和人民的共同努力中老年人体育发展已经有了很大的进步。同时，在十九大精神的带领下也提出了新的改革方向，力争实现“老有所养”“晚年幸福”的目标。作为一种社会财富，中老年人的健康幸福代表着社会发展的良好走向。在老龄化的前提下，中老年人为了实现强身健体、调养身心、社交需求及排遣寂寞等目标，积极投身到体育锻炼中去。但目前还存在诸多问题，中老年养老制度问题、体育运动设施不完善、运动心态不积极、体育指导人才短缺等，这就要求政府及相关部门要在中老年养老体育中加大投入力度，解决这一民生问题，让中老年人群体真正地感受到晚年的幸福生活。体育是社会发展必不可少的部分，发展体育是一个大国、强国的根本，我国作为发展中国家应该认识到体育在社会中的重要作用和不可替代的功能。中老年人对体育公共需求方面提出的问题，也反映出体育活动在中老年人的日常生活中的重要程度。此外，体育公共服务的改革与完善，老年人体育事业的改革与发展对构建和谐社会、节约型社会和小康社会也都会产生积极的影响。