户外运动，要数量，也要质量

王磊

近年来，孩子的运动能力有所下降，体弱儿、肥胖儿逐渐增多，一些孩子甚至出现厌恶户外运动、感统失调、注意力缺失等令人担忧的状况。对此，家长责无旁贷，不仅要鼓励孩子运动，确保运动机会，还要格外重视通过营造环境来提高户外运动质量。

帶孩子去自然的、生态的、冒险性的户外运动场地

相信童年生活在乡村的家长们至今还能够回忆起童年趣事，终日奔跑在土丘上，树林、草丛中，跋山涉水，攀树采摘，网虾捕蟹，逗鸟戏虫……尽情享受大自然的恩赐。人是自然之子，有亲近自然的天性，大人小孩皆如此，特别是孩子，对自然更加好奇、更加敏感、更有探索欲。而山野纯自然、原生态、冒险性的特点，恰好激发和满足了孩子的天性（野性），使他们在率性中获得各种身体运动的新奇体验，促进运动能力的发展。

德国有一种森林幼儿园，坐落在城郊或森林中，拥有丰富的自然资源。孩子们一天中的大多时间待在户外，他们在草丛、树林中，在土丘、草地上，在溪水边、池塘边玩耍，或跑跳、或钻爬、或攀登、或投掷、或捕捉，有时是个人独自游戏，有时是小组团体游戏。在日本的一些幼儿园，户外运动场地均以沙土地和草地为主，让孩子有机会在亲密接触自然的同时，体验如何掌控脚踝乃至身体不打滑，从而锻炼身体的平衡性和灵敏性。

如果缺乏满足孩子野性的冒险性游戏场地，如土丘、壕沟、隧道和其他自然障碍物，这样既不能激发孩子的运动热情，又不能让孩子获得挑战和足够的锻炼效果。因此孩子运动的身影应经常出现在纯自然场所或近似自然场所中。具备纯天然、原生态、冒险性的特征，布满花草树木、石块的土丘、沟壑、河沟等地方才是运动的理想场所。

给孩子提供种类丰富、低结构性、可自由操作的户外运动器材

虽然有些体育运动不需要器材辅助，但为了增强运动的趣味性和科学性，多数运动有必要提供专门器材。有研究表明，孩子运动质量（动作发展）更多受制于器材，一般来说，器材种类丰富、结构性较低、可被自由使用，则孩子运动质量较高。可见，家长既要保证孩子在天然冒险的场地中运动，又要提供高质量的器材，两者相辅相成。

“种类丰富”有两层含义：其一，多样性。为了让孩子尝试和体验走、跑、跳、攀、悬垂、钻、爬等各种体育动作，以促进其平衡、协调、灵敏、力量、耐心等运动的核心素养的全面均衡发展，需要提供种类多样的运动器材。这些器材可以是功能单一的，如平衡木、钻圈、跨栏，但更多的是功能整合的，如攀登架、跳绳、球类、扭扭车等。值得一提的是，一些传统体育游戏的器材也有必要让孩子接触学习，如铁环、高跷、沙包、毽子、橡皮筋、风筝等，这既有助于孩子增加新的运动体验，又使文化得到传承。其二，灵活性。多数家庭没有某些专门的运动器材，但可以自制器材，可使用替代材料，还可用社区的相关资源，这样就为孩子在家庭生活中进行体育运动带来便利。如，自制秋千，玩秋千能综合发展孩子的身体平衡、协调能力，培养勇敢品质;如，在平地上画格子玩跳房子，能综合发展孩子的身体平衡能力、下肢力量与耐力;如，没有专业平衡木，可借助横放的树干、道路边沿甚至隆起的田埂等发展孩子的平衡能力;如，日常生活中让孩子自己背书包、自己搬运力所能及的物品等以发展其上肢力量、耐力以及自理能力。

“结构性低”是指不要总给孩子提供那些制作成型了的用途单一的运动器材，要特别留意一些习惯上视为废弃材料或者乍看似乎与运动无关的材料，如单梯、双梯、木板、木圆柱体、木长方体、木箱、轮胎等。这些材料之所以低结构性，是因为，一来它们可以被轻易拆解组合，二来它们组合起来的运动功能是多样的。遇到这样的材料，孩子一般会先搭建，后运动。其中，搬运与拼搭的过程既是对孩子上肢力量与耐力的考验，又是促进同伴合作协商的好机会;材料本身就激发了孩子任意组合的兴趣，更利于其空间探索能力的发展;在组合好的材料上运动，能符合孩子的个别需求，带给他们冒险性的运动挑战。

“可自由操作”是指在孩子摆弄正式的或非正式的运动器材时，家长只需做到安全看护和适度示范就好，要给孩子自由运动的机会。切勿以卫生和安全的名义，因噎废食地阻挠孩子玩一些有挑战性又略带危险的器材;切勿以动作指导的名义，越俎代庖，妨碍孩子自主学习。

给孩子提供有挑战的户外器材，确保其运动能力均衡发展

家长在孩子运动时最担心的莫过于安全问题，毕竟运动是为了更健康而非受到伤害。那些有一定难度、考验体能、需要冒险精神的器材及活动也许特别受孩子们欢迎，但一些家长，尤其是祖辈家长却因此充满担忧和焦虑。为此需要澄清三个问题：要不要让孩子玩有挑战性的户外器材，学习玩这些器材有何好处？若需要，安全如何保证？对个别挑战性器材有争议，真的是因为孩子能力不足吗？

首先，让孩子玩有挑战性的户外器材是有必要的。这是因为种类不同的器材带给孩子的运动体验也各有侧重，若家长因对挑战性器材望而生畏而剥夺孩子尝试的机会，会导致孩子某些体育经验的缺失，不利于其肢体动作的全面发展。如那些支持悬吊、跨跳、投掷、攀登等动作发展的器材缺失或利用率较低，就容易造成孩子体育运动的“经验短板”。

其次，为确保孩子玩挑战性器材时的安全，家长可在地面软性化、贴身支撑、提示危险、指导动作等方面有所作为，以兼顾挑战与安全。

再次，如吊杆、吊环、绳梯、单杠、立体方格架等悬吊及摆荡类器材，常常被一些家长视为“运动禁区”，究其原因，除了家长不敢放手，更重要的是我们忽视了一个规律：动作的学习与发展是循序渐进的，存在“累积效应”。要知道，有大量接触和尝试挑战性较高的器材的机会，日积月累，孩子的运动能力就能得到提升，效果明显。

综上所述，高质量的户外运动场所及器材应具备以下特征：自然性、冒险性、安全性、便利性、丰富性、低结构性、可自由操作性和适度挑战性。家长们应多给孩子提供高质量的户外运动环境，最好能陪伴孩子一起运动，促进孩子身心的和谐全面发展，让亲子关系在运动中变得更加美妙。

看看《指南》怎么说

《3-6岁儿童学习与发展指南》指出：“发育良好的身体、愉快的情绪、强健的体质、协调的动作、良好的生活习惯和基本的生活能力是幼儿身心健康的重要标志，也是其他领域学习与发展的基础。”在动作发展方面，强调幼儿要“具有一定的发展平衡能力，动作协调、灵敏;具有一定的力量和耐力”“手的动作灵活、协调”等。因此，我们要遵循《指南》的要求，为幼儿创造良好的运动环境，培养幼儿的运动能力，使幼儿健康、快乐地成长。