小主圈

陈文 李雄峰

罗旭

现身说法为高中生上励志课

目前，北京电视台主持人罗旭受邀给山东省烟台市金城高中的学生上了一堂生动的励志课。通过正能量的影视作品《战狼2》《红海行动》《甲午风云》，一部部优秀的影片，让学生加深了爱国主义情怀。罗旭说：“同学们，每个人的成功都离不开专注与坚持！培养坚韧毅力最有效的方法，就是努力！我以独特的视角为众多学生普及国防知识，宣扬社会主义核心价值观。”罗旭风趣幽默的课堂和昂扬向上的正能量引起了大家的共鸣，现场掌声不断，经过一个小时的课程，学生和老师都受益匪浅。

王小佳

看话剧有感

一家样式雷

半部古建史

北京电视台主持人王小佳日前去国家大剧院观看原创话剧《样式雷》第五轮演出最后一场。王小佳说：“一家样式雷，半部古建史。作为中国古代历史上最著名的建筑世家，雷家七代人共同主持设计建造了故宫、天坛、颐和园、圆明园、三海（北海、中海、南海）、恭王府、承德避暑山庄等建筑。时隔三年三度欣赏此剧，感慨颇多。”

关文平

重阳节带老娘去逛恐龙岛

北京电视台主持人关文平是大家眼中的大孝子，又到重阳节，日前，关文平又挤出时间带老娘出国旅游。他说：“老娘对这部宽大的日产途乐很满意，我这个司机小关正式上岗。因俯视岛身酷似一只恐龙，因而得名恐龙岛，此岛备受亚洲人喜爱，进入海滩游览每人7.5美元。”

高滟 再学营养健康课

十一过后，北京电台主持人高滟工作之余开始进行烧脑学习——参加欧洲临床营养师课培训，课程内容丰富，包括体重管理、肠胃和肝的调理、蛋白质营养不良等。

高滟喜欢烹饪，以前做过美食节目，她对营养健康也很感兴趣，“我以前就是营养师（学习过相关课程并获得了证书），现在感觉之前学的不够用了，所以这次再系统学习一下。”高滟说，上这个课程除了自己喜欢，学好之后可以学以致用，调理自己的身体，还能够为家人和朋友的健康提供帮助。

每天课后，高滟会在朋友圈里分享自己学习的一些内容和体会，比如告诉大家“平时可以多食姜黄，姜黄是补肝‘神器”，提醒朋友们“把肠道保养好，营养才能吸收。每个人多少都会有肠漏问题，修复肠道黏膜很重要，可以用谷氨酰胺和益生菌，这两种物质可以长期保护我们的肠道”。

高滟说她想主持一档健康节目，“做大健康的内容。”她解释，大健康包括心情、美食、营养、运动、旅游，还有健康检测、合理的膳食补充剂等很多方面，“主要是预防和自我保健为主。”

顾一菲

探讨养老新模式

北京交通广播早间新闻节目主持人顾一菲一直关注着医疗养老问题，重阳节前夕，她来到首开寸草养老机构西钓鱼台院，采访了这家养老照料中心。

“它开在人口密集的小区，探索的是社区居家+机构的融合养老模式，这也许就是未来城市养老的主流方式。”顾一菲介绍，这里接收失智、失能老人的同时，由政府购买服务为社区老人提供小饭桌、日间照料等服务。“环境、卫生、医疗照护专业水平，都没的说，照护人员都是年轻的姑娘、小伙儿，收费和环境相匹配。”

采访之余，顾一菲在朋友圈写下了自己的点滴感悟：要把自己的身体照顾好，让有质量的生活尽可能延长，再孝顺的儿女，再好的照护水平，到了失能失智的那一天，也没办法改变身体的痛苦，特别是精神的恐惧。

赵爽和听众一起玩儿卡丁车

上个周末，北京交通广播《爱车公众号》主持人赵爽和搭档高歌出现在卡丁车大赛赛场，和听众朋友们度过了一段快乐的卡丁车时光。这是《爱车公众号》今年组织的第四次卡丁车听友活动，由栏目听众组成的战队在这场比赛中取得了不错的成绩。

赵爽主持《爱车公众号》将近两年，“我们发现节目平台上聚集了一批热爱汽车运动以及喜欢赛事文化的朋友，他们希望和一群志同道合的朋友一起玩儿车，也希望和每天只在电波中听到名字的朋友一起感受汽车文化。”赵爽道出栏目举办卡丁车比赛的初衷。

“作为一位女性汽车节目主持人，和男性对轰鸣声和速度感的追求略有差别，我更喜欢赛事文化本身带来的体验。”赵爽说，当听友出现在眼前，大家一起研究车要怎么走线、怎么过弯、如何超车这些问题的时候，她就会被一种浓浓的氛围打动。“拼搏、协作、热情，都是在赛事中可以体会到的。赛事活动对于日常驾驶有很大的助益，选手们不仅可以通过比赛了解卡丁车运动本身，还可以给日常驾驶积累更多的车辆控制技巧，为日常极端路况驾驶提供借鉴。”

李鹏 筑梦有我

“美丽乡村·筑梦有我”大型新闻公益行动201 8年度首场主题活动“讲述丰收故事品味乡村振兴”日前在房山区周口店镇黄山店村坡峰岭景区举行，北京电视台体育节目主持人李鹏和北京时间主持人丁丁共同主持了这场主题活动。李鹏在朋友圈里热情洋溢地为这个乡村进行着推荐：“2018‘美丽乡村筑梦有我活动启动。隆重推介牵手乡村——房山区周口店镇黄山店村，尤其是这里的精品民宿各具特色，值得体验。欢迎大家10月来坡峰岭赏红叶。导航搜‘坡峰岭景区即可，用不同的方式为乡村发展助力。” 随后，“美丽乡村·筑梦有我”大型新闻公益行动2018年度第二场主题活动又来到了密云，李鹏写道：“‘美丽乡村筑梦有我第二场，和同事们一起走进密云，朗诵、学习、交流。”记者了解到，“美丽乡村·筑梦有我”大型新闻公益行动从一推出，李鹏每届活动都没有落下。第一年活动结束以后，经过观众投票，李鹏还被推选为公益之星。

陆姝

难忘同学情

今年是北京电视台体育节目主持人陆姝与她的同学们高中班级入学20周年，因此，大家决定举办一次比较正式的、大规模的纪念同学会，这也是高中毕业后陆姝所在的班第一次举办如此具有仪式感的同学会。留在成都的同学专门成立了筹委会，定制了统一的纪念T恤，超过半数的同学都积极参与，很多在外地生活的同学，甚至定居海外的同学都专程赶回来参加活动，她对于这次难得的相聚十分重视。为此，陆姝在朋友圈里展示了“校园怀旧”环节，多年以后重新走进校园、坐进教室，重温一把当学生的感觉，仿佛时光倒转、昔日重现。见到当年的班主任老师，没想到她还能叫出每一个人的名字，谈笑间，往事历历在目，似乎大家都未曾走远。于是，陆姝深情地写道：“高中入学20周年纪念同学会——女生更美了，男生更优秀了！但彼此的情誼还在，还是原来的‘配方，还是原来的味道。期待下一次相聚！说好的七中200年校庆，都要来哦！”本版撰文

江文川

生日怀想

每个人经历的每一个生日，很多时候都非常值得纪念。北京电视台体育节目主持人江文川日前就在自己的朋友圈里写道：“正如阿甘所说，生活就像一盒巧克力，你永远不会知道下一块是什么味道。五年前的今天，在我生日的这一天，我身处台北故宫博物院，五年后的同一天，我竟然又置身于伦敦大英博物馆。也许这仅仅是巧合，也许这也是冥冥注定，我与文化之间的不解之缘吧！”

魏祺

勇当“大场面球员”

勒布朗发布第十六代战靴，利用这次机会，热爱篮球的首都媒体人脚踩新战靴上了一堂相当专业的篮球训练课一专业的训练师、体能教练、篮球教练的组合，让媒体队的球员们感受到了一次相当规范同时强度也是比较大的训练课。北京电视台体育节目主持人魏祺非常喜欢NBA前国王队的十六号球员投手佩贾，自己也尤其喜欢投三分球。十六代战靴、十六号偶像，如此的巧合，也让魏祺在当天的比赛中发挥得相当出色，手感火热的他投进了八记三分球。队友们笑称他是“大场面球员”。

兴奋之余，魏祺在微信朋友圈里写道：“James16体验训练课，激情四‘射，效率可嘉！一个深爱防守的3分射手昨晚的心声……”