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百合莲子煲苹果缓解更年期失眠

2018-11-21

家庭医药 2018年11期
关键词:性平润燥银耳

百合莲子煲苹果缓解更年期失眠

更年期女性大多伴有心烦不宁、潮热盗汗、失眠等不适。秋冬季是情绪容易波动的季节,是抑郁症发病高峰期,更年期症状也会加重。对更年期女性来说,一款百合莲子苹果汤可安神定志、清心润燥、除烦健胃,适合帮助度过“多事之秋”。

取干百合、干莲子各30克,银耳1/3朵,苹果4个,瘦肉500克,蜜枣1个。莲子去心,洗净、浸泡;百合洗净、浸泡;银耳撕开,摘去蒂头,拣去杂质,漂洗干净后泡发;瘦肉切成拇指般大小;苹果去皮、去核,切成块状。把上述原料放进锅里,加入水,大火煲沸后转中火再煲1小时即可,调味饮用。

百合味甘、性微寒,归心、肺二经,有清心安神、润燥除烦的功效,擅长治疗虚热内扰、心烦不寐等“情志”病。莲子味甘性平,入心、脾、肾经,为臣药,有补心安神、益肾健脾固精的作用。银耳性平、味甘淡,为佐药,能生津润燥、助眠安神,最适合心烦失眠者食用。苹果性平、味甘酸,能生津润肺、安眠养神、补脑养血、敛汗止泻。蜜枣甘润益气养血,调和诸药。各种食材巧妙搭配,使得该汤甘甜清润,寓清于补,在润燥养颜、安神助眠、养心健脾的基础上清除内热,使神有所养。

如有心中煩热、面赤口渴、口舌生疮、小便短赤、大便干结等典型的心火旺盛表现,莲子可不去心,与其他原料一起入汤。

(摘自《广州日报》文/刘继洪)

智之素使用问答园地

重庆患者陈先生:我父亲被确诊为阿尔兹海默病5年,睡眠一直不好,很多时候都是晚上闹腾,白天睡觉,或者即使晚上睡着了也易醒,一旦醒来后就难以入睡。另外,记忆力有所减退,不记得当天发生的事情,但久远一些的事情能想起来一些。现服用智之素100M-C三个月,睡眠基本上恢复至正常,家里人再也没有被父亲晚上折腾过。记忆力有所改善,但效果不是特别明显。请问我父亲现在还继续吃智之素100M-C吗?

回复:智之素对记忆力的改善程度相对来说要缓慢一些,但如果持续服用,效果会有加强。建议在继续服用智之素100M-C的情况下,适当进行一些记忆力方面的训练,比如看书读报,对常见生活事件进行强化训练等。

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