走走就能提高记忆力

一项新的研究表明，仅仅10分钟的轻度身体活动就足以提高大脑的连通性，帮助大脑区分相似的记忆。加州大学研究大脑活动的科学家们要求健康志愿者在评估他们的记忆能力之前，做10分钟的轻度运动，如慢走、瑜伽或太极——达到他们最大摄氧量30%。然后在没有锻炼的志愿者上重复记忆测试。在锻炼过的人的大脑中，他们发现海马体——记忆储存的重要区域和皮层大脑区域之间加强了交流，皮层大脑区域参与生动记忆。

这篇刊登在《美国国家科学院院刊》上的研究论文说，锻炼过的人更善于区分不同的记忆。“晚上散步就足以得到一些好处。”科家们还记录了参与者的情绪变化，“通过锻炼，不仅记忆力会得到改善，而且情绪管理能力会得到增强。”