爱你，无论你哭还是闹

倪亚丽

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早上，儿子作为礼仪小班长，要提早到幼儿园门口欢迎小朋友。我建议他不要看动画片，早早去学校。儿子向我承诺，看完后一定会快速穿戴整齐。我看时间还早，就同意了。谁知他看完后并没有按照说好的去做，我对他发火，并表示今后都不允许他再看。他气呼呼地嘟囔着嘴，出门的时候提出要把门“狠狠关上”。

我把这事分享给好友，好友很惊诧：“孩子竟然当着你的面摔门，太不把你放在眼里了，这是挑战你的权威。”我理解朋友的意思，但我有我的想法。

心理治疗大师萨提亚女士发现，对于孩子的力量掌握、知识学习，比如孩子学走路、学吃饭，父母一般都很有耐心教导，但对于孩子的情绪，却缺乏耐心。这可能基于我们潜意识里的一个错误认识：负面情绪是不好的。事实上情绪并没有对错，关键在于如何对待。

在大脑中，与情绪最相关的区域是杏仁核，年纪小的孩子，杏仁核的反应非常强烈。而控制情绪的大脑前额叶区域，要等到20岁左右才能发育成熟。所以，大部分孩子并不具备调节情绪的能力，当他们情绪失控时，需要父母帮他们疏导。

在他还没有能力自行调节情绪时，如果负面情绪持续被打压，心理会受到影响。随着年龄的增长，他会慢慢隐藏那个不被接受的自己。伤心了不哭，高兴了不笑，生气了不叫，也不会表达情感。他的心里，像装着一座孤岛，把所有好的坏的情绪统统封闭在里面。

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帮助孩子认识情绪、疏导情绪，父母该怎么做？

1.看见并接纳孩子的情绪，不要批评情绪

拒不接纳孩子的情緒，孩子一哭就觉得他怯懦，孩子生气就觉得他任性。这只会在孩子的坏情绪上煽风点火，甚至影响孩子的心理健康。其实，情绪只要被看见，就已经好了一半。哪怕最简单的一句“你看起来很生气”，也会让他因为受到你的理解和关注，感觉好很多。

2.孩子陷入不良情绪时，鼓励他表达情绪

孩子表达情绪很重要，一方面我们可以及时了解到孩子的感受，另一方面，表达的过程也是负面情绪疏解的过程。对于3岁左右的孩子，思维能力和语言表达能力都很弱，他哭闹的时候，只能感觉到糟透了，却很难完整地表达出感觉“糟透了”的原因。

家长可以通过求证性提问来打开孩子的心。比如说：“你哭是因为怕妈妈批评你吗？是因为心疼玩具吗？是因为哪里疼吗？是因为怕妈妈不爱你吗？”当你平和地提出假设问题时，孩子会通过摇头或点头回应你。找到真正的“病因”，你才能对症下药。随着孩子长大，就要不断鼓励他把想法说出来。

3.帮助孩子认识情绪，学习处理不良情绪

“宝贝，生气是什么感觉？怎样会让你感觉好点？你想不想要个抱抱？或者和小熊呆一会儿？我们一起玩深呼吸游戏吧？”多试几次，就能帮他找到疏解不良情绪的方法。

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“摔门小怪兽”走在上学的路上，一边跺脚，一边大声说：“我太生气了！”“是的，我看到你很生气。”我马上对他的情绪表示理解和关注。

“我真的很生气。”他说这话时还是很大声，但态度明显有所缓和。

“其实刚刚我也生气了。”我真诚而温和地对他说，“如果你去超市买糖，阿姨说，‘你把钱给我，我就给你糖。可你把钱给她了，她却没有把糖给你，你会怎样？”“我会生气，阿姨说话不算数。”儿子脱口而出。

“那你想想，今天早上我们本来已约定好，我做到了答应你的事，可是你却没有做答应我的事，你说我会感觉怎样？”那一瞬间，孩子的眼睛亮了：“噢，妈妈，原来今天早上是我说话不算数呀！对不起，妈妈。”我用替换举例的方式，让他理解了到底发生了什么。

“没关系，我原谅你，但是一定要记得说话算数哦，而且我们家的门可能还很疼。”

“那我以后轻轻关门，不然门会裂开这么大的缝。”他一边说，一边夸张地比划着。

儿子进校门前，转身拥抱了我：“妈妈，我爱你。”我知道他是在表达，感谢我接受了他的情绪，让他的心能够自由舒展。

不要觉得接纳孩子的情绪就是纵容孩子，事实上，与哄孩子笑相比，陪孩子哭更加重要。比起让他做个微笑玩偶，我更想让他做个有血有肉、心理健康的人。认真地去接纳你的孩子吧，告诉他，不管他笑、或哭、或闹，你都爱他。