高校体育田径教学训练量与训练强度分析

欧健华

摘 要：高校是培养人才的主要场所，规模在不断扩大，必须非常重视。针对于体育田径教学而言，训练量和训练强度会受到不利因素影响，要进行不断改进才能实现完善。文章先分析产生影响的原因，进一步提出具体策略，从而促进学生全面发展。

关键词：高校体育田径；训练量；训练强度

引言

田径是体育教学的重要组成部分，需要通过反复训练才能取得进步，可以锻炼速度、耐力、肢体协调等各方面的能力。要发挥出学生主观能动性，更加自主的参与进去，逐渐养成良好习惯。立足于实际情况，制定出切实可行的策略，不断提升教学水平。

一、 影响高校体育田径教学训练量与训练强度的因素

（一） 外界环境

受到应试教育制度影响，人们认为在校期间学习是最重要的，对于田径的训练没有给予高度重视，大众对其认知不够全面。有的学校缺乏训练制度，在运动中存在很大的随意性，没有按照规定去练习，不仅耗费大量时间，而且最终效果差强人意。虽然有的学校具备完善制度，但是执行力却不强，很难有效落实下去，长此以往就变成了摆设，根本不能发挥出作用。由此可见，外界环境因素对田径训练影响是非常大的，因此要坚持与时俱进理念，明白体育教学在学生成长中的重要性，可以增强身体素质，锻炼坚韧不拔、顽强拼搏的意志力。

（二） 家长方面

在传统观念影响下，家长们都抱着望子成龙、望女成凤的心理，觉得他们应该把主要时间和精力放在文化课学习上，认为田径训练不是很重要。而且很多学生都是家里的独生子女，从小生活条件比较优越，家长考虑到体育活动具有一定的危险性，所以不会要求去参加，如果受伤会影响到正常学习生活。认为加强田径训练将来不会有太大出息，并不能找到一份理想的工作，甚至可能会耽误前途。家长在学生成长过程中扮演着重要角色，很大程度上决定了他们做出的选择，所以要改变家长对田径的态度，这样才能让创建出良好环境，调动起学习积极性。

（三） 教师素质不高

教师水平直接决定教学效果的好坏，相互之间有着直接关系。从目前情况来看，高校中很多体育教师自身综合素质并不是很高，没有经过专业化培训，在很多方面都存在欠缺，很难满足实际情况需求。田径对于技能、姿势、速度要求都是非常高的，但是很多教师仅仅停留在理论层面，实践能力比较差，无法起到正确指导的作用，一定程度上限制了学生发展。在训练的时候没有制定出有效计划，往往都是简单重复，对于能力提高没有太大的帮助，依然处于原来的水平之上。所以要对教师资格有严格要求，确保可以胜任田径教学工作，改善训练的效果。

二、 高校体育田径教学训练量与训练强度的策略

（一） 建立健全制度

制度可以起到约束与引导的作用，避免偏离正确轨道，朝着预期目标前进。文化课程是非常重要的，但田径训练也是必不可少的，所以要处理好二者之间关系，对时间进行合理分配，确保达到最优化状态。训练对学生体能消耗是比较大的，如果没有控制好会严重影响到正常学习。因此在建立制度的时候，要以学生身心发展特点作为重要参考，这样会更加具有针对性，保证训练量和训练强度都在可以接受的范围之内，有利于学生健康成长。当然制度內容并不是一成不变的，要根据外部环境变化适当做出调整，从而确保田径训练活动顺利开展。

（二） 控制训练量与训练强度

田径训练自身有一定的特殊性，所以要进行有效控制才能达到良好效果。如果只是一味增大训练量，表面上完成了任务，实际上锻炼效果并不是很大。而且学生会感觉到枯燥无聊，长时间在重复一件事情，导致运动积极性有所降低。有的教师则急功近利，想要在短时间提升学生综合能力，采取增加尊连强度的方法，这显然是不行的，学生身体会吃不消，甚至可能出现受伤的情况。为了能够在训练中真正得到提高，应该对训练量和训练强度进行科学合理分配，采用循序渐进的办法，在一点一滴积累中实现进步，打下坚实基础，取得更好的比赛成绩。

（三） 确保训练量与训练强度的结构性

教师要根据实际情况制定出合理训练计划，强度不能太大也不能太小。强度太大会超过学生身体承受能力，极有可能造成身体软组织拉伤。如果训练强度小不仅浪费大量时间，同时学生会感觉到身心疲惫，整体积极性不是很高。所以训练强度要具备一定的结构，保证训练和考试时的表现相差不大，平时训练要严格按照考试制定的标准进行，这样学生才会认真对待，全身心的投入进去。要考虑到学生的身体素质，以此作为训练强度调整的重要参考依据，与实际情况相符合，确保不会有太大的出入，让所有人都能够参与进来，促进自身综合水平提高。

（四） 注重因材施教

每个人基本情况和学习能力是不一样的，所以要采用因材施教方法。通常情况下，男生喜欢高强度的田径训练，女生喜欢训练量大的田径训练方式，要抓住这个特点，在训练时做出合理调整。可以对所有人进行一次测试，按照结果分成不同小组，然后采用与之相对应的训练计划，效果会更加明显。对于表现好学生要及时肯定，可以调动起他们运动的积极性，对自己充满信心，在一次次训练中突破极限。对于长时间没有提升的学生要进行耐心指导，帮助分析其中原因，有利于实现共同进步。

结语

综上所述，高校体育田径教学训练量与训练强度分析具有重要意义，可以大大提升学生综合水平。教师要采用科学合理手段，不断优化训练模式，为我国体育事业培养出更多的人才。

[参考文献]

[1]石丁.高校体育田径教学训练量与训练强度分析[J].体育时空，2018，（7）：67.

[2]李勇，王立平.高校体育田径教学训练量与训练强度分析[J].内蒙古师范大学学报2015，（5）：166-168.

[3]李凯.高校体育田径教学训练量与训练强度分析[J].科教导刊-电子版（中旬），2018，（4）：194.

（作者单位：广西经济管理干部学院，广西 南宁530007）