三对三篮球在中学开展可行性的探究

孙澈 长春师范大学体育学院 吉林长春 130032

1 引言

三对三篮球起源于“街头篮球”活动，并在五人制篮球的基础上发展起来，成为了一种延伸传统篮球运动的新型体育运动，受到了全社会的广泛关注。更因为三对三篮球对竞技性要求没有门槛，运动量可以自己掌握，参赛人员能够广泛参与进来，并且对场地设备的要求也不高，从而，促使了三对三篮球比赛在高校、社区迅速的发展起来，与此同时，也受到了青少年篮球爱好者的喜爱，因此，我们要把三对三篮球比赛推广到普通中学的体育教学当中，使得中学生们能够积极广泛的参与到篮球竞技活动中，进而得到更多的体育锻炼，增强身体素质，促进中学生的全面发展。接下来，我们阐述三对三篮球在中学开展的可能性。

2 三对三篮球概述

2.1 三对三篮球比赛规则的简要

三对三篮球的场地是标准篮球场的一半，且每场比赛有上下半时两个时间段，每半时的时间可由参赛者参赛情况而决定，可长可短，比较自由灵活，但一般为7分钟，上半时和下半时之间有2分钟的休息时间。每队有3明球员，1名替补，发球权由双方队长抛掷硬币决定，每个队员最多犯规三次，超过就回被罚下。当每半时每个队全队球员累计犯规超过4次，对方便可以罚球两次。每场篮球比赛至少要有两名裁判员和一名记录员，而三对三篮球比赛除了在一些具体部分上与五人制篮球有一些具体的区别，其大部分的规则则依旧沿袭了传统的五人制篮球比赛的规则。

2.2 三对三篮球的现状

三对三篮球在社会活动中以及十分普及，但是尚未在普通中学得到推广普及，因此，我们分析三对三篮球项目在中学体育教学中开展的可能性，从而推动三对三篮球项目在普通中学的普及。

3 三对三篮球项目在中学体育教学中开展的可行性

目前，三对三篮球已经在各大高校和社会活动中十分普及，受到了广大篮球运动爱好者的关注与喜爱，是业余爱好者和专业教练都喜爱的一种新型的体育运动项目。但是，三对三篮球还没有在普通中学中得到普及与广泛的开展，但是三对三篮球适合中学生的生理特征和心理特征的需求，因此，我们通过分析三对三蓝球的优势，阐述三对三篮球在中学开展的可能性。

三对三篮球可以给中学生们提供更多参加课外体育锻炼的机会，有利于增强中学生的身心健康，提高中学生的身体素质。因此，三对三篮球在普通中学的开展与普及更应该以体育教育与健康为中心，弱化体育项目的自身规范，突出体育运动项目的趣味性，充分调动学生参与篮球运动的积极性。三对三篮球在中学校园开展是因为其具有以下几个优势：

3.1 三对三篮球比赛对场地和设备的要求比较简单，参与者可以灵活组队，中学生们能够广泛的参与进来。

对于中学老师来讲，进行篮球教学最大的制约因素就是中学校园篮球场地的缺乏，以一般的班级容量为例，为了能让学生们都能充分参与进来，一场篮球课对场地的要求至少是三个普通篮球场才能满足。而三对三篮球教学对场地要求低，在能够合理的分配篮球场空间的情况下，只要有两个篮球场就可以满足每个学生都参与的要求。与五人制篮球相比，在场地数目相同的情况下，三对三篮球可以多出2-3支参赛的队伍，有效的避免了学校场地、经费和器材不足的问题。不仅如此，三对三篮球比赛对人数的要求也很低，3至5人便可以组队，组队灵活，大大提高了学生们参与体育锻炼的积极性，而且扩大了学生们的参与度，有利于每个中学生都得到体育锻炼的机会。

3.2 三对三篮球比赛中竞技性、战术性要求不复杂

五人制篮球比赛要求参赛队员具有高度的技术性、意识性以及良好的集体协作能力，但是没有接受过任何专业训练的中学生无法达到这个标准。而三对三篮球对战术要求低，更符合中学生的篮球技术水平。作为普通中学生，在没有在没有接受任何专业的篮球训练，对篮球技巧和基本战术的掌握并不熟练全面，也不能系统的掌握篮球的技战术。通常情况下，这样的学生在参加比赛的时候，往往更喜欢独自运球进攻，而不注重与队友之间的团队协作与配合，更注重进攻而疏忽防守。因此，中学生一定要掌握一定的篮球战术，尽量减少比赛的失误，打出流畅的全场比赛。尽量避免整场篮球比赛的球权只在几个篮球技术比较好的参与者手中，反而使球队中的其他成员拿球机会少，进而失去对篮球比赛的兴趣。三对三篮球对技战术要求低，只需要中学生掌握运球、传球和投篮技巧等基本篮球技术和简单的战术，便可以参加篮球比赛。特别是三对三篮球是在半个场地进行的，参赛的学生人数不多，并且对场地的要求小，如此增加了学生之间传球和接球的次数，有利于充分调动参赛者的积极性，促进篮球比赛的流畅进行，增强中学生对篮球运动的喜爱。

3.3 三对三篮球的运动量可大可小，且运动周期短，符合普通中学生的生理特点，运动量和机体刺激强度中合理的范围内能够达到锻炼身体的目的

三对三篮球只占用半个比赛场地，并且比赛时间可长可短，一般一场比赛的时间不超过二十分钟，其运动强度远远小于五人制篮球比赛，属于中等运动强度的运动，更加适合中学生当前的生理特点，能够确保中学生得到适宜的体育锻炼，还不会影响到中学生正常的学习生活，从而达到增强中学生身体素质、促进其全面发展的目的。

3.4 三对三篮球作为一个团体项目，既注重团队之间的协作与配合，也突出参与者的个人能力，符合中学生当前的心理特征，可以培养中学生的团队合作意识和集体荣誉感

三对三篮球作为一个团体项目，一定是需要参与者之间的相互配合，只有各个队员做到在比赛中相互配合、团结协作，才能打出理想的比赛成绩。同时，篮球比赛也能够突出参赛队员的个人能力，展示其技术优势，从而使得参赛学生的内心获得极大的的满足感和成就感，进一步的增强了参与学生对篮球运动的热爱程度，从而促进学生更加积极地投入到篮球运动当中，增强篮球技术，有利于形成教学上的良性循环。

3.5 三对三篮球具有一定的连续性，有利于为中学生的终身体育锻炼奠定基础

三对三篮球在高校和社会活动中非常普及，如果中学生在中学阶段能够掌握扎实的篮球技巧和简单战术，可以保障其在进入高中、大学以及社会后，还能够积极的参与到篮球比赛当中，得到更多的参与机会，受到更多的锻炼，为其终身体育锻炼奠定了一个良好的基础。

4 三对三篮球项目在中学体育教学中开展的教学建议

4.1 加强中学生的篮球项目的基本功训练

三对三篮球要求参与者具有一定的篮球基本技术，比如运球技巧、传球技巧以及投篮技巧等篮球基本技术。因此，在把三对三篮球推广到普通中学体育教学的过程中时，中学体育老师应该对中学生的篮球基本功进行一个重点培训和一定量的练习，从而使学生们能够熟练的掌握篮球基本功，打好基础，以确保能学生够在以后的教学课程中体会到三对三篮球比赛的趣味，从而，充分的调动出学生对体育锻炼的兴趣与积极性，树立其在篮球比赛中自信心和团队意识。

4.2 体育老师平时需注重向学生传授三对三篮球比赛的规则和相关战术

体育老师要将三对三篮球项目纳入中学体育教学进度中，结合三对三篮球比赛的特点，向学生们普及讲解三对三篮球的比赛规则与简单的比赛战术，进一步提高中学生对三对三篮球比赛的了解，从而提高教学效果。同时，体育教师在课堂教学过程中也要结合学生们对三对三篮球竞赛的掌握程度，适时、适当对其加以讲解与训练，使得学生们掌握一定程度的三对三篮球比赛的战术，像掩护和传切等，不断增强学生们的篮球技能水平。

4.3 注重课堂教学与课外体育锻炼相互结合

体育课堂不仅要使中学生在体育课堂上掌握相关的体育知识，还要尽可能的去提升中学生的相关运动技能，因此，体育老师不仅仅要注重三对三篮球课堂教学，还要加强中学生三对三篮球项目的课外活动，多鼓励学生参加课外的体育锻炼活动，使其将教师在体育课堂上教授的篮球技巧和战术能灵活的运用在实战中，在提高实战水平的同时也巩固了课堂知识，有益于提高学生们的学习效果。值得注意的是，在教学中，教师既要关注学生对篮球基本动作的掌握情况，又要发展学生心理品质，促进学生健康意识和行为的养成，将增进学生健康贯穿于三对三篮球教学实施的全过程，从而，进一步提升体育教学的成效。

总而言之，三对三篮球与五人制篮球相比，三对三篮球本身就具有更大的优势。三对三篮球对中学生而言，其具有更高的锻炼价值、对篮球比赛的竞技性和战术性要求低、容易组织且便于参加，对场地设备的要求也比较简单。也正是因此，三对三篮球能够满足普通中学生在健身、娱乐和教育等功能方面的要求，更适合在普通中学开展推广，有利于调动中学生参与体育锻炼的积极性与主动性，增强中学生体育运动量和中学生的身体素质，从而促进教学的良性发展。

5 结语

三对三篮球项目更符合当代中学体育教学新课标的要求，能很好的满足中学生对竞技体育的心理需求，是集身心健康为一体的中学生运动项目。三对三篮球的创新丰富了篮球比赛的形式，且对场地的要求较小，组队灵活，更有利于学生们广泛的参与体育锻炼，能够充分调动学生们参与的积极性。同时，三对三篮球在比赛形式上有了一定程度上的简化，更符合中学生的发展水平，对篮球比赛的技巧性和战术性没有做出太高要求，从而减少了比赛中的失误，有利于加强篮球比赛的连续性，强化了参与体育锻炼学生们的竞争意识。特别是三对三篮球比赛时间适中，运动强度也适中，符合初中生的运动量，还能够让学生学习到基本的篮球技术，保证学生能够得到有效的锻炼而不会影响到正常的学习，有利于形成教学上的良性循环。因此，提出要在普通中学广泛的开展三对三篮球项目。