团体辅导对大学生人际关系改善作用的研究

潘超 于诗涵 杨微微

（齐齐哈尔医学院，黑龙江齐齐哈尔 161000）

当代教育对于学生科学素质的过高要求，导致许多大学生在成长过程中缺乏综合素质的培养。部分大学生文化课成绩优异，却不懂得如何与人交往，缺少最基本的与人沟通交流的能力，导致他们在成长过程中缺少朋友，缺少人与人之间的沟通交流，最终导致心理无法得到健康的发展。团体辅导对于改善这类大学生的人际关系有着积极的作用，可以从多方面使这类大学生的身心得到健康健全的发展，从而改善大学生的人际关系。

1 团体辅导的基本介绍

团体辅导又可以称为团体咨询，其名称来源于英文Group Counseling，在不同的国家或地区有不同的叫法，但其内容都是一致的。团体辅导顾名思义，其辅导对象更多的是一个团体而非个人。团体辅导从根本上来讲是一种心理辅导，运用各种科学合理的方法使受众聚集在一起，通过各种活动、游戏使他们体验、感受到群体的氛围与乐趣，从而使个体在交往中增强集体感，达到改善人际关系的目的。在大学生的心理健康教育中，团队辅导则是必不可少的。由于应试教育存在着弊端，有一部分大学生虽然有着优异的成绩，但是缺乏人际关系管理的能力。在大学这个新环境中，难免会存在各种问题，不能敞开心扉结识新朋友，不能迅速融入新集体、新班级，这些问题都会影响着学生的心理健康状况，使得大学生活质量下降。

2 大学生群体所存在的人际关系与心理问题

大学生的心理仍不稳定，面对新的问题仍有不少的波动。近些年来，大学生的心理健康问题受到了各个国家地区心理学家的关注。我国大学生存在的心理问题不容乐观，大学生伤害事件层出不穷，得到了社会各界的广泛关注。从2013年震惊全国的复旦投毒案到2017年南方医科大学宿舍杀人案，还有许多大学生跳楼自杀的惨案，这些不断出现的这些伤人案件及自伤案件都敲响了大学生心理健康的警钟。大学生对于他人生命的漠视，对于自身生命的不重视，这些都昭示着大学生心理教育的匮乏。心理健康与人际交往在一定程度上相互影响，倘若一个大学生的心理存在问题，那么他可能难以融入集体与人交流；而当一个大学生的人际交往出现问题时，他的心理健康也有可能出现问题，从而形成一种恶性循环，影响大学生身心健康发展，甚至会产生威胁生命的隐患。

影响人际关系的因素有着多样性、复杂性等特性。有些大学生性格胆怯内敛，在人际交往中表现得过于自卑，不善于也不敢于表达自己的想法，缺乏与人交流的技巧经验，长期压抑，容易钻牛角尖，从而产生了人际关系的问题；相反，部分大学生却因为性格过于强势武断而在人际交往中吃到闭门羹，易与他人发生口角矛盾。而团体辅导可以使大学生对自己有一个客观正确的评价，认识真实的自我，并且学会控制自己的情绪，学会沟通的技巧。避免大学生在人际交往中表现得过分自卑或蛮横武断、出现难以融入集体的状况。团体辅导也会对大学生建立正确的三观，使大学生正确的认识生命的意义与价值，在爱护自身生命的同时，也爱护他人的生命。勿因为小事酿下了大错。

3 团体辅导的具体作用与内含

团体辅导通过模拟一个真实的社会场景，并进行引导、示范，让学员在其中感悟体验，一步步试着与其他学员沟通交流，并不断进行训练，使学员可以在辅导结束之后可以将学习到沟通方法并延伸、迁移到真实生活中。团体辅导实际上就是把同样具有人际关系问题的个体聚集成一个集体，赋予了每一个个体团队氛围，使这些存在人际关系障碍的个体能够感受到集体的温暖与关怀，在其中相互依赖，相互包容。团体辅导营造和谐温馨的集体氛围，在集体活动的情境中对学员进行心理上的引导，开展各项集体活动、学员互动，使学员在这些过程中认知他人与自我、接纳他人与自我，掌握与他人沟通交流的技巧，学会尊重每一个独立的个体。团体辅导中开展的游戏活动都以心理学知识为底蕴进行设计，内涵丰富，对学员有着重要的心理引导作用。高校中进行的团体辅导效果将会因为良好的教育情景而更好。

调查发现，通过正确的团体辅导后，大部分的学生提升了自我认知，提高了人际交往的能力，从而改善了人际关系，提升自己在生活中的自信心，改善了自己的心理问题，使自己的身心和综合素质得到了更全面、更良好的发展。

4 团体辅导的发展与期待

团体辅导在过往所开展的实践中并不是完美的，它也暴露了许多亟待解决的问题，但并不影响团体辅导在未来成为改善大学生人际关系的最有效的方法。团体辅导对于大学生的心理引导、人格健全发展、生活适应能力、学习教育都有着不同凡响的意义。过往的实践、研究、调查无不表明开展团体辅导的方法将会在未来成为大学生综合素质教育的新潮流。团体辅导值得被推荐并广泛运用在各个高校乃至单位机构。在过去的大学生心理辅导方面，大多都是采用心理课或是心理讲座的方式。而这种方式往往不能取得很好的效果，因为很大一部分存在心理问题的同学不敢咨询或者不愿意咨询，敏感的心理导致他们怕招来别人异样的目光。可以创新团队辅导的方式，不局限于课堂，更多的借助于互联网于多媒体，将心理健康的知识普及给大学生，在线上也能解决大学生的心理问题，帮助其改善大学生的人际关系。

5 结语

大学生是社会的在培育人才，大学生的心理健康影响着他们生活的方方面面。有着良好的人际关系以及和谐的大学环境都能够很好地提高大学生的生活质量以及学习能力。而团队辅导则是大学生心理健康教育中的重要手段，通过团队的协助帮助大学生解决心理问题，帮助其改善大学人际关系促进。为解决广大大学生存在的人际关系与心理问题提供有效的解决方法与指导意见。促进大学生身心健康全面发展、人格健全，为新时代的发展提供更优质的人才。