新趋势，卧室里的革命

杨璐

在国内，真要到了采访的几位临床医生的面前，很多已经是严重失眠的病人了，基本年龄偏大，大中产，责任大事情多，压力也大。而回到文章开头的睡眠报告，那些声称自己饱受睡眠困扰的年轻人，大概率选择了互联网式的或者消费主义的调整方法。

再次印证了“一边作死，一边自救”的“90后”特征，有一半以上的“90后”睡前玩手机，睡眠质量不佳，就有数千万的“90后”使用助眠小程序和APP。小睡眠是一款用声音助眠的小程序，上线第一天，没做任何营销就获得70万粉丝，它也是2017年腾讯评出的最受欢迎十大生活小程序之一。创始人邹邹是华南师范大学的心理学博士，她说，一直想把心理学变成一个标准化的产品直接提供给大众。在做上一个减压项目的时候发现70%以上的用户因为心情不好或者焦虑，有解决睡眠问题的需求。于是，把这个重度垂直的需求从减压模块里独立出来做成了一个新项目，就是小睡眠。

小睡眠的原理是用声音使大脑放松。它包括白噪声、雨声、说话声等自然氛围音，疗愈音乐，人声引导放松减压等模块。白噪声是一个海淘热点，许多家庭买来屏蔽噪声或者安抚新生儿。邹邹说，白噪声对0～4个月的幼儿最有效，因为这个声音的频率跟子宫内的波段类似，增加安全感。但是对成年人来讲，最有效的办法是风声、雨声、流水声、人声等自然氛围，可以达到舒缓神经的效果。而音乐疗愈和人声指导下的放松减压本身就是心理治疗的手段。如果用户不清楚自己应该如何选择模块和搭配，小睡眠也完全采用了移动互联网便于使用的原则，组合好“高效学习”“冥想静心”“抗噪专注”“脑波助眠”等组合，一键播放不用操心。

小睡眠的小程序现在有3000万粉丝，后来上线的APP下载量也接近2000万，根据用户数据，邹邹给睡眠问题的观察提供了另外的维度：“我们都以为只有一线城市因為工作节奏快、压力大才有睡眠问题，三、四线城市都过的是养老的生活，不失眠。可实际上，小睡眠在三、四线城市根本没做推广，却也拥有庞大的用户群体。我们就做了深度的用户调查，发现小镇青年也会有焦虑感。他们的物质生活已经很丰富了，但是精神空虚导致睡不着，一部分是因为焦虑，一部分是因为孤独。”邹邹说。

传统的寝具领域也从消费升级上反映出对睡眠的关注。天猫床垫销量名列前茅的雅兰床垫电商负责人张虎说，雅兰的线上用户是移动互联网的主力购买人群“80后”和“90后”，最近几年明显看到消费行为的变化，一个是大家愿意接受更高级的床垫，比如乳胶席梦思，智能床垫，一个是床垫有了复购率，从前床垫这种产品是消费一次可能要等到换房子才会买新的，现在能从后台看到买完三五年有人就想换更时新的，更高级的。“房子是租来的，生活是自己”的生活方式在床垫上也有反映，张虎说，他们去年做了一次推荐租房适用床垫的营销活动，销量不错，说明现在很多年轻人在能力范围之内愿意想办法给自己一个舒服的环境。

枕头也是一个活跃的消费升级品类，它比床垫的单价低，换起来也灵活。天猫平台上枕头和国际床品的负责人鹤梳说，跟中国传统的荞麦枕、花草枕相比，年轻人对枕头品质的要求越来越高，愿意在绿色、健康和好奇心上花钱。比如说，住过五星级酒店的人越来越多，酒店同款的羽绒枕就很受年轻女性的欢迎，乳胶枕不生虫子，用起来Q弹，也是流行的品类。还有一些特殊的工艺也能被人接受，比如说，带有凝胶的夏天枕起来凉爽的枕头，日本流传过来填充PE管的枕头，它可以让用户自己调节高低，还有带声音的枕头跟手机连在一起，听相声、讲故事、听音乐用。在满足基本舒适度上，对极致化的需求越来越高。

特别神奇的还有眼罩产品，这种从国外流行进中国的品类每年有两位数的增长。天猫平台眼罩品类的负责人霞殇说，眼罩中的蒸汽眼罩从前在中国是没有的，大家从日本代购，现在像珍视明、闪亮这些眼药水的品牌，都在转型从蒸汽眼罩进入日用品生产商行列。珍视明每年的蒸汽眼罩销量过亿，很成功。眼罩预计未来会像面膜一样成为一个日用快消品市场，大家对眼部遮光、保健的需求等于是完全无中生有制造出一个品类。

这些东西对睡眠有价值吗？就像邹邹所说，小睡眠满足的是大众的睡眠需求，如果真的有睡眠问题还得求助于专门的医生。睡眠医学和睡眠科学严格讲是两件事。高和说，睡眠科学涉及卧室的布置、灯光、对噪声的控制，以及床垫是否符合人体工学并且满足睡姿变化的需求、床品的保暖散热、各种助眠产品等，它们营造的氛围和舒适度对睡眠也有影响。这个领域的研究和产品，我们跟美国也有很大的差距，好在现在也有人在关注了。