瑞典：城市遍布运动路

瑞典人的思维是能走路就不骑车，能骑车就不坐车，能坐公交，就不开车，实在不方便，才开车出来。

正因如此，在瑞典的城市设计中，房屋占地面积很少，城市的房子都不是很大，一个三口之家的标准住宅面积是75平方米，腾出来的更多土地，就为民众提供充足的空间做运动。现在，瑞典城市中布满了各种各样的“运动路”，帮助居民随时随地健走、跑步，鍛炼身体，控制体重。

瑞典的绿地面积要占到城市面积的60%，其中一大部分是城市公园，通常设置在居民步行10分钟就能到达的地方。公园中有各种运动路，帮助人们合理规划运动量。公园里，到处都有电子表，它们挂在很高的柱子上，人们可以清楚地计算时间。路径周围都是绿草和树，地形地势也是高低不平，既增加跑步难度，又让人感觉运动不平淡，达到轻松训练的目的。

瑞典最令人自豪的还是户外的公共运动路。在斯德哥尔摩这样的大城市，周边有很多这样的运动路，每周有人专门组织徒步，也有很多协会专门组织女子10公里越野、半马拉松和马拉松、夏季10公里越野、铁人三项（包括跑、自行车和游泳）等，走跑结合，各种花样的运动方式应有尽有。