体育运动对缓解护士心理压力的调查研究

[摘 要：本文对827名护士体育运动情况进行问卷调查及处理，认为适当频率的体育运动明沟明显缓解护士心理压力，定期参加体育运动的护士心理压力要比不运动的护士心理压力较低。因此，笔者认为，护士应适当参加体育运动，缓解心理压力。

关键词：体育运动；心理压力；护士]

护士职业往往面临着较大的生活压力、工作压力、情感压力，而护士职业要求其具备良好的心理状态，因此，本文旨在探究体育运动对缓解护士心理压力的作用，力图实现一定的学术分析意义及现实借鉴意义。

1资料与方法

（1）资料：本文随机选取了某市三所公立医院的827位护士作为调查对象。

（2）调查内容：护士参与体育运动的目的、频率、心理压力缓解情况。

（3）具体方法：基于SPSS分析软件，对护士参与体育运动各项指标数据进行统计，并进行均值、方差分析、多元回归分析和路径分析。

2结果与分析

（1）护士参加体育运动的目的：

根据上表可以看出，护士参与体育运动的目的多种多样，其中健身美体为主要目的的占据39.30%，是护士参与体育运动的主要目的，在这些目的中健身美体和治病保健主要是由于护士处于增强身体的需要，而娱乐和缓解压力即是调整心理需要的目的。

（2）参加体育运动的频度对心理压力的影响：

通过对测试结果的多重比较（LSD方法）进一步分析得知，未参加体育运动的心理压力最大，其次是每周3次或以上，然后是不定时或偶尔参加，每周运动1～2次的心理压力最小。未参加体育运动与每周运动1～2次存在显著性差异（P<0.05）；不定时或偶尔参加体育运动与每周运动1次存在显著性差异（P<0.05）；每周运动1次与每周3次或以上也存在显著性差异（P<0.05）。

3讨论

根据调查结果，护士参与体育运动的频率与心理压力有相助关系，参加体育运动的护士心理压力比不参与体育运动的护士心理压力低，因此可以看出，适当参与体育运动可以降低护士心理压力，而每周保持1～2次的体育运动可以显著降低心理压力，而有效地缓解心理压力可以促进护士心理健康，确保护士工作效率。

4建议

调查结果显示，护士自身的职业特点决定护士每天处于高压的精神状态之下，护士的心理状态较为疲劳，而护士适当的参与体育运动可以有效缓解护士心理压力，但是护士参与体育运动需要选择适合自己的运动项目，才能有效达到缓解心理压力的目的。

（1）选择适合自己的运动项目：由于护士的工作特点，护士在日常工作中需要较长时间的站立，下肢活动、承重时间较长，而护士还需要处理较多突发事件，情绪始终处于紧绷状态。因此，护士参与体育运动不同于其他人员日常体育运动，护士较适合以放松为目的的体育項目，如散步、慢跑、柔软体操、慢游泳、瑜伽等，尽量避免篮球、足球等耗氧量大、运动剧烈的体育项目，确保护士在体育活动中能够缓慢放松心理压力。

（2）运动时注意事项：护士通过体育运动来缓解心理压力并不是一蹴而就，也不是一贯相同的，护士参与体育运动需要根据个人身体情况、季节变化、体育项目的不同而制定不同的体育项目。例如，在春秋季节天气多变，参加体育运动时需要穿着较为宽松的服装及运动鞋，不易做剧烈的体育项目，宜以有氧运动为主。

（3）护士运动中的心理：很多护士参加体育运动的重要原因是工作中遇到了较多的烦恼，带来了较大的心理压力，在这一带着很多压力或者负面情绪的情况下参加体育运动不仅不会有效缓解护士的心理压力，反而会导致护士在进行体育运动时由于精神不集中、思维混乱等状态，由此造成很多运动损伤的发生。因此，护士在进行体育运动时需要调整好心理状态，以较为积极的心理情绪参加体育运动，避免突然开始猛烈的体育项目，有效缓解心理压力。

参考文献

[1]高凯先，占绘华.急诊护士心理压力分析及应对措施[J].护理实践与研究，2016（01）.

[2]底会娟，焦俊敏，尹维宁，陈洁，吴爱须.手术室护士职业倦怠的原因及对策[J].河北医药，2017（24）.

作者简介

张瑞全（1979.10—），男，汉族，安徽省定远县人，讲师，硕士学位，单位：滁州城市职业学院；研究方向：体育教学与研究。

本文系：安徽省职业与成人教育学会教育科研规划课题：护士职业素质视角下体育教学创新研究（azjxh17129）阶段性成果