让体育走进学生“心”中

陈尚藉

摘 要：初中阶段是学生身心素质发展的关键时期，所以体育教学活动要遵循素质教育的根本原则，采取科学化、多样化、规范化的教学方案，关注中学生的身体素质与心理素质，让体育教学走进学生“心”中，培养健康向上的生活习惯，锻炼良好的心理素质，形成高尚的道德品质，这才是体育教学的真正价值。

关键词：初中体育; 心理素质; 重要意义; 实现路径

初中阶段的学生面临很多心理问题，再加上他们此时的个性较强，如何借助学校教育活动调整心理状态、管理不良情绪、提升心理素质，这是我们每一位教育工作者都要关注的问题。而体育课程在锻炼学生心理素质方面拥有得天独厚的优势，过去我们只注重开展体育训练、渗透体育技能，却没有关注学生的心理状况，因此本文探讨如何在初中体育课堂锻炼学生心理素质，缓解学生的身心压力，实现体育教学改革与创新，具有现实意义。

1.体育教学中开展心理素质锻炼的重要意义

1.1 培养自信人格

体育教学是一个开放性的过程，通过师生互动交流与同学之间互动交流，营造活跃的学习氛围，这也符合中学生的心理需求。那么在体育教学中，我们遵循由浅入深的教育原则，从培养兴趣到提升体育技能，在训练与比赛中，培养学生的自信人格。

1.2 预防心理障碍

如果说枯燥的文化课程让学生倍感压力，那么在参加体育活动中，学生应是真正放松身心、保持良好的情绪、实现思路的转变，尤其近年来我国体育教育倡导执行“快乐体育”，关注学生在体育锻炼中的快乐情绪，自然有利于预防心理障碍、调节心理疾病。

1.3 健全心理品质

体育锻炼过程有利于学生摆脱内心压抑感与消极情绪，减轻孤独感、恐惧感、落寞感等心理障碍，有助于形成良好的心理品质，主动加强人与人之间的交流，改善自闭人格，实现良性循环。

14 促进人际交往

很多体育项目都要通过团队合作来完成，如接力跑、篮球、排球、足球等，这样就能突破学生以自我为中心的性格障碍，让他们在比赛中切实感受团队的价值作用，树立团队协作精神，大家在相互配合下完成任务，提高人际交往能力。

2.体育教学中开展心理素质锻炼的实现路径

2.1 深入交流，调动学生体育运动热情

随着现代社会的竞争压力日趋增大，中学生群体已经表现出明显的焦虑情绪，无论心理还是身体，逐步进入亚健康状态，这对他们的未来发展显然不利。体育鍛炼作为一种很好的解压方法，我们要有意识地培育学生的体育锻炼热情，通过深入的沟通与交流，让学生爱上体育运动，树立终身体育意识，提高终身体育能力。例如，篮球是一项深受中学生欢迎的体育运动，它不仅能强身健体，还能缓解学生的不良心理情绪。首先，课前做好充足的准备，带领学生开展热身运动，让他们带着饱满的情绪走进课堂、参与锻炼;其次，在示范基本运球、投篮等动作的基础上，鼓励学生分组合作，在练习中互相评价动作是否到位、投篮姿势是否正确等，通过互相帮扶与指导，逐渐帮助学生树立体育锻炼的自信心，加深师生之间与同学之间的情感沟通。

2.2 抗挫教育，培育学生良好意志品质

每个人的成长过程都不可能一帆风顺，适当地开展抗挫折教育，有利于培养学生的意志力，提升心理素质。尤其在体育运动中，想要熟练地掌握动作要领并在竞赛中取得胜利，必须经过反复的练习，引导学生理性地面对挫折，树立不畏艰难、勇敢向前的精神。那么在教学中如何落实抗挫教育，我认为主要从两方面着手：第一，鼓励学生在恶劣环境下积极参加训练。由于体育课程大多时候都在户外完成，以往遇到刮风、雨雪或者严寒天气都会转为室内授课，虽然这是对学生的关怀，但实际上却错失挫折教育的最佳机会，让学生在恶劣天气情况下仍然坚持训练，合理设置训练强度，磨练意志，必然能更好地应对挫折，敢于接受挑战;第二，营造竞赛氛围，尤其进入体育比赛的“赛点”环节，此时严峻地考验了运动员的心理素质，除了过硬的体育运动技能以外，良好的心理素质与意志品质也非常关键，借助比赛开展抗挫教育不失为一种良机。

2.3 体育竞赛，提升学生团队协作意识

体育竞赛是培养中学生竞争意识、提升竞争能力的最佳途径，而且中学生普遍表现出强烈的争强好胜心理，他们乐于在竞赛中表现自我、发展自我，拉近与队友之间的关系，实现和谐的人际交往。所以在日常教学活动中，我们要根据具体教学内容和教学目标，经常性地组织竞赛活动，让学生带着饱满的情绪融入体育课堂，提高竞争能力，增强进取精神。以“跳远”比赛为例，除了关注学生“跳得远”以外，更要注意动作的规范性，掌握助跑技巧并做好起跳衔接，这样才能满足比赛需求。通过关注细节，让学生感受竞争的严谨性与重要性，能够自觉地规范动作要领，全身心地投入体育训练中，达到理想的训练效果。另外体育教学本身具有“集体性”特征，我们要注意团队合作的重要性，培养学生的团队合作能力，经常采取小组合作方式，大家一起训练、一起比赛、一起讨论技战术，共享体育锻炼的成果。这样，同学之间感受集体的温暖与关爱，逐渐走出心理障碍的阴影，快乐地投入集体活动中。

总之，新形势下的初中体育教学改革势在必行，我们要从锻炼中学生的心理素质为切入点，养成良好的心理状态，给学生注入无限的正能量，让他们通过体育锻炼树立自信心，养成良好的意志品质，提升团队协作意识，这对中学生的学习与成长都大有益处。

参考文献：

[1]马媛.初中体育教学培养学生的心理素质探究[J].速读（上旬），2018，（4）：229.

[2]陈阳.思考初中体育教学中如何锻炼学生的心理素质[J].中外交流，2018，（19）：276.