感受传统习俗

登高

相传登高风俗始于东汉民间，故重阳节又叫“登高节”。唐代文人写的登高诗有很多，大多是写重阳节的习俗；杜甫的七律《登高》，就是写重阳登高的名篇。登高所到之处，没有划一的规定，一般是登高山、登高塔。

插茱萸

重阳节插茱萸的风俗，在唐代就已经很普遍。古人认为在重阳节这天插茱萸可以避难消灾；或佩戴于臂，把茱萸放在香袋里面佩戴，还有插在头上的。大多是妇女、儿童佩戴。

赏秋

九月，枫叶红如火，艳如霞，與蓝天白云映衬，组成一幅美妙画卷，“停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花”。重阳赏秋，不仅能追求一种心旷神怡的情境，还能健身祛病。秋天气候凉爽，山间景色宜人、空气新鲜，如“天然氧吧”，能促进和调节人体的生理功能，还有助于防病治病。

（作者系山东枣庄市市中区建设路小学五·5班学生，指导老师：韩涛）