关于中学生体质水平分析与对策研究

刘学刚

随着素质教育的深入进行，要求学生不仅仅是在学习成绩方面优异，更要求他们能够在身体素质方面得到加强。中学生作为一个比较特殊的群体，正是身体增长的年龄段，本文通过对中学生身体素质的普遍情况进行分析，并且对当前中学生体制水平现状提出了一定的看法与增强建议。

一、我国中学生体质现状分析

随着改革开放政策的推行，社会的发展，人们各方面的生活水平都得到了改善，与此同时，我国中学生的体质，相较之前来说，有了很大的提高，发育水平的增长速度也是世界前列水平。但是就目前得到的数据分析，我国中学生的体质水平虽然得到提高，但是却出现了两极分化的情况，也就是说，出现了过胖与过瘦两个极端的情况，不仅如此，中学生中出现近视的也是越来越多。

隨着人民生活的改善，中学生的伙食也是越来越好，但是与此同时，由于过多的摄人油炸食品、膨化食品、甜食，导致中学生中出现不少的高血压、高血脂、糖尿病等患者。这些疾病本来应该是出现在中老年身上的，现如今却过早的迁移到了中学生身上，这一情况的出现，应该引起我们的思考。

在贫困地区，却出现了营养不良的情况，根据调查显示，我国贫困地区青少年的营养不良率为20%-30%，甚至贫困情况严重的地区，达到了百分之五十以上。营养不良的情况对中学生的学习与生活造成的影响是巨大的，容易导致中学生关节僵硬、肌肉柔弱。

这些两极分化的情况，应该引起我们的重视，如何提高、平衡中学生的体质，已经成为了一个迫在眉睫的大问题。

二、中学生体质水平下降原因

1、生活方式的改变：由动为静

生活水平的提升，带来的不仅仅是对大人世界的改变，对于现阶段的中学生来说，他们的娱乐方式由于经济的快速发展也变得多种多样，原来的丢沙包、捉迷藏等等传统的户外运动项目逐渐被丢弃，反而是电脑游戏、电视节目，瞬间占据中学生的课外生活，但是这些活动大多都是坐在室内的，没有足够的课外活动这就导致中学生缺少锻炼，身体素质下降。

2、饮食习惯问题

随着经济的发展，饮食种类不断出现在中学生的视野范围之中，这些美食对于中学生来说，比家中的饭菜往往要来的好吃，但是他们却忽略了这样的食品的卫生问题。例如油炸食品，中学生只能看到它表面的味道，但是却忘记了油炸食品对于身体的危害性。这也就导致了中学生的肥胖情况发生。

3、学业负担

就目前的情况而言，中学生的学习压力是十分重的，面临着升学的压力，这就导致学校加大教学力度，将学生的学习任务大大加重，甚至于在课外，家长还为孩子请家教，在这样高强度的学习之下，学生不得不完成大量的作业，这就导致了学生睡眠不足，每天用眼过度，进而导致近视以及体质的下降。

4、学校重视程度

现阶段绝大部分的学校只重视学生的学习成绩是否优秀，但是却将学生的身体素质这一方面给遗忘了，这就导致了学生的体育课被挪用，不组织体育活动等等一系列情况的发生，面临着升学的压力，学生课外时间需要做作业，然而课内的锻炼时间又被挪用，这就导致学生的运动锻炼严重不足，进而导致学生的身体素质下降。

三、针对这些情况提出的几点建议

1，劝卜学生体质健翩勺重要性进有渲传

就这一点而言，我们基本上是没有任何的作为的。大家都知道一句话“身体是革命的本钱”，但是放在学生身上，大家却是遗忘了这句话，觉得高强度的学习并不足以将学生压垮，以至于完全遗忘中学生的课外锻炼时间，让中学生的体质极速下降。我们需要对这个概念进行宣传，保证中学生在学习之余，能够有一定的自主空间进行体育锻炼，保证自身的身体素质，才能更好的学习。这一方面的举措主要依靠相关部门，将这样的情况重视起来，并且能够对这样的情况制定相对的宣传办法，让每个人都能够清楚的认识到中学生体质问题是一个十分严重的问题。

2、制定一套科学合理的运动方法

国家有关部门，应该定时对下面的中学进行学生体质抽查，并且给予学校一套科学、有针对性的运动方法，帮助学校完成对中学生的体质提升工作。具体如下：

（1）因地制宜，开展体育活动。各个学校应该根据自身的条件，确保中学生能够在繁重的学习任务之下，拥有一定的锻炼时间，例如拥有塑胶球场的学校，可以组织课间跑操，这对于学生来说，不仅仅能够锻炼身体，更能够大大的缓解学习带来的压力。另外需要注意的是，每个学校需要根据自身的情况，以及课时进行这样的方案制定，不能够因为锻炼身体耽误了学生的学习，也不能够因为学生的学习而将运动锻炼落下。

（2）督促进行，确保落实。国家有关部门应该重视中学生体质问题，不定时进行检查，而学校方面也要提醒教师，不能够私自占用学生的锻炼时间。科学的方案制定是需要执行来体现其价值的，如果只是一句口号，或者是三天打鱼两天晒网，这是没有效果的。提升中学生的体质并非是一朝一夕的事情，是需要我们大家的努力，是一项长期的工作。

（3）家校联合。课内时间有限，而课外时间，学校方面需要与家长进行沟通，说明身体素质对于学生的重要性，家长对自身孩子是更加了解的，能够更有针对性的帮助孩子设置一些体育锻炼，确保在这样高强度的学习之中能够保证自身的身体健康。家校联合，保证学生不仅仅能够学习到知识，更能够有一个良好的身体去消化运用这些知识。

3、对于饮食规范的普及

就目前而言，中学生的膳食结构是十分不合理的，对中学生的体质影响是十分巨大的。面对着外面琳琅满目的美食，中学生往往不能够做出正确的选择。这个时候就需要我们学校与家庭共同努力，帮助中学生进行饮食上的选择，确保中学生少吃、不吃垃圾食品，保证中学生能够在学习、运动之后，有足够的营养输入，能够完成这样高强度的学习。

少年强则国强，中学生作为新时代的希望，无论是学习方面或者是身体方面，都是需要大家去重视，去呵护、关爱的，我们应该对中学生的体质问题提起相关的重视，帮助他们在这样一个最美好的年龄拥有一个最好的身体。