洛阳市外国语学校高三体育特长生训练现状分析

王佳翔

摘要本文从我国中学生现阶段体育特长生水平的整体性入手，对洛阳市外国语学校高三参加高考体育的特长生现阶段训练水平现状进行了材料分析和材料比较研究。旨在通过对其训练现状分析，研究当前体育特长生的训练特点，从而提出针对性建议。

关键词体育特长生 训练 现状 分析

一、前言

随着我国人口的不断加大，青少年所占的比例也越来越高，现今社会对人才素质的要求不断提高，参加高考的人数逐年增长，在这万人过独木桥的时候，越来越多的在校生面临殘酷的升学挑战。为让更多的青少年能够接受到的高等教育，我国教育部也在与时俱进的不断改革，招考的方法越来越多，招考范围也越来越广。增加了单招、自考、艺体类等多种类的参加高考的形式，体育特长生隶属于高考艺体类的范围，在所有艺考类高考形式中，对体育特长生的专业要求和文化课成绩要求最严格。随着经济社会的发展，人们物质生活水平逐步的提高，更加开始追求生活的品质，越来越多的人开始重视健康，社会各方面对社会体育指导方面专业的人才的需求不断提高；各个学校对体育活动越来越重视，学校的体育课程数不断增加，对体育教育方面的人才的需求也是与日俱增；各类体育高校以及综合类院校都在尽可能的扩招，使体育人才的就业前景以及以后的发展一片光明，使得许多家长和高三体育特长生能更加坚定的走上体育高考的道路，为普通高中生步入大学殿堂提供一条不同的道路。

二、体育特长生基本情况

（一）训练现状

通过调查我们可以了解到每周训练天数在3-4天的体育生最多，占到调查人数的81%，训练天数在5-7天的体育特长生很少，占到了总调查人数的19%，占据了很小的比例。基本上没有特长每周只训练一两天。该校体育特长生训练的黄金时间是早晨和下午，不过还有少部分的体育特长生不是两个时间段都参加训练的，这可能与教练的安排，特长生对体育的训练的重要性，体育特长生的身体素质，训练习惯都有关系。平均每次训练时间超过2小时的体育特长生相对比较少，只有19%，训练时长在1-2个小时的体育特长生人数比较多，占到调查总人数的一半，有31%的学生的运动时间很短，甚至在1个小时以内。可以看出附中的体育特长生单次训练时间都不是很长，可能会导致训练效果不明显。

（二）训练组织形式分析

集体训练形式是该校体育特长生的主要训练组织形式，有87.5%的特长生选择了集体训练，也有少部分的特长生选择了分组训练，占到总调查人数的12.5%，基本上没有特长生选用单独训练形式。

（三）训练计划分析

本文选取了其中最具代表性的一周计划进行了分析调研。周一基本上是速度练习，中等强度，训练量不是很大。周二是短跑的专门性练习，通过各种辅助练习达到提高100米成绩的目的，训练强度和训练量比周一都有增加，甚至达到了部分学生训练的最大负荷。周三是速度与耐力训练，通过变距离跑的辅助训练，从而达到提高800米成绩的目的，周三的训练强度大，训练量相对较少。周四主要是上肢力量和下肢力量的训练，通过杠铃深蹲和杠铃半蹲以及杠铃原地弓箭步的辅助练习，从而提升下肢的力量和稳定性，对立定跳远、800米、100米、杠铃挺举成绩的提高都有很大帮助；通过杠铃卧推哑铃摆臂等的练习来提高上肢力量，为杠铃挺举成绩的提高非常有帮助。周五主要通过蛙跳的辅助练习达到练习身体协调性、提高全身力量的目的，对四项基本素质都有很大帮助，负荷量，强度都属于中等。

三、结论与建议

（一）影响体育特长生训练的因素

经过研究分析得出，洛阳市外国语学校的体育特长生训练水平目前处于初级阶段，训练结构不完善。影响该校高考体育特长生训练成绩提高的主要原因基本上有这几点：①文化课学习任务繁重；②指导教师综合素质和训练水平有限；③高考体育特长生的伤病困扰；④高考体育特长生家长的对学生学习体育特长的态度；⑤场地器材要尽量满足特长生的日常训练需求；⑥学校领导和地区领导对体育的重视程度。

（二）针对体育特长生训练现状的建议

体育老师要经常与学生要主动积极的交流，学生也要定期向老师反馈学习现状，从而使老师和学生都能够认识了解到现阶段具体的学习情况现状，制定出相应的策略，帮助学生提高文化学习成绩。指导老师要深入分析我省体育高考现状并且与时俱进学习体考的有关文件，并把有关细节让体育特长生了解，使他们也根据现状制定出自己的训练计划和目标，从而使自己的技能水平尽快提高。充分好准备活动，把运动损伤降到最低。目前就附中的现有的场地器材来讲，高考体育特长在现有条件下完成训练任务。不可避免的会出现或多或少的运动损伤。学校和教练要遵循科学训练的原则制定训练计划。学校和指导教师要及时与学生家长沟通，帮助家长充分了解到孩子真实的一面，让他们真正了解到自己孩子走上这条路以后的发展方向和发展前景，让家长从心底里支持自己的孩子，最好做到学校的家长共同为孩子创造良好的环境。体育组要及时告知领导以及相关部门，让他们知道场地器械的缺乏带来非常严重的后果，会影响训练的效果。使校方对体育训练重视起来让他们真正了解到体育训练也可以提高升学率。从而在场地改造，器械配备上更加积极。