7招阻挡糖尿病并发症

郭晓晖

糖尿病的发生率越来越高了，且其引起的并发症危害也非常多。因此得了糖尿病的患者一定要积极进行治疗，同时还要做好保健保养措施。

综合管理糖尿病糖尿病患者在平时饮食要注意控制总热量，盡量把血糖控制在一定范围内，并注意保持正常体重。总的来说，主食要做到粗细搭配，多吃一些绿色蔬菜和水果，少吃或不吃含有油脂的食物和甜腻、高盐的食物。

积极运动糖尿病患者在平时应该把运动当成生活的一部分，但在锻炼的时候也要注意选择合适自己的运动方法和运动时间。每天至少锻炼一小时，能提高身体素质，收到更好的降低血糖的效果，从而减少各种并发症的发生率。

监测血糖在平时应在医生指导下增加监测血糖的次数，同时进行详细记录，发现血糖波动应该及时与主治医生沟通。

及时就医糖尿病患者如果平时出现了不适症状应引起高度重视，如合并感染、感冒或者腹泻等疾病时，应该尽快去正规医院检查治疗，防止治疗时机被延误而导致并发症的发生。

养成良好的生活习惯在平时应该保证睡眠充足，做到早睡早起，合理安排作息时间。同时还应该多饮水、勤排尿，做到不憋尿，尤其女性糖尿病患者更应该注意这一点。

注意个人卫生糖友每天都应该使用温水清洗外阴。女性在洗外阴时不要使用抗菌药物，防止自身的免疫功能被破坏，同时还应该经常换洗内裤，以减少患妇科炎症的概率。

保持心情舒畅良好的精神状态同样也具有提高自身免疫功能的作用，因此糖尿病患者在平时要注意通过有效方法缓解精神压力，树立战胜疾病的信心。