学生课余体育锻炼现状分析与对策研究

宫磊　仲伟海　林晓鹏

摘要：素质教育的不断发展，使得高校在重视对人才知识培养的同时，更加注重学生的综合素质。课余体育锻炼在大学生的生活中占据重要的位置，能够引导学生形成健康的生活习惯，提高学生的身体素质和能力。本文采用文献资料法、问卷调查法及数理统计法等，以山东外事翻译职业学院100名在校学生为例，对学生课余体育锻炼现状展开了调查与分析，并结合学生实际情况提出了有效的对策，建议应加强对学生参与体育锻炼宣传力度和体育师资建设，从而为学生提供更好的体育锻炼环境。

关键词：学生；课余体育锻炼；现状；分析；对策

随着学校校园文化建设的不断创新与改革，学生的课余生活也变得更加丰富多彩。课余体育锻炼在学生的课余生活中发挥着重要的作用，学生通过课余时间段合理选择适合自身身体条件的体育运动，能够很好的提高学生的身体素质，达到增强体质的目的。但是当前不少学生因为课程学习负担的加重，学生课余时间进行体育锻炼的时间较少，从而导致大部分学生的身体素质较差，容易引发各种健康问题。以山东外事翻译职业学院学生为例，大部分学生的课余生活用在体育锻炼的时间较少，缺少教师的监督和引导，学生用在游戏、烟酒及恋爱方面的时间较多。大学生是人才培养的主要目标，也是实现中国梦的主力军，为提高学生的素养，应不断加强对学生体魄的锻炼和健康心理的培养，使学生能够很好的适应学校生活和社会生活，而通过科学的引导学生参与课余体育锻炼，不仅能够很好的培养学生体育锻炼的兴趣，还能引导大学生主动参与体育运动，所以当下我们十分有必要对学生课余体育锻炼现状进行分析，从而才能找出合理的应对策略。

1 研究对象与方法

1.1研究对象

山东外事翻译职业学院100名在校学生为例

1.2研究方法

采用文献资料法、问卷调查法、数理统计法

2 学生课余体育锻炼现状分析

2.1性别

100名接受调查的学生中，其中有68名男生，所占比例为68%，32名女生，所点比例为32%，如表1所示，从调查结果中可以看出，山东外事翻译职业学院参与课余体育锻炼的学生中，男生参与者明显多于女生。

2.2锻炼项目

从表2调查结果中可以看出，大部分学生比较喜欢跑步或快走与球类运动，参与跑步或快走的学生占30%，篮球、足球、排球等大球类运动的学生所占比例为29%，参与乒乓球、羽毛球等小球类运动的学生所占比例为20%，参与游泳、健身操、武术项目的人数总比例相加起来才为21%。

2.3锻炼目的

不同学生参与课余体育锻炼的目的不同，具体如表3所示，以强身健体为目的的学生最多所占比例为31%，以调整情绪为目的的学生所占比例为19%，以健美减肥为目的的学生所占比例为15%，以消遣娱乐为目的的学生所占比例为15%，由于自身兴趣爱好而进行锻炼的学生所占比例为7%，以提高交际交流为目地的所占比例为6%。

2.4锻炼时间以及锻炼时段

山东外事翻译职业学院的大部分学生进行体育锻炼的时间在30分钟到60分钟之间，所占比例为66%，少部分学生每次参与体育锻炼的时间在60分钟以上，所占比例为7%。

2.5锻炼的强度

从表5调查结果中显示，大部分学生锻炼强度处于微热和微汗的程度，所占比例分布为26%和34%，少部分学生没感觉或大汗淋漓，处于没感觉状态的学生所占比例为10%，处于大汗漓淋状态的学生所占比例为13%。

2.6每周锻炼次数

从表6中数据可以看出，大部分学生每周参与体育锻炼的次数为1-2次，所占比例为54%，少部分学生每周参与体育锻炼的次数在3次以上，所占比例为18%。

3.学生课余体育锻炼的组织管理

3.1组织形式

大学生课余体育锻炼的组织形式多种多样，学生可以按照自己的喜好，并根据自己的情况进行选择。早操是大学生参与体育锻炼最普遍的方式，大部分高校都会采用早操的方式组织学生进行10分钟至15分钟的集体锻炼，使学生养成早起锻炼的好习惯。早操内容的选择可以结合季节特点和学生爱好，进行跑步、健美操、练武术等，从而提高学生的精神状况，保证清醒的头脑，使学生能够保持充沛的经历面对学习。还可以采用课间操的组织形式，充分利用课间休息时间，使学生集体进行，促进学生身体的正常发育，使学生锻炼身体的同时，激发学生愉快的情绪，从而更好的消除学生的学习压力，调节学生的精神状态，提高学习效率。

3.2场地器材

山东外事翻译职业学院学生进行体育锻炼的主要场地为操场，学校设有篮球场地、排球场地、网球场地及足球场地等，并为学生准备了各种器材，从而满足学生进行各种体育运动的需要。

3.3服装道具

在田径运动中，为学生准备相应的跑步鞋、运动装等，并为学生准备足球、排球、篮球、乒乓球、网球等各式球类。并准备相应的纪念品、奖杯及奖牌等，为各类比赛提供相应的奖品，鼓励学生积极参与体育锻炼。

4.促进学生积极参与课余体育锻炼的对策

4.1积极进行体育锻炼宣传，培养学生体育锻炼意识

为提高学生对体育锻炼的认识程度，使学生能够明确体育锻炼的价值和意义，应加大体育锻炼的宣传力度，鼓励学生充分利用课余时间，合理安排体育活动，并选择适合自己的体育项目。为使学生能够科学的进行体育锻炼，应保证学生参与体育活动具有规律行，在明确健身方面知识的基础上，将理论与实践充分结合，更好的实现体育锻炼的目的。通过课余体育锻炼，能够是学生具备充分的精神动力，使学生认识到体育锻炼能够有益于身心健康发展，从而提高学生对体育锻炼的参与热情。在鼓励学生参与课余体育锻炼的同時，应加强对环境的建设，营造良好的体育锻炼氛围，使学生能够具备充分的体育知识，在校园体育文化的影响下，提高学生的整体体育参与热情。建设校园体育文化，通过多种方式丰富学生的业余文化生活，使学生形成良好的品质。并对体育教学内容进行改革，使体育锻炼以健康微克为主，注学生自由而全面发展，使学生树立终身体育的思想。

4.2增加体育资金投入，完善场地和设施建设

学生进行体育锻炼的前提是具备良好的环境基础，完善的体育场地和设施是学生进行体育锻炼的前提。高校应充分重视对体育场地的建设，建立专项经费，不断对学校的体育设施进行更新和完善。高校应提高对体育场地和设施的建设水平，以满足学生的需要。同时，应加强对体育设施的管理，建立完善的监督管理体系，保证学校各项设备能够正常运转，实现资源的优化配置，提高体育资源的利用效率。

4.3加强体育教师队伍建设

课余体育锻炼中，大部分学生均是自主参与，缺乏专业的指导，高校应该充分重视体育教师队伍的建设，提高教师的整体素质和业务水平。可以通过培训的方式，定期对教师进行专业指导，培养教师的专业精神和奉献精神，从而为学生提供更加专业的指导，充分发挥学生的个人特长和能力。学生在体育实践中往往缺乏专业的体育锻炼知识，在进行锻炼时会由于操作不当而影响运动效果。高校应为学生提供充分的教学资源，加强对学生理论知识的教育，培养大批符合时代要求的体育人才。同时，应鼓励教师积极与学生进行互动，掌握学生的优势和特点，从而发现并鼓励学生要积极参与课余体育锻炼，提高学生体育锻炼的意识，改善学生的课余生活。体育教师在教学过程中，应充分加强对体育重要性的教育，鼓励学生积极参与体育活动，应特别做好女生的引导工作，要使学生能够将体育运动融入到生活当中，使其成为健康生活方式的重要部分。

4.4完善体育能力评价机制

由于学生体质存在差别，部分学生在体育锻炼方面的能力有所缺乏，教师在进行教学时，应采用公平公正的态度对待，避免使体育能力较差的学生受到打击。应鼓励学生积极参与，在进行体育能力评价时，应从多个角度全方位进行分析，除了要评价学生的运动技术水平外，还应培养学生的参与热情，使学生感受到课余体育锻炼的乐趣，从而更好地接受和认可体育锻炼。体育兴趣的培养是学生正确面对体育锻炼的关键，为使学生能够主动参与课余体育锻炼，必须使学生认识到体育活动的魅力和价值所在，从而才能有效提高学生课余体育锻炼的参与度。

5.结语

总体来讲，大学生参与体育锻炼的热情有待于提高，从参与性别人数来看男生的参与率高于女生。大学生参与体育锻炼的主要场所是操场或者体育馆，以集体锻炼为主，大部分学生喜欢集体参与的组织形式。球类运动是广受学生歡迎的体育项目，具有较强的趣味性，能够很好的满足学生的需要。为提高学生的参与课余体育锻炼热情，学校要不断加大体育场地设施建设，以及不断加强师资队伍建设，要为学生提供良好的课余体育锻炼环境，从而更好地丰富学生的课余生活，让学生形成良好的终身体育锻炼意识、能终身受宜。

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