不事锻炼的百岁书法家

关英

近期，闻哈尔滨老书法家协会有一位98周岁的“寿翁书法家”，笔者慕名前去采访。在哈尔滨市道外区北七道街一座高层建筑里，笔者敲开了张荫梓先生的家门，家人已知来意，赶紧大声告诉躺在床上的张荫梓老先生。见此情形，以为老先生已经“卧床”了。谁知，老先生竟一骨碌爬起来，捧着手机连连说：“欢迎、欢迎！”家人解释，老先生有午睡的习惯，其实已经醒了，玩手机微信呢。98周岁的老人居然还能玩手机微信？笔者略有吃惊。令笔者更为吃惊的是，来到面前的老先生真的是满面红光，嘴里还哼着小调，脸上几乎没有皱纹，更看不见什么老年斑。

笔者脱口而出：这么年轻呀！老人60多岁的三女儿插话：是啊，看上去比我还年轻呢，写字手不抖，每天都练一阵子，就是耳朵有点背……

张荫梓老先生是怎么保养的这样好啊？也是每天都坚持锻炼吧？

几乎不锻炼的老寿星。

出乎意料，家人告诉笔者，老人几乎不出去锻炼，每天在家里看书、看报、看杂志，很少出门。他之所以显得年轻就是生活十分规律，心态也特别好，每天都自己按摩。

据家人介绍，老人直到现在仍然每天泼墨挥洒，笔耕不辍。如此高龄老人，还能行吗？笔者心存疑虑，有点不信。就说，老先生如果方便，请写两个字，我拍张照片。老先生笑了，说话间，欣然拿起狼毫，站到写字台前，凝神静气写下“精气神”三个大字，手不抖、笔不颤，运笔沉稳，字迹有力。他拿起来自我欣赏了片刻，说，还可以。便送给了笔者。这时，笔者才注意到，老先生的居室和客厅里充满了翰墨之香，到处都挂着书法作品，其中有老先生自己写的“静观”两字。

醉心书法，写意一生。

张荫梓老人生于1920年，从小就喜欢书法，中学毕业以后，当过老师。1946年，哈尔滨解放，他参加革命，被安排在市政府工作，后来转到银行系统，在工会负责宣传，在这里他发挥了自己的特长，经常舞文弄墨，写各类稿件，进步不小。60岁办完退休手续以后，单位又返聘他回去继续工作，一直干到70多岁才彻底回家。彻底退休以后，时间更充裕了，更有时间发展这项爱好了。几十年过去，书法已经成了他每天生活中的一部分。如今，虽然年事已高，却思路清晰，身体健朗，笔耕不辍。

老人告诉笔者，“我坚持经常练字，风风雨雨几十年没间断过。”他认为，书法不仅能让人享受到艺术美，还是健康养生的好办法。书法能丰富大脑，提高修养，创造物我两忘的美好境界。中医学研究证明，练书法可以使人长寿，在20种行业中，书法的保健作用名列榜首。汉代杨雄有言，“书乃心画”。每一幅书法作品都是作者内心感情的奔涌、技法的妙用。古人说：“写字用于养心，愈病君子之乐。”写字这种高雅艺术能使人在挥毫中自得其乐，“不思声色，不思得失，不思荣辱，心无烦恼，形无劳倦”，使躯体和精神得以放松。“作书能养气，也能助气。”练书法绝虑凝神，全身启动，力送笔端，注于纸上，抒胸中之气，散心中之郁，对人的心理和生理都有一定的调节和锻炼作用，坚持既久，必然健康身心。

老人由衷地说：练字给我带来了健康，带来了快乐，交了好多朋友，收获了友谊；书法也使我开阔了视野、增长了见识。

生活十分规律，关心国家大事。

据家人介绍，老人每天的饮食起居都定时定点，生活十分规律。他每天早上5点起床，简单洗漱以后，6点准时吃饭。6点30开始看电视，主要看中央电视台的书画频道“每日一字”、“每日一书”。然后，就不看电视了。有的时候玩一会儿钢琴，主要是看书、看报、看杂志。他自费订阅了《老年日报》、《哈尔滨日报》以及文摘性质的《都市资讯报》，还订阅了两种书法杂志，其中之一是上海的《书法》月刊。怎么还自费订《哈尔滨日报》？笔者有点惊讶，家人说“是啊！”老人十分关心国家大事，订市委机关报，就是为了及时了解全国和省市发生的大事儿。说到这儿。老人笑了，说退休了国家还给那么多钱（老人属于离休），关心国家大事儿不是应该的嘛。

每天午饭后，老人要小睡一会儿，大约睡一两个小时。老人睡觉不打呼噜，说明呼吸系统运转良好。下午睡醒起来以后，吃点水果，继续看书报，兴致来了，就练一会儿书法。再自我按摩一阵子。傍晚5点吃晚饭—早点吃利于消化。饭后，老人立即刷牙、洗脸，老人对此很认真，大约需要进行半小时以上。

晚6点30，老人又开始看电视，重点看北京台的“养生堂”节目，也看哈尔滨电视台的新闻节目。让他有点苦恼的是，这两个节目时间经常重叠，有的时候不得不忍痛割爱舍弃一个。晚7点，准时看央视的“新闻联播”以及以后的“天气预报”、“焦点访谈”等等。

晚上9点，老人准时睡觉。

自我按摩，“年轻”的秘诀。

据家人介绍，老人之所以显得比较年轻，是由于他自己经常给自己按摩，从头部、面部、腹部、四肢，一直到脚部，都至少按摩一遍。老人告诉笔者，他是北京台“养生堂”节目的忠實观众，就是从那里学会的按摩技术。如今，对身体各个部位的穴位基本上都掌握了，并进行有针对性的操作，比如，睡前按摩内关穴、三阴交会睡得更安稳。按摩内关穴，镇静安神，还能改善胃肠功能。三阴交是三条阴脉的交汇处，揉揉有助眠的作用。晚上睡觉的时候阴气很足，人要睡觉养阳气，揉能助眠。起床前按揉神阙、太阳穴、膻中穴，使人精力充沛。

不问琐事，心有阳光。

据了解，张荫梓老人有九个子女，早就“四世同堂”了。人口多了，除了有欢聚时刻的快乐，也有诸多琐事矛盾难缠的时候。老人的头脑非常清楚，他的态度是，大事儿清楚，小事儿糊涂，不问琐事，一般不介入更多的问题和矛盾。他的观点是：自己年龄大了，不宜介入更多的琐事儿。久而久之，大家也都理解老人的态度，有问题一般也不找老人了。这使老人有一种“超然红尘外”的闲适和优雅。不过，有的时候家人还能时时感受到老人的关爱。前不久，患有糖尿病的老儿子脑梗，老人也跟着着急，帮助出谋划策，找医院、买药……让老儿子回到老人的家里住，以便于照看。