课程教学中提升大学生网球技术的教学法分析

摘要：网球运动近年来逐渐成为大学生群体热衷的一项运动，越来越多的大学也将网球列为了体育选修课程。根据日常教学实践，总结课程教学中网球教学的一些方法和案例，以期更好的推动网球教学事业的开展，帮助更多的大学生提升自身的网球竞技水平。

关键词：课程教学；大学生；网球技术；教学法

目前大学中广泛开展的网球选学课程极大地推动了网球运动的普及。大学生正处于求知欲强、精力和体力都高度旺盛的阶段，网球运动既能够增强大学生体质，又能够有效的释放大学生在学业和生活等方面的压力。大学生既是网球运动的学习者，也是网球运动的传播者，大学生凭借强大的社交能力将会推动网球运动向更大层面普及。以下是日常课堂教学实践的过程中探索出的提升大学生网球技术的一些教学方法及相应的分析。

一、初期的徒手模仿定型

所谓的徒手模仿法，就是在大学生最开始学习网球的时候，徒手挥拍，但是并不发生实质性的击球行为，只是在挥拍的过程中关注动作的标准程度。在动作标准的基础下，学习者可以反复练习，并遵循由慢到快的频率，直到学生能够独立的掌握标准的击球手法，从而为进行下一步的有球训练奠定坚实的基础能力。

与徒手模仿击球相配合的，在教学过程中，教师还可以在有条件的情况下让学生于镜子面前进行动作比对练习，学生可以直接观察到自己的击球和挥拍动作，自行判断动作是否标准和正确，最终自主性的调整自己的动作形态，纠正和改变不规范动作，与老师纠正相比，这种对照镜子练习的方法更能够让学生在脑海中形成牢固的印象，纠正效果更为明显。

二、抛球练习

良好的抛球是发球成功的根本和基础。为了提升抛球的稳定性，在日常的网球教学中我会让学生靠近建筑物墙壁进行抛球练习，事先确定球抛的高度和降落的地点，通过多次练习让球的抛出轨迹和落地区域逐渐趋于稳定。在球抛出后，可以让学生挥拍做出发球动作，但是不进行实质性的击球。通过多次重复的抛球训练，逐渐的将抛球、发球阶段的基本功锻炼扎实。

三、连续击球训练

想要提升学生对于球拍的控制，就让帮助他们与球拍建立联系，熟悉球拍的特点，从而让大学生能够更好的击球。让学生通过用球拍对着空中或地面拍球来提高手、眼的配合能力，对球与球拍的控制能力。当连续击球到一定程度后，可以让学生将球高抛到空中，然后用球拍接球，并且要求球拍接到球后球弹起的幅度越小越好。以上诸种练习手法的目的都是为了提升学生的手感，使球拍与身体合二为一，同时强化球拍与球的联系。

四、截击动作练习

在网球教学过程中，我发现很多学生会因为挥拍距离过长而影响截击动作的完整性。如果学生在挥拍时向后摆动太多，那么在进行球的截击时，击球位置可能就不到位，再加上无法有效控制球拍的角度，也会造成击球截击失败。背靠墙壁进行截球练习，就可以有效的解决挥拍距离过长的问题。当学生背靠墙壁时，一旦挥拍距离过长，就会将球拍击到墙上，次数多了学生就会逐渐改编击球动作，逐步掌握标准截击挥拍姿势。这种练习方法不局限场地，在任何地方都可以进行练习。

五、多球练习提升核心技术

一般来说，网球初学者最不愿面对的就是捡球，而这在初学者阶段又是不可避免的，很多学生在打到一到两个回合时就要捡球，这不仅打断了练习的连贯性，也给学生带来消极的影响。在教学过程中，教师可以创造条件进行多球练习，让学生将主要精力放在击球联系上。有条件的学校可以购置发球机，条件不足的学校也可以通过人工喂球来减少让学生捡球的时间，而学生可以集中精力练习击球、扣杀、防反等核心技术的提升上。

六、通过计数来提升击球稳定性

大学生在网球练习的初级阶段往往不能够进行多回合的往来练习，而击球次数是评价学生网球技术的一项重要指标。为了稳步的提升学生的击球稳定性，我们可以帮助学生记录下持续击球不失球的次数。由于有了计数刺激，很多学生都会努力打破自己的击球记录。最开始进行相关练习的阶段，我们可以只让学生用掌握的最好的一种技术来击球和接球，并在这个过程中加入跑动和其他技能。在这个练习阶段，要让学生明确基础训练的重要性，不要急于扣球或者得分，而是要做好基礎练习，在技术稳定之后在寻求提升得分能力的机会。

七、弥补薄弱技术的短板

在掌握了一定的网球技巧之后，很多学生就会急于在比赛中取得分数，为了得分，他们往往避免运用自己的薄弱技术，这恰恰会给自身造成失分的潜在风险。为了提升网球综合技术，必须对自身的薄弱技术进行专项强化。教师也要适时的帮助学生认识到自身的技术薄弱点，进行针对性的改造，早日弥补短板。

八、设置小规模的竞赛，提升心理素质

比赛会给学生带来与日常课堂教学和训练完全不同的竞技体验。通过设置一些小型的比赛，可以让学生快速的提升自己的比赛心理以及心态。很多学生在日常教学和练习的过程中技术水平和竞技能力非常理想，但是一到比赛阶段就往往发挥失常，这就是心理素质较差的典型体现。小规模的竞赛能够提前让大学生适应比赛氛围，提升心理稳定性和应变能力，避免不良情绪给学生带来的负面影响。教师在竞赛单元可以给学生施加心理暗示，或者引导学生进行自我暗示，通过自我激励和心态调整，学生将会以积极和渴望的态度迎接比赛，从而获取更好的竞技状态和竞赛成绩。到了网球学习的一定程度，各个学生的竞技技术水平差距逐渐缩小，这个时候心理素质的差异将会决定学生的真实竞技水平。

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作者简介：张贵林（1985.7.14）男，满族，吉林省吉林市，硕士研究生，讲师，研究方向：体育教育训练学。