照顾好自己，是最高级的自律

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没有时间去照顾好自己的人，总有一天要花上更大的代价，去品尝自己酿下的苦酒。

前几天参加同学聚会，唯独没见到洋洋。我好奇地问，她怎么没来？其他人告诉我，洋洋得了胆结石，在医院做手術，估计要一周后才能出院。

后来，我们几个同学去医院看她。她母亲在一旁说，她就是不好好吃饭，才弄成现在这样。

洋洋听了还狡辩说，这跟吃饭有什么直接联系？正好此时，她的主治医生来了，笑了笑说，饮食不规律，是诱发胆结石的主要原因。

医生走时还跟我们说，你们现在的年轻人啊，好些都没养成良好的饮食习惯。等到你们上了一点年纪，身体出了毛病，住进了医院，才会明白，没什么是比健康更重要的事了。

以前我熬通宵，早上起来依旧活蹦乱跳。现在多熬几个小时，第二天就灰头土脸，没有精神。

熬夜的危害，通常不易察觉。也许你一直熬夜，都没见有什么明显的不正常状况，于是便掉以轻心。可是等它积累到一定的量，可能就会对身体造成严重的打击。

很多人突然的头痛、抑郁，甚至其他一些不适，看似突如其来的“横祸”，其实都跟平时的生活习惯有着很密切的关系。

所以，千万不要抱着侥幸心理。当你的身体还好时，不要在晚上毫无节制地追剧刷手机玩小视频、打游戏，也不要为了不值得的人和事熬夜生闷气。因为等到身体出了故障，你再想去弥补，付出的代价就更大。

前段时间我去一家公司办事，看到了以前的经办人员小罗，她把背挺得很直，眼睛平视前方，非常不自然地在打字。我还笑她，动作很专业嘛。她有些痛苦地说，没办法啊，颈椎出问题了。

我们聊了几句才知道，原来小罗每天伏案工作十多个小时，再加上不良的坐姿，导致颈椎骨质增生，还伴有椎管狭窄。医生说，不仅要每天吃中药，还要配合推拿、牵引、针灸，至少得治疗半年以上。如果再不好好保护颈椎，可能情况还会更严重。

医生还建议她，平时不要老是低头看手机，更应该多花点时间去做些运动。筋骨舒展了，也就不那么容易造成劳损了。

我们总是说，要对自己好一点，却常常做不到。为了做不完的工作、谈不完的合同、签不完的协议而废寝忘食，甚至把自己累到不能动弹。

我们为了过去的人、错误的事、偶然的不开心而伤自己的胃，伤自己的心，伤自己的身体。我们放纵自己去尽情娱乐，把自己的健康当作可以随便怠慢的对象。

其实，无论一个人挣钱再多、名望再高、有多么重要的人际关系需要维系、有多么重要的事要处理，一旦身体垮了，一切都会随之崩塌。

所以，请不要再以“我很忙”“我没空”“我抽不出时间”，作为不好好吃饭、不好好睡觉、不去运动的借口和理由了。因为没有时间去照顾好自己的人，总有一天要花上更大的代价，去品尝自己酿下的苦酒。

能照顾好自己，才是最高级的自律。