别把贫血不当病

冠蓓

很多美女认为贫血是小事，但贫血不只会引发倦怠、易疲劳等症状，还会埋下重大疾病的隐患！

贫血的人大部分是缺铁性贫血。红血球中包含的血红蛋白承担运输氧的职责，如果作为血红蛋白的材料铁元素不足，会造成血红蛋白减少。

这些症状预示你可能有贫血

疲劳感，肌肉缺氧引起的疲劳、乏力、肩周炎等。

伴随疲劳，还会出现眩晕和迷糊。另外，为了缓解缺氧状态，向全身输送更多的血液，心脏会加快跳动，也会引起气喘或心悸等相关症状。

贫血有医学指标

因为贫血的有些症状与过劳相似，需要通过血液检查进行鉴别。成年女性血红蛋白浓度低于12.0g/d1就是贫血。

还有哪些原因会造成贫血？

幽门螺旋杆菌：胃中出现幽门螺旋杆菌，会降低胃酸分泌，阻碍铁的吸收，易引發贫血。

月经过多：每月一次的月经量如果超过150ml则为月经过多。即使是夜用卫生巾也撑不过2小时的话，有此可能。

胃出血等消化系统疾病：据研究表明，高龄贫血者中28%与癌症有关。胃溃疡、胃癌等都会导致出血，也必然导致患者贫血。

贫血的类型

缺铁性贫血：饮食中铁摄取量低，月经过多引发的失血过多等，都会造成缺铁。这时，就无法合成血红蛋白，红血球也会变小。如果恶化，会出现原因不明的想吃冰或土等的“异食症”。

“行军”贫血：跑马拉松等会给足底带来反复冲击，这样会破坏红血球，造成贫血。猛地出大量的汗，也会造成铁元素的流失。肌肉运动时，需要氧与铁结合，储存于肌肉中，如果运动员不能摄取充足的铁，就会患贫血，被称为行军贫血。

再生不良性贫血：原因是生成血液成分的骨髓中不能制造充足的红血球。白血球、血小板等也会减少，引发免疫力低下等症状。

溶血性贫血：出现自身免疫细胞破坏红血球等病变反应，令红血球遭到破坏（溶血），新产生的红血球不足以填补，因而产生的贫血。极少出现明显症状。

红芽球性贫血：缺乏产生红血球所必须的维生素B12和叶酸，因而产生名为巨红芽球的异常0。

容易与贫血混淆的病症

自律神经失调症：由压力等引起的自律神经紊乱，会出现头晕、悸动、耳鸣、呼吸急促等不明原因的临床症状。

疲劳：过劳会诱发眩晕、头痛、倦怠等各种症状，与浅度睡眠也有关系。

起立性低血压：主要症状是头晕目眩、头痛。有些上班族早会时晕倒也是起立性低血压。

抑郁症：由过劳或压力引发，晚上睡不着、早上起不来等的失眠症状，同时会出现倦怠、头晕等症状。

轻度贫血的人需要这样注意饮食

吃饭时不喝茶或咖啡积极摄取富含亚铁的食品，和维生素C一起食用。

铁含量高的主要动物性食品

猪肝、鸡肝、蛋黄、鱼干、牛肝、蛤蜊、金枪鱼等。

铁含量高的主要植物性食品

芝麻、菠菜等蔬菜和豆类海藻等。

而症状明显的缺血症，应去就医，接受正规的治疗。

本版由健康与美容供稿