浅析射击运动员常见的几个心理特征

李玉伟

中图分类号：G871 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2018）05-133-01

摘要 针对射击运动员而言，具备良好的心理素质以及应激状态对比赛具有重要作用。基于此，在对射击运动员进行训练中，不仅要注重对射击运动员基本射击技巧进行训练，也要结合运动实际情况，使运动员形成良好的心理素质，确保射击运动员在任何环境下，可以保证射击的稳定性。

关键词 射击运动员 心理特征

在射击比赛中，不仅仅是较量运动员之间的技术能力、身体素质、战术运用，更需要进行心理素质的较量。随着技术训练水平的不断提升，配合战术的运用，使运动员之间的身体素质以及射击水平逐渐接近。这一环境下，射击运动员想要进一步提升射击精准度，自身的心理素质具有重要作用。下文将进一步分析射击运动员常见的几个心理特征，从而训练射击运动员良好的心理素质。

一、心理状态对射击运动员的影响

射击运动员需要在实际射击中，进行动静结合，需要有较高的稳定性，在稳定中提升精准度，对运动员心理素质有极高的要求。本次分析运动员的心理状态为射击运动员在实际比赛中表现的心理活动特点。射击运动员的心理活动对心理及生理相关指标会造成一定影响，在比赛前，运动员会产生兴奋、最佳状态、自信等状态。在比赛过程中，运动员依然能够保持最佳竞技状态，便可以在比赛过程中呈现最优的水平，甚至可以表现更高的水平。所以，对射击运动员进行赛前及比赛过程中心态进行调整，可以保证射击运动员在比赛过程中发挥最高水平。

二、射击运动员常见的心理特征

（一）盲目自信

经过有关研究调查表明，很多射击运动员在实际比赛中，存在盲目追求胜利的心理，并且害怕失败。射击运动员非常注重比赛结果，对比赛的环数有很强的概念，心里害怕失败，在此状态下，运动员的信息会受挫，肌肉出现紧张，并且精神会处于一直兴奋状态，射击运动员这一状态会直接影响比赛结果，无法发挥运动员的正常水平，从而会造成比赛失败。

（二）缺乏自信心

很多射击运动员在比赛前，都会缺乏自信心。因为射击运动员在实际比赛前，会有准备阶段，该过程会存在较大的压力、紧张的状态，从而造成比赛失去信心。运动员主要表现为情绪消极、鲁怕失败、怀疑自己。甚至一些运动员会因为之前失败的比赛，影响当前的比赛，对自己的技术水平产生怀疑。运动员对自身产生怀疑，从而会出现注意力分散、情绪焦虑等现象，不利于运动员技术完成的质量。

（三）求胜心切

很多运动员在实际比赛过程中，因为求胜心切，会为自己施加压力，影响射击运动员心理素质，要求自己避免受外界一切因素影响。在射击时，如果没有达到心中预想的环数，运动员自身会产生急躁的心理状态，无法有效进行控制，从而对整个比赛结果造成影响。

三、射击运动员心理训练

（一）培养射击运动员意志力

在对射击运动员进行心理训练中，培养的运动员意志力，是心理训练的重要内容，对射击运动员比赛有重要的作用。意志训练可以有效提高运动员自身的自信心，可以勇敢的面对挫折与困难，在面对困难过程中，可以有效控制自身的行为，也可以使射击运动员具备战胜强烈的信心，使其在比赛中会克服种种困难，是当前一种重要的提升射击运动员心理素质的方法。因此，在实际训练中，可以加大训练难度，可以使运动员在面对困难时，拥有积极向上的态度，有效培养射击运动员的意志力，进而更好地应对比赛。

（二）培养射击运动员自信心

自信心是射击运动员必须具备的心理素质。在日常训练及比赛中，不仅要对射击运动员的心情、注意力进行有效调控，也要加强对射击运动员自身的自信心进行培养。例如，在射击运动员进行射击前，要对心理进行定向。不仅可以培养运动员稳定的心理素质，在任何一次比赛中，每射击一次都要保证思想从零开始。这一情况下，便要保证运动员不受上一次的比赛结果所影响；另外，在实际训练中，要为射击运动员制定科学、合理的方案，方案主要内容为对比赛过程的认识、心理控制策略、解决办法等。

（三）培养射击运动员的注意力

射击运动员在实际比赛中，良好的注意力能够有效提升射击准确率。将某一固定目标视为视觉目标，详细记录射击运动员的观察时间，然后进行回忆，如果没有记清目标，可以再次观看目标物，然后对目标物进行再次记忆，这样重复训练，可以有效培养射击运动员对目标的记忆力，有利于射击运动员提升自身射击的精准度。

（四）培養射击运动员的应激心理

在对射击运动员进行心理素质训练中，进行模拟训练，可以有效改善射击运动员紧张的情绪。运动员在实际比赛中，遇到紧急状况或是在比赛时，会产生紧张的情绪，射击动作会出现一定问题，从而对运动员接下来的比赛造成影响。在实际训练中，可以针对运动员实际情况，制定科学、合理的模拟训练，并且在实际训练中可以增加改变运动员自身情绪的项目，从而有效提升的运动员的应激心理。这一情况下，运动员会在很大程度上提升射击精准度，确保发挥自身最佳水平。

四、结束语

综上所述，射击运动员自身的心理素质对运动员的比赛结果造成直接影响。因此，在对射击运动员进行训练中，不仅要注重技术水平、战术运用、身体素质的提升，也要加强对射击运动员心理素质训练，分析射击运动员的几个心理特征，保证运动员发挥最佳的水平。