高职健美操教学方法的研究与实践

黄帅

中图分类号：G807 文献标识：A 文章編号：1009-9328（2018）05-053-02

摘要 健美操的起源应追溯到两千多年前的古希腊，在上世纪80年代，由美国迅速传入到国内后深受广大年轻人的爱慕，同时以其充满活泼和庄重的气息迅速蔓延到各类高校中。通过学习健美操，进一步引导学生在追求心灵美的同时也注重健康美，使人保持积极、活跃、上进、乐观的心态。本文针对高职院校健美操课程的教学方法做一些简单的研究和分析，供大家参考。

关键词 高职院校 健美体操 课程教学 研究

健美操课程在我国高职院校开展已有十几年了。自从开展高职健美操课堂教学以来，健美操已经成为各高校体育课程的主体。但是大多数高校在教学形式、教学内容、传播方式上没有取得突破性的进展，还是停歇在传统教学的基础上，没有将健美操的精髓部分挖掘出来。健美操是以健美为目的，融合体操、跳舞、音乐为一体进行的体育项目。为提高国内高职院校课堂教学质量，消除一部分学生在健美操课堂上无精打采、动作不稳等情况，以达到健美操课堂教学的最终目标。

一、高职健美操教学方法的类型各有不同

健美操可分为三大类：一是大众健美操。它是一种适合普通人的健身方式，但它并没有非常困难的动作。姿势也不需要很优雅，是适合大多数人健身的一种文娱活动形式；二是竞技类健美操。这种健美操针对的群体是专业的健美操运动员。不管是姿势、难度还是标准化等等都有着极高的要求。普通高等职业院校对于健美操发展的要求高，难度大，一般没有开设这样的课程；三是自创型健美操。这类健美操是由音乐和心理学的即兴演奏者编撰的。但是这种即兴也是建立在健美操动作基础上的，一般说来，健美操的基本组织是由多个组织组成的。因此，高职院校的许多教学课程主要由健美操教学组成。

二、高职健美操课教学方法的现状

虽与重点院校不同，但在培养人才方面也发挥着不可或缺的作用。当然，与全日制重点大学相比，高职院校的教育资源紧缺。导致课堂课程的设置相比之下有一定不同，这些被忽略的细节，也导致学生对自身的课程不重视、信心缺乏。在当今应试教育的背景下，不重视内在美的培养，大部分学生忽略了对自己身体的健美的锤炼。因此，不同经济水平和不同地区的学生之间也存在着明显的差距。贫困地区和贫困家庭的学生对体育知识的掌握比较有限，这对健美操教育的发展是非常困难的。目前，健美操教学方法主要有以下几个方面。

（一）有指导性的练习。这种教学方法最明显的特点是使教师或优秀的学生能够做练习和教学。

（二）联合锻炼法。它主要是不同难度和不同行动性质的结合。

（三）相应的方法。它指的是一种教学方法，它对应于师生之间的对应关系和学生的行动。

（四）镜像法。即是自我检查。

（五）辅助的方法。通过外部力量的帮助，学生可以通过触觉和肌肉来识别时间关系和对身体的影响，直接了解行动的要点，这样就形成了完美和正确的行动概念。

三、高职院校健美操教学方法存在的问题

如果从开始到结束，教师以单一的方式传授知识，那么肯定会限制创新教学方法的创造。教学不仅关注教师教学和学生学习，而且“教与学”是现代教学改革的重要核心。我们鼓励去做中学，学中做。教学观念的更新必然带来教学方法的创新，为健美操教学的发展提供更大的空间。教学方式不利于大规模教学。随着经济的快速发展，人们追求越来越丰富多彩的生活。健美操的研究不再局限于一批学生，大的需求将进入高职院校。健美操教学要求教师认真细致地讲解和演示。这需要很多时间。学生的引导也会导致效率低下，这与现代生活的快节奏不一致。现代教学方法还不够。现代生活体现在电子产品的使用上，通过科学技术的进步，我们的生活方式更方便、更舒适。教学中产生的科学方法也会影响教学，但在高职健美操教学方法中，现代教学手段不能很好地运用。流行音乐、舞蹈视频、网络课程在高职教学方法中的运用率很低，使学生难以将内容与现代生活相结合。同时，学生的知识也不能很好地适应社会的要求。

四、高职健美操教学方法的研究

对高职健美操教学方法的研究是一个复杂的过程。教学内容非常丰富，要实现的任务和目标很多。因此，在教学方法上，要实现个性与多元化的结合，实现教学目标的科学平衡，体现现代性。科学全面的教学方法和发展方向。只有突破传统的单一教学模式，注重多种方法的结合，才能达到最佳的健美操教学效果。例如，在健美操教学中，除了常用的教学方法，如模型法、讲解法等以外，可采用一些独特的、新鲜的方式让学生在低强度运动中锻炼，真正达到有氧运动的效果，将在学生中很受欢迎。

（一）音乐感觉教学法。

音乐是健美操的魂灵。健美操可以对音乐进行有节奏的伴奏。因此，在有氧运动课上，我们可以加强学生的节奏训练，并把学生的音乐意识作为教学的中心。在课堂是加强让学生听音乐的内容，让学生大致了解不同风格与结构的音乐知识，提高对于音乐语言的了解，对于音乐内涵的认知，激发学生们在做动作时的内心表现，加强学习健美操的兴趣，从而提高健美操教学的效果。进而通过音乐等健美操的不同特征来提高学生对于健美操的学习兴趣，认识到健美操不同层次的美，进一步培养学生对健美操的热爱，使学生能够积极主动地参加有氧运动。

（二）情景教学法。

创造一个情境，激发气氛唤醒学生对“运动”的渴望。在健美操课中营造实践氛围非常重要。此时教师可以训练学生的骨干，让他们先行，调动气氛，而其他的学生也会自然而然地跟随实践。在教学过程中，教师要做到准确的动作，以保证学生的动作达到一定的要求，只有教师的行动是完美的，才能更好地激发学生的学习欲望。

（三）互动式教学法。

要培养学生对健美操的兴趣，学生有必要在有氧运动课中体验有氧运动的乐趣。恰当巧妙的教学方法可以激发课堂气氛。例如，教师可以选择一些激情和动感的音乐，以提高学生在热身或注意力降低时的兴奋。此外，许多学生对音乐更加积极，但对单调的口令失去兴趣。因此，在课堂上，教师应该尝试使用音乐伴奏并使用口令进行教学，这不仅可以提高学生的兴奋度，还可以帮助学生提高理解音乐的能力。

（四）文献资料法。

通过网络在中国期刊全文数据库阅读关于健美操教学现状的论文，阅读职业技术学院图书馆有关健美操教学的书籍，阅读体育教育、运动心理学等书籍，为论文提供理论依据，并参考国家教育部有关体育改革的指导性文件。

五、小结

随着健美操发展的加速和学生对健美操需求的增加，健美操教学应以学生的需要为基础，丰富的教学内容。根据健美操的特点和学校的办学条件，因此，应该形成有氧教育和课外教育模式。普通高校有氧教育和教学方式的改革应根据学生的需求进行。根据课程设置，健全健美操教学过程，提高教学内容，使其适应现代学的身心发和个性化需求。体育知识和体育锻炼方法提高了体育教育的能力。实现了高校体育教学目标，提高了教学质量，完成了体育教学目标。