网球截击技术要点分析及训练方法

刘中正

摘要：随着我国新课程改革的不断深化，对于体育运动训练逐渐受到重视，尤其是高中阶段，能够有效的缓解学生学习的压力，同时还能够促使学生掌握一门运动技能。目前高中体育教学所涉及到的体育项目正在不断地增多，其中就有网球运动，而在网球运动当中，网球截击技术是非常重要的一种网球技术，能够促使学生在网球比赛当中获取胜利的法宝，也是现代网球技術中十分重要的一项技术，成为现在高中网球体育教学中比较常见的一种专业训练内容。对此，本文针对网球截击技术的训练要点以及训练方法进行了深入的分析，以期能够帮助学生熟练地掌握这项技术，进而为我国网球运功的发展培养新的储备力量。

关键词：网球；截击；技术要点；训练方法

所谓网球截击技术，还有另外一个名称就是拦球。更加具体的来讲，就是指网球在还没有落到地上，还在半空中的时候，用网球拍对其进行击打，并且将网球打过球网的的一种击球方式，当然采用截击技术，就是打回去的网球不仅在力量上比较重，并且回球的速度的速度也非常的快，总之其力量重、回球快的特点，会给对手造成很大程度上的威胁，所以说，网球的截击技术是球员进行攻击的重要打法之一，也是非常有效的一种手段。

一、网球截击这一动作的技术要点

（一）在握拍方面的重点

对于网球的教学来讲，教导学生正确的握拍方式是非常重要的。同样对于网球截击技术来讲，最适合的也是最好的握拍方法还是以大陆式握拍为主，因为大陆式握拍法最大的优点就是不用在意握拍法的变换，在进行截击技击球时，反手以及正手的截击都能够使用。同样还是因为进行网球截击技术的使用，通常都是在近网方面的截击过程，并且对于网球是从什么方向上飞过来的根本就不知道，由于是在网前也就是近网处进行截击，在到达击打的位置时，更本就没有时间进行握拍法的变换，因此提前就做好对网球的截击准备。如果在这时，还要对握拍法进行变化，就会造成非常大的失误。

（二）在身体姿势方面的要点

在对网球进行截击时，身体的姿势也是非常重要的，因为它会对人的反应速度产生极大的影响，同时加上进行截击打法，需要反应的时间的比较短，因此，在身体姿势的选择上要确保正确，因此在进行截击技术的教学是，教师应当注意身体姿势的教学。在身体姿势的准备上，可以将身体的重心稍微至于前，并且两个后脚不能完全死死死的贴在地面上，要能够稍微的提起；同时，两腿的膝盖要微微内扣，这样才能在最短的时间内对对方的来球做出反应；另外，两只手的动作应当是稍稍前伸的，球拍的拍头要斜向上，总之要十分的自然。球拍的距离不能过于靠近自己的身子，球拍拍头那种直直朝上的姿势不能算是正确的姿势。

（三）横向引拍

对于截击技术的挥拍来讲，其动作不能过大，不能过分的使劲，因为这样会造成挥拍过大，进而非但没有把握好机会，还会造成失误。另外，如果对方的来球速度非常的快，那就更不需要再加力了，同时向后引拍。正确的引拍方式应当是横向引拍，就像是将球拍放在球过来路线的延长线上，等着过来时轻轻撞击就可以了。

（四）手腕的角度要点

在进行截击技术的教学时，还要注意对手腕与球拍的角度问题，一般情况来讲，进行截击准备的最佳角度状态，应当是手腕和球拍的角度呈现在直角的状态下，才能够完成。并且是比较轻松的完成，还能够将一些不合理的击球姿势进行有效的控制。因为如果手腕和球拍的角度存在不合理，那么将会对网球的控制产生阻力，十分的困难，并且很难得阻挡住对方有速度的来球，同时，还会导致最终的挥拍动作过大的问题。总之，教师在对学生进行教学时，要引导学生在击球的过程中，对于手腕以及球拍的角度要保持不变，也就是从最开始的准备姿势上，经过挥拍再到击球的这个过程要始终保持不变，因为如果只是单纯的通过手腕的动作来进行击球，或者是想要采用大力击球的话，就会导致手腕与球拍的角度发生变化，所以，要想顺利有效的完成截击技术应用，就要针对手腕的角度进行有效的把握。

二、截击技术的训练方法

（一）首先要正确的熟悉球性

在对学生进行训练时，教师要把握住基础部分的训练，因此，教师选训练学生能够正确的熟悉球的球性。在训练学生正手截击技术时，要训练学生能够一个人在网前用左手接住来自右侧的网球。可以先让学生能够通过跨步上前进行抓球动作，再进行一次跨步用手撞到球，接着逐渐用手换到球拍，先是让学生能够握住球拍的颈部进行档球，再过渡到球拍柄的中间部位进行挡球，最终达到能够握住拍柄的底部进行档球，并且要将其作为常规的训练。当然在进行反手截击技术的训练时，方法大致相同。

（二）对练习过程中的有关动作进行一定程度的规范

对于学生来讲，基础动作的规范是非常重要的，因此，对学生进行动作规范训练时，教师可以让学生在镜子前进行训练，将步法与反手、正手的截击动作相结合，并且针对动作的规范性进行明确的规范。对于挥拍动作新惯性过大的学生来讲，可以在学生的背后放置一定的障碍物，促使学生的挥拍动作能够减小幅度。尤其是对于高中阶段的初学者来讲，可以拦网以及墙壁前进行截击动作的训练，给学生规定的一定的距离，要求学生在挥拍时，不能碰到墙壁或者是拦网，如果碰到，就说明动作幅度过大。

三、结语

总之，对于高中阶段的网球教学来讲，学生这对于网球的学习大部分都是初学者，针对这一情况，教师在进行截击技术的训练时，要注意帮助学生打好基础，对于截击技术的要点关键点进行基础动作以及基础知识的熟练掌握，从动作、挥拍幅度、手腕与球拍的角度，身体姿势等方面出发，帮助学生正确的掌握好截击技术的要领，进而不断的提高学生应用截击技术的熟练程度。

参考文献：

[1]江明非.网球网前截击球技术的掌握与运用[J].体育师友，2004（2）：27-28.

[2]孙悦.浅谈网球截击的动作要领[J].惠州学院学报，2009（09）：46-47.

[3]陈禹.浅谈网球截击技术教学方法[J].哈尔滨体育学院学报，2003（2）：131-132.