高职院校体育课运动损伤发生的原因与对策研究

雷炳烽

摘要：高职院校体育课是增强学生身体素质的主要途径，有利于学生身心全面健康发展，但是在体育课上学生经常发生运动损伤，存在一定的危险性，也不利于体育课的顺利开展，所以必须采取措施避免这种现象的发生。文章总结了高职院校体育课运动损伤常见类型，对运动损伤发生的原因及有效预防对策进行了探讨，对体育课的开展具有指导作用。

关键词：高职院校；体育课；运动损伤；原因；预防对策

一、高职院校体育课运动损伤常见类型

运动损伤类型多种多样，发生在高职院校体育课上运动损伤，比较常见的类型主要包括擦伤、肌肉拉伤、踝关节受伤等几种。首先，当学生运动过程中不小心摔倒，或者身体皮肤与运动器械发生摩擦时，容易出现擦伤。其次，如果学生没有做好准备活动、动作不规范、动作幅度过大，或者天气温度较低时，则可能会造成肌肉拉伤[1]。另外，学生在做跳跃、腾空动作时，在起跳和落地时，如果身体失去平衡，很可能导致踝关节受伤。

二、高职院校体育课运动损伤发生的原因

引发高职院校体育课运动损伤的原因较多，具体包括以下几方面。

（一）学生身体素质下降

当前很多高职院校学生都缺乏体育锻炼意识，课下时间基本都花费在了玩手机和电脑方面，很少进行运动和锻炼，身体素质下降严重。2010年国民体质检测结果与1985年相比，发现大学生女生800m跑和男生1000m跑，成绩分别下降了10.3%和10.9%。身体素质的下降，导致学生的体育基础较差，动作能力较弱，容易造成运动损伤[2]。

（二）课前准备活动不充分

高职院校个别体育老师对热身环节不够重视，存在没有热身便开始授课的现象，热身时间较短、热身项目单一问题突出，难以保证热身的充分性，学生在没有做好准备活动时便开展体育运动，发生运动损伤的可能性较大。

（三）体育运动设施不完善

一些高职院校缺乏完善的体育运动设施，场地坑洼不平，或者表面存在障碍物，学生经常出现摔倒、崴脚等现象，容易造成运动损伤。在运动器材配置方面，没有及时进行更新，器材老化严重，也没有定期开展检查和维护工作，运动器材维修不及时，安装不牢固，存在一定的安全隐患。当学生没有注意到便使用时，也容易造成运动损伤。

（四）预防措施不到位

一些高职院校学生缺乏对体育课的充分认识，轻视了运动损伤的严重性，思想重视力度不足，缺乏防范意识和安全意识，也没有采取相应的预防措施，往往在没有明确要求时就盲目进行体育活动。另外，部分学生没有认真请听讲老师对运动动作的讲解，性子比较急躁，急于求成，运动时不够小心、谨慎，缺乏自我保护意识，也经常发生运动损伤。

三、高职院校体育课避免运动损伤发生的有效对策

为确保体育活动的顺利开展，保证学生的人身安全，高职院校必须采取相应对策预防运动损伤的发生。

（一）强化学生体育锻炼意识

高职院校要加强体育运动的宣传力度，让学生认识到日常锻炼的重要性，强化其运动意识，利用课余时间参加各种体育运动，提高自身身体素质，打好体育课基础[3]。另外，每学期开展体育课的同时，还应该定期举办运动会，设置名次和奖项，以此来调动学生的运动积极性，学生为了取得好的成绩，在平常将会更加注重体育锻炼，帮助学生养成良好的运动习惯，在长期锻炼过程中，学生的身体素质便会得到增强，大大降低了体育课运动损伤发生几率。

（二）做好课前准备活动

课前准备活动对于体育课来讲是必不可少的，可以通过让学生进行提前热身舒展开身体，充分的热身运动可以有效避免运动损伤的发生。高职院校体育教师要带领学生做好热身运动，改变传统单一的方法，结合上课内容和天气情况，选择更加科学、有效的热身方式。另外，学生也积极、认真参与到课前准备活动中去，跟着老师动作规范完成热身运动，不可为了急于进行体育运动而随便敷衍，应明确课前热身的重要性。

（三）完善体育运动设施

高职院校应积极争取国家的财政支持，完善体育运动设施。一方面，应建设专门的运动场地，包括篮球场、足球场、橡胶跑道等，为体育课的正常开展提供基础条件，并及时对破损的场地进行修补，避免出现坑洼现象。另一方面，合理摆放体育器材，将其安装牢固，并定期进行检查和维修，确保学生可以安全使用，防止发生危险事故。

（四）加强运动损伤预防力度

高职院校在开展体育课时，应做好安全教育工作，使学生认识到运动损伤的危害性，帮助学生克服不良的思想，教师还要明确容易发生运动损伤的易伤部位，带领学生及时做好预防准备工作。同时，体育老师在讲解动作技巧时，学生要认真听讲，掌握动作要领，按照动作规范完成各项体育运动，在这个过程中，体育老师要做好对学生的帮助和保护。

四、结束语

运动损伤在高职院校体育课中是比较常见的，对教学活动的顺利开展及学生的全面发展都会造成不利影响，阻碍了我国高校体育教学事业的进步。对此，高职院校应提高对体育课运动损伤的重视力度，通过深入分析和研究，找出造成这种现象的具体原因，并采取针对性预防措施，落实安全教育工作，在体育运动中保证安全第一。

參考文献：

[1]杜兰杰.高职高专体育课学生的运动损伤情况的调查与分析[J].佳木斯职业学院学报，2016（1）：341-341.

[2]李超群.高职院校体育课运动损伤发生的原因与对策研究[J].时代农机，2017（10）：246-246.

[3]王磊.高职院校体育课运动伤害发生的原因和对策[J].当代体育科技，2014（11）：170-171.

（作者单位：湖南城建职业技术学院）