头发里扯出的7根健康线索

王萌

头发远比你想象的聪明，它能揭示出很多暗含的健康线索。

需要采用更多的防晒措施 如果头发干枯易断，你就需要想想你在外面待了多长时间。过多的阳光照射会使头发干燥易损，特别是对于头发颜色较浅的人。此外，如果你的头发较薄，头皮也就更容易晒伤。因此，当你外出时，要带具有防晒功能的遮阳帽。

吃了太多的垃圾食品 含有大量加工食物的饮食会导致头发变脆或变薄。如果饮食不均衡，身体就会将所有营养物质优先输送到心脏和其他重要器官，而丢弃头发。如果你的发质差，应多吃些五谷杂粮及各种蔬菜。如果你的头发生长速度缓慢，这可能是因为缺乏蛋白质，它是构建頭发的基石。此时，应每天食用2～3份优质的蛋白质，如精瘦肉、家禽肉、蛋、鱼、豆腐。

容易患有口腔疾病 角蛋白是头发和牙釉质的基本组成部分，蛋白质的突变会导致牙齿表面变软，容易受到细菌和蛀蚀的影响。因此，如果你的头发蓬松凌乱，也要格外关注口腔健康。

压力繁重 人们每天自然脱落80～100根头发。然而，生理和心理压力会导致脱发数量明显增多，它被称为静止期脱发。幸运的是，这是一种完全可逆的生理现象。

正在适应新的节育措施 当身体对避孕药中的激素产生反应时，头发会变得更细、更干燥和不那么光亮了。由于服用避孕药会导致头发变薄，因此，建议有很强遗传脱发倾向的人最好采用非激素形式的避孕措施。

需要警惕眼睛的健康 发表在《眼科学杂志》上的一项研究结果显示，头发和眼睛颜色较浅的人所生成的保护性色素（黑色素）的数量不如深色头发的人那么多。这就使前者更容易患上与年龄老化相关的黄斑变性，这是导致中老年人视力不可逆损失的主要原因。

可能有甲状腺疾病 如果你原来浓密的头发突然间变薄了，一定要检查甲状腺功能。这可能是甲状腺机能减退的迹象，即甲状腺无法生成足够的激素。头发变薄也可能与多囊卵巢综合征相关的激素失衡有关。这个疾病会影响女性卵巢的功能，也会导致头发脱落和变薄，特别是对于有遗传倾向的人。