患癌医生：我与癌症“和平共处”30年

她历经癌症与治疗的折腾和人世的炎凉、沧桑，曾因患癌失去工作被孤立想自杀，而后克服困难重新站起来，与癌症“和平共处”30年。当年，医生宣判她只有6个月的生命，如今，她认为自己“多赚了30年”。

李丰是台大医院病理科医生，她从医生变成病人，与癌症“和平共处”30年。她在自己的书中（《我赚了30年》），与读者分享了她的抗癌秘籍。

从想自杀到丢掉药罐子调养身心

30年前，当我（李丰）还在加拿大多伦多研究所进修时，发现患了癌症。

我不但失去工作，被社会遗弃，也被爱自己的人遗弃，而且还被自己的健康所遗弃。我的情绪降到最低点，于是想到自杀。

后经医生的鼓励我接受了手术治疗，却因疗效不佳，经过一年多，仍然时好时坏地原地打转，癌并没有完全消失。而且，治疗一段时间后，我的血小板变得很少，不小心一碰，到处都会瘀青，如果内部大量出血，就可能致命。考虑再三，我决定作个反叛的病人，自己把化学治疗停掉了。

直到从加拿大回来，回到熟悉的环境，我不但重新获得旧日友情的温暖，而且还很幸运地恢复了工作。这些转变使我的情绪渐渐由消极转变为积极，癌虽然还在，我却渐渐学会如何与它和平相处，它并没有再发。

可由于身體孱弱，治疗后的副作用层出不穷，不断住院又出院，我也变成肚量很大的“药罐子”。

一直到十多年前，我因高烧两个星期不退而住进台大医院，经过诸多检查及会诊，医师宣布我得了肺结核。当时我当然很沮丧，可是也只好乖乖认命，照医师的处方服药。服药第三天抽血检查，竟发现还因服抗结核药物而罹患了中毒性肝炎。

于是我很自然地又反叛医命，停止服药。每天不是睡觉，就是静坐。经过一个月，再照胸部放射线检查，发现医师说的肺结核竟然不见了。

这个发现让我觉得，一个月前的肺结核应该是误诊，因为肺结核是不可能不吃药而在一个月内痊愈的。平白吃这么多药，却惹来一身副作用。于是这次住院让我下了决心，从此不再靠药物。

调整饮食习惯，坚持运动

这次住院后，我开始寻找除了药物以外的方法，但我发现最根本的办法还是靠自己，靠自己去做饮食生活的调整与观念的修正。经过十多年努力，我发现我的想法是正确的，从此以后，我没有再住过院，近年来连感冒都很少了。

调整饮食习惯是改善体质最直接而快速的方法。

一般人的营养都是从嘴巴吃进去的。如果饮食中充满致癌性物质，日后又怎么可能不患癌症？食品添加剂是另外一个使食物品质发生改变的因素。因为食品添加剂很多都是致癌物质，如果常吃加过工的食物，到底会同时吃进多少致癌物质，还真没有办法知道。

饮食的量也会影响营养。过去贫穷的时代吃得不够，营养不良，当然会影响体质。现在经济情况良好，倒是吃得太多而造成营养不平衡，也累垮消化组织，引起所谓的文明病，像高血压、心脏病、肥胖症、糖尿病，等等。

针对这些情形，要做的饮食习惯改变，原则上是保持饮食平衡，不吃含有添加剂的食物，少吃肉类，多吃蔬菜、水果。

除了饮食方面，运动则是改变体质最根本的办法。运动可促进血液循环，以带动氧气和营养，反过来又使细胞增加活力。因此，人体的免疫力便能增加。

笑、不生气、正面看、放松

除了生理因素之外，要克服病魔，还必须从心理层面下手，即要修正观念，像笑、不生气及以正面态度看待一切事情，还有学习放松。

学习笑是一项很特别的功课，因为笑的时候，尤其是大笑的时候，身体内的细胞是放松的。细胞只有在完全放松的时候，才能圆圆润润、充满活力，足以应付病毒的侵入。

刚开始学笑时，其实不是真心想笑，而是勉强去把嘴巴拉成笑的样子，可是久而久之，心里自然会加以配合，就会变得成天都开开心心的样子。得了癌症以后，学笑便成为我的生活课题之一。

学习不生气是一项比较困难的功课。因我为人耿直、又爱打抱不平，一看到不合理或不公平的事，“拔刀相助”的精神便来了。但自从我了解“生气的定义是别人做错事，我惩罚我自己”以后，我便开始努力去实践，让自己不生气，慢慢地就看到一些成效。

持正面的态度对疾病的疗效有极大的影响。像我得癌前期，由于挫折连连，对人生、前途无信心，疗效不佳。但得癌后期，由于对人生、前途恢复信心，虽然没有治疗，身体反而慢慢好起来。如果凡事从正面思考，事事会变得很美好；反之，凡事都从负面思考，事事都变得相当糟糕。

放松看起来很容易，其实却是最困难的。我的方法是从清理抽屉开始，久已不用的东西，马上送走、放开，衣服物品也是，甚至延伸至人际关系，于是人也慢慢变得简单、轻松了。

当年，医生宣判我只有6个月的生命，如今，我认为自己“多赚了30年”。

（《老年生活报》2018.7.25）