播报

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这些动作最伤颈椎

①趴在桌上睡觉：时间长了容易导致颈椎变形，颈部肌肉疲劳等；②熬夜：颈椎夜间没有足够的时间恢复，造成颈椎疼痛；③坐软沙发：减弱原本用来支撑的肌群力量，造成肌力稳定性下降；④长期低头：颈椎承重过度，颈椎不稳的状态下容易引起颈椎间盘突出等。

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热姜水治小毛病

用生姜泡水或煮水，不仅能强身，还是治疗许多身体小毛病的秘方。1.抵抗空调病、冷饮病；2.内服外用治感冒；3.治疗脱发；4.加蜂蜜击退老年斑；5.添醋去脚臭；6.敷腰肩治疗疼痛；7.止吐；8.防治牙病。

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这样吃更健康

①每人每日烹调油：25～30克；②每天食盐量：不超过6克；③每天糖摄入量：不超过50克，最好控制在约25克以下；④每日蔬果量：蔬菜300～500克，水果200～350克；⑤每日饮水量：成年男性>1700毫升，成年女性>1500毫升；⑥每日摄入钙：成人800～1000毫克。

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空腹不能吃的7种食物

1.柿子：易形成胃结石；2.香蕉：破坏血液中的镁钙（钙食品）平衡；3.牛奶：起不到营养滋补作用；4.豆浆：起不到营养滋补作用；5.白薯：引起烧心；6.橘子：使胃胀满、暖气、吐酸水；7.糖：破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡。

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吃醋有四大好处

①提味，增进食欲，刺激胃酸

分泌，促进消化；②减盐，多醋少盐，菜肴更鲜美健康；③抑菌，食醋中含有醋酸成分，可在一定程度上抑制病菌；④去腥解腻，在烹制水产品或动物内脏时，醋可消除食物腥臭异昧。

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晨起嘴里有味是什么原因

口苦：情志郁结，肝失疏泄，郁久化火而

致肝气上逆，治宜疏肝解郁，清泻肝火。

口咸：肾阴不足、虚火上炎所致，治宜

滋阴补肾降火。

口甜：因脾胃有热，宜清泄胃热。

口酸：消化不良所致，宜清食导滞。

口臭：牙龈红肿疼痛，口舌生疮引起，

宜清泄胃火。

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手指上的疾病信号

①手掌有红斑，肝可能不好；②指甲凹陷可能贫血；③指甲变青，心脏功能差；④指关节粗大，胆固醇高；⑤指甲上有点，小心关节炎；⑥手指上部变粗，肺不好；⑦指甲阴陽色，肾虚；⑧掌心多汗，防甲亢。

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夏季9种养生方法

1.最佳调味品：食醋；2.最佳蔬菜：苦味菜；3.最佳汤肴：番茄汤；4.最佳肉食：鸭肉；5.最佳饮料：热茶；6.最佳营养素：维生素E；7.最佳运动：游泳；8.最佳服色：红色；9.最佳保健措施：起睡定时。

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巧防巧治风湿病

1.住房通风向阳，避免空气湿潮；2.睡前温水洗脚，促使血流通畅；3.急性发作期，要卧床休息；4.衣服汗湿及时更换。避免寒湿侵体；5.注意保暖，避免受风受潮；6.调理饮食和忌口；7.坚持锻炼；8.避免过度劳累；9.正确对待疾病，切勿急躁焦虑。

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各种常见鱼的保健功效

1.鲫鱼：益气健脾；2.鲤鱼：止咳平喘；3.鲢鱼：暖胃润肤；4.青鱼：祛风除烦；5.黑鱼：补肝肾；6.墨鱼：补气血；7.带鱼：补虚泽肤；8.鳗鱼：益气养血、柔筋利骨；9.黄鳝：祛风湿；10.鲈鱼：防治糖尿病；11.泥鳅：祛毒除痔护肝。