气质林依晨的“小老人”保养法法门

桐桐

1.作息时间规律

林依晨特别喜欢叫自己“小老人”，因为很早以前她就开始养生，是一个特别注重养生的人。她的作息时间很简单，就是过着老人一样的生活，每天晚上10点前睡觉，尽量不熬夜，而早上7点半准时起床，然后吃早餐，吃完早餐后会做一些家务，有助于食物的消化。

2.吃天然、原生态的食物

林依晨平时饮食清淡，经常吃水果蔬菜以及水煮食材，尽可能地避免加工食物。林依晨特别重视新鲜蔬果的摄取，尤其是具有抗氧化效果的蔬果。依晨坦言小时候爱吃很多加工食品，但长大之后就明白，简单的食物才是身体最需要的！现在的饮食方针就是吃天然、原生态的食物。如果在超市购买食物，看到标签里有一些奇怪的组合方程式，她就不会选择购买了。另外，因为体质偏寒，林依晨晚上不吃水果。她只要出行，随身就会携带保温杯，平时多喝热水，既可以促进身体新陈代谢，帮助身体排毒，又可以暖身驱寒。

3.爱运动

林依晨特别爱运动，她每周会做2——3次瑜珈，平日会培养走路的习惯，避免坐车。就算不用工作的日子，也会特地约妈妈散步或者遛狗，維持每天走1万步的标准。虽然只是简单的散步，但也能令身体消耗多些能量，气色也会更加红润。

4.保持心情愉快

林依晨在娱乐圈那么多年，心态一直特别好，低调不炒作，安心拍戏。即使生病，也保持乐观的心态。林依晨喜欢香香的味道，所以平日里会买很多香氛、蜡烛或泡澡的东西，喜欢偏向草本或森林味道的精油，保持周围空气香喷喷的状态有助缓解压力，让心情变得更愉快。

5.保持赤子之心

作为女明星，依晨平时用保养品是一定的，这个是生理上能够保持少女感的方式。但是更重要的还是保持心理上的赤子之心，要保持对世界的好奇心和热情，这样也会比较激起生理和心理上的活跃性。另外我们也不应该避免谈论成熟、老去，坦然面对反而更轻松。