爱眼护眼 远离近视

策划/张丽鸣

近些年，小学生配戴眼镜的人数逐年上升，如何预防和矫正近视越来越引起人们的关注。你有近视吗？你认为造成你近视的原因是什么？近视对你的学习和生活造成了哪些影响？你认为小学生该如何预防近视？如果已经近视了该怎么办？福建省永泰县清凉中心小学对此展开了一番热烈的讨论，我们一起去看看吧。

七嘴八舌

叶浩臻 我们可以在书桌旁放一些绿色植物，每当眼睛疲劳的时候，就观赏观赏它们，让眼部肌肉得到放松。

卢 毅 听说在近视眼度数并不高的情况下，可以通过有效的体育活动来缓解，比如打羽毛球和乒乓球，因为在球来回运动的时候，眼球也来回转动，能很好地缓解眼部肌肉的僵硬不适，放松眼睛,消除疲劳,从而间接矫正视力。

王惠悯 研究证明，每天40—80分钟的户外活动可以减少20%—50%的近视发病率，所以，让我们在课余时间放下书本，走出家门，多参加户外活动吧。

张 浩 我们要养成良好的用眼习惯：每看一小时书，就做一次眼保健操或眺望远方，让眼睛得到放松。劳逸结合，才能有好的视力。

张雨佳 我们要注意用眼卫生，在日常生活中，不要用手和衣服直接去揉搓眼睛。当眼部有不适时，应用专门的毛巾和脸盆来清洁。

马 楷 预防近视，饮食也很重要。我们要均衡饮食，不挑食、不偏食，多吃蔬菜瓜果，尤其是富含维生素A的食品，如胡萝卜、菠菜等。

雷淑铃 近视对我们的学习影响很大：不戴眼镜吧，上课看不清黑板上的字，影响听课效率；戴眼镜吧，戴久了，容易疲惫，影响学习效率。所以，为了我们的学习，还是尽量保护好眼睛，远离近视！

洪思钦 为了我们的眼睛，我们要养成良好的学习习惯：写作业和看书的时候，姿势要正确，眼睛不要离书本太近。同时，不要在过强或过弱的灯光下学习，光线太强，会刺激眼睛；光线太弱，看不清字，会不自觉凑太近或眯起眼睛看，这些都是有损视力的行为

赖锘敏 现在的小学生个个都爱玩手机、看电视、打游戏，所以视力越来越差。一旦近视，戴上眼镜就麻烦了，一来，戴久了，鼻梁上会留下两个凹痕，影响美观；二来，运动时，眼镜很容易掉，很不方便。

张佳怡 我近视了。究其原因，主要是用眼过度：我经常长时间地看书，看完书后又一直盯着手机看。眼睛太疲劳了，就用近视来表示它的“抗议”了，我真后悔呀！

张翰源 我们要提高学习效率，争取早点做完作业，早点上床睡觉。有了充足的睡眠，眼睛才能得到充分的休息，才不容易近视。

陈玲艳 我有点近视，但又不想戴眼镜。因此老师布置在黑板上的作业我基本看不清，每次只能眯着眼睛或者跑到讲台前去看，真累呀！我的教训很深刻，希望大家能够以我为鉴，爱护眼睛，保护好自己的视力。

教师建言

张丽鸣老师 同学们，保护眼睛，从养成良好的用眼习惯开始吧！放下手机，远离电脑，拒绝电游，拒绝疲劳用眼。多抬头望望蓝天，多看看远处的青山……请用心呵护好我们迷人的双眸！

汪义涛老师 “眼睛是心灵的窗户”，让我们看到五彩缤纷的世界。试想如果有一天我们失去了它，再也看不见那美丽的颜色，那时我们的世界将是灰暗的。那种感觉是多么孤独、多么无助啊! 让我们从细微处做起，保护好自己的眼睛吧。

林群老师 众所周知，眼睛是最重要的感觉器官,是我们生活、学习和工作的第一要素。小学生如果不能从小预防、矫正近视，将会影响今后长远的工作和生活。所以，作为一线教育工作者，呵护孩子们的视力健康是我们义不容辞的首要责任。

校长寄语

薛彩云 校长

随着电子产品的普及，小学生近视群体逐年庞大，成为教育者不容忽视的问题。我校以“预防重于矫正”为原则，重视教育学生爱眼护眼。以每年的“全国爱眼日”为契机，开展系列主题活动：一是邀请眼科医生进校园；二是开展“爱眼护眼”主题班会；三是自创“爱眼护眼”顺口溜、小口诀、三字经等；四是自编自唱“爱眼护眼”歌；五是定期开设“爱眼护眼”微讲坛。几年来，我校近视群体得到有效控制，让每个学生的“视”界充满爱，充满美。