退休后能干点啥，看看英国老人都是咋做的？

文/家庭医生在线

据英国《每日电讯报》报道，目前英国有超过110万的65岁以上老人仍在工作，最常见的工作是行政、农业、园艺和专业写作。值得玩味的是，这些“银发工作族”中竟有一半是“乐在其中”，纯为赚钱的老人只占一成，真正做到了“退而不休，休而不闲”。

中国老年学学会老年心理专业委员会副主任委员刘颂分析，现代科学技术在医疗、康复领域的长足发展，以及社会保障、社会照料的日益完善，使老年人健康与生活状态发生了巨大变化，“年轻化”成为当今老年人的一个特点。许多老年人达到退休年龄后仍然保持健康体魄、旺盛精力和活跃思维。在这种情况下，英国超百万老人选择不退休是可以理解的。

此外，还有一部分是理念问题。外国老人退休后不认为老了就该休息，他们希望继续从事工作，体现自身价值，而且“乐在其中”。

从老年生活来说，老人退休后，继续发挥余热，适度工作，好处很多。很多老人退休后，从之前的繁忙和受重视，突然变得清闲，认为老了个人价值得不到体现，往往有一些心理落差，有的甚至产生心理问题，变得郁郁寡欢。而根据自己的兴趣爱好，继续保持工作则可弥补这种心理落差，体现老年的价值感，提升幸福感，对维持身心健康有好处。

另外从大的层面而言，老人退休后，身体素质都还不错，适当工作，可以一定程度上减轻子女负担；退休后把注意力转移到工作，还可以调节家庭关系，维护身心健康，减少国家医疗费的支出。

老人退休后，可以做哪些工作呢，看看英国老人常做的这些“退休工种”，不妨借鉴一番。

农业：返璞归真享受田间

英国老人从事农业，跟英国发达的现代化农业体系有关，他们有很多农场供老人发光发热，我们也可以做到。

很多老人原本从农村走出来，几十年在城市生活打拼，退休后回到老家，住上一段时间，与儿时伙伴促膝长谈，扛起锄头。还可以去郊区租一块地，种种自己喜爱的水果蔬菜。相比于大城市的拥堵和浮躁，乡间给人的感觉是悠闲和惬意。远离城市，感受乡土文化的氛围，多跟泥土打交道，回归少时的田园，也算是一种老了之后的返璞归真，无论是对身体还是心理，都非常有好处。

行政：世事洞明人情练达

参与服务类、行政类工作，最考验的恰恰是耐心和细致程度。在这方面，老人并不比年轻人差。比如英国航班上就有很多空姐是老太太。

美国退休人员协会(AARP)曾对50岁以上在职人员调查显示，非盈利组织筹款工作是最受美国退休老人青睐的工作。

“尽管相比年轻人，退休老人在体力或脑力劳动上有退休性改变，但并没有丧失行动能力，老年人完全可以从事像行政、服务之类对经验和知识、能力累积依赖性强的职业，老年人更具优势。”刘颂表示，比如我们常说的“居委会大妈”总是些热心肠的退休老太太！所以，退休后，我们大可回到自己所在社区，或者去一些社会公益组织，利用丰富人生经验，也能做得很好。

园艺：侍花弄草就像谈恋爱

退休老人有个“标配”，不是身边跟着一只狗，就是家中摆着一排花。侍弄花草是一个非常怡情养性的方法。

养花就像谈恋爱，种养花草的过程，就是在同花草培养感情的过程。从幼苗到开花结果，费的心血和精力，会让人从付出中获得期待和满足。

养花需要进行移盆、换盆、松土、施肥、浇水、剪枝等劳动，进行这些劳动需要全身较均衡地不停运动，达到全面锻炼身体的目的。还要掌握种植知识，涉及到植物学、化学、自然科学的各个领域，这就要求老年人要多学习，多动脑，多实践。

这个过程既可愉悦心境，陶冶情操，又可以达到潜移默化的健身作用。

写作：书写人生也是养生

著名作家史铁生曾说，写作能让“世间一颗最为躁动的心走向宁静”。英国作家约翰-里德也说，写作能够帮人们更清晰地思考，增强学习能力。

很多知名作家都非常长寿，如巴金、冰心、施蛰存等人。著名女作家、翻译家，钱钟书夫人杨绛，晚年也是笔耕不辍，享年105岁。

写作是一项脑力劳动，有益于人的意志、毅力、情操和身心健康，本身就是养生。美国普林斯顿大学和加州大学洛杉矶分校的一项联合研究发现，做笔记可提高记忆力和理解能力。

老人可以写写自己的人生感悟、养生心得，或写个回忆录。当然，写作一次不宜超过2小时，最好以手写为主，既能保护视力、锻炼手指，又不至于带来鼠标手等问题。