A型血更易患嗓音疾病

每年4月16日是“世界嗓音日”，它提醒人们，要爱护自己的嗓子。

A型血更易患嗓音疾病

常见的嗓音疾病如急性、慢性喉炎等炎症；声带小结和声带息肉；声带器质性病变，常见的包括声带囊肿、声带白斑和恶性肿瘤。

而研究發现，A型血的人更容易患上这些嗓因疾病。这是因为，A型血的人往往脾气火暴，遇事爱着急，遇到问题时，“嘴（手）比脑子快”。

“过度用声或用声不当，可以导致相应的劳损性嗓音疾病，最典型的是声带小结和声带息肉。”北京清华长庚医院嗓音医学中心曲玥医师说。

“有些出血性的息肉与喊叫密切相关，可表现为声音嘶哑或突发的声嘶加剧，声音的响度下降，有时可有气息声。较小的声带息肉通常建议休声观察，并在医师指导下，进行发声训练，较大的声带息肉以及保守治疗2个月无效的声带息肉建议手术切除。”

所以，对于脾气比较急躁、总是高声说话的人要尽量控制自己的情绪，遇到问题时先深呼吸，控制情绪，话想好了再出口。

总是清嗓子是个坏毛病

很多人有清嗓子的习惯，总感觉咽喉部有异物，清嗓子会舒服一些，其实用力清嗓子的时候，气流会猛烈地振动声带，从而损伤声带，进一步加重病情。

中央音乐学院嗓音研究中心主任、北京清华长庚医院兼职主任医师韩丽艳分享了嗓音保健11条：

1.不要大声说话、喊叫、争吵、发脾气；

2.不要模拟怪声说话；

3.不要长时间用耳语说话即说悄悄话特别是医生建议噤声的人；

4.克服清嗓子的坏毛病；

5.在嘈杂的环境中少说话或不说话；

6、感冒、月经期、身体疲劳时少说话；

7.说话时间不要太长；说话时的响度和速度要适当；

8.禁止挤、卡、压你的喉咙说话；多喝水，每天至少八杯；忌烟酒；少喝含咖啡因的饮料如咖啡、茶、可乐等；

9.少吃刺激性食物如油炸、辛辣、核仁类等食品；

10.睡觉前3小时要空腹，避免反流性喉炎所致的不适；

11.尽量回避吸烟、污染、干燥、嘈杂的环境。

家庭应加强童声保护

韩丽艳介绍，胎儿在第三个月就基本完成了喉的大部分解剖结构生长，喉的发育在出生后前3年较为显著，6岁后变化较少，14—16岁进入显著发育阶段，这也形成了童声向成人声过渡的变声期，“女孩变声年龄为10-18岁，也有8-15岁开始、12-16.5岁结束；男孩平均变声年龄为11-15岁。”“主要有5方面的原因会对孩子的嗓音带来损害”，韩丽艳说，过度使用嗓子，如发声过高、过长、过响、过亮；用嗓方式方法不对，过挤、动力用错了地方；呼吸系统、耳鼻咽喉、胃肠道系统、内分泌、神经系统等疾病均会反映到嗓音疾病上；孩子的性格、情绪与嗓音有密切关系；饮食、气候、空气污染、环境噪声、压力等也是影响嗓音的因素。

韩丽艳指出，孩子从说话到变声之后，拥有一副好嗓音，应先从最基本的说话状态、呼吸状态、起因做起，按照正确用嗓的“三原则”进行训练，即节省原则：以最小的力发出最大的音响效果；平衡原则：哪用力过度减少之，哪用力不足增加之；协同原则：该用的肌肉用，不该用的肌肉不用。