健康快车

预防流行病和传染病

想要不生病就得赶走细菌，并且阻止细菌跑到别人那里。我们还可以通过注射疫苗来教身体如何自卫。

清除病菌

有些疾病会传染，因为致病的细菌会到处游荡，跑到周围人的身体里。想要有效保护自身的健康，知道病菌是如何传播的尤为重要。

有的病菌喜欢“坐”

在小水滴上，在空气中传播，我们称它们为空中浮游细菌。我们咳嗽或者打喷嚏（tì）的时候，会一下子把病菌送到很远的地方。但如果我们此时用手遮住嘴巴，那就能保护周围的人：不过千万记得要洗手哦！

病菌还有其他的传播媒介，比如你的手。我们的手是会到处去碰的：嘴巴、鼻子、耳朵、食品、脏手帕、小伙伴的手等等。要防止经由手传播病菌，就应该勤用除菌洗手液或者肥皂洗手：平时至少在饭前、便后要洗手，生病的时候还得洗得更勤。

还有一些疾病是通过动物传播的，比如蚊子还有虱子。一些较大的哺乳类动物也有可能传播狂犬病。我们还常常讲到禽流感，就是因为接触了得病的禽类而感染上了流感病毒。有时候，人吃了受病菌污染的食品也会生病。

还有一些疾病通过性关系和血液传播，最

有名的莫过于艾滋病了。这个名字听上去就令人害怕，因为即便我们能对付它的各种症状，却永远不能完全治愈。艾滋病病毒既不是通过空气，也不是通过手传播。和艾滋病病人一起生活不一定会染上艾滋病：我们可以与病人拥抱，共用一个杯子，一起去游泳。有许多方式可以避免传染，比如发生性关系的时候使用避孕套，在需要接触血液的医疗过程中戴防护手套和眼镜。

所以，要保护自己和他人，我们就要做“病菌猎人”。为此，即便在没有生病的时候，也要讲究卫生：每天坚持洗漱，定时清洗双手和牙齿，保持房间干净整洁，注意通风，食物保存在干净的地方……以上这些行为都能阻止病菌滋生。

疫苗

攻击人体的各种病菌中，病毒是最难赶走的。它们会在身体的细胞中定居并繁殖，不杀灭这些细胞就很难清除病毒。打预防针是对抗病毒最有效的手段。疫苗是将活性很弱的病毒注入人体，随后白细胞会产生有效抗体来对付这些虚弱的病毒。以后，如果有相同的病毒入侵人体，抗体就会立即上前攻击，在病毒繁殖之前就将它们全部杀死。对付某些细菌，疫苗也同样有效。自法国微生物学家路易·巴斯德发明了疫苗以来，疫苗成功地预防了许多种可怕的疾病，尤其是儿童容易感染的疾病。

学会防范健康风险

保持健康还有一种办法，就是防范各种健康风险。

比如，我们知道，阳光对人的皮肤和眼睛有伤害，所以避免在阳光最强烈的时间段出门可以降低相应的风险。同样，涂抹防晒霜、穿长袖衣服，还有戴太阳镜都可以保护皮肤和眼睛。

我們还要尽可能地避免家中的事故。家里有小孩子就必须采取安全措施：比如给楼梯安装扶手，防止跌落；将有毒物品放在高处；正在加热的锅子，把手应该朝墙壁一侧摆放，等等。

在汽车里，使用儿童安全座椅、系好安全带都能降低交通事故的伤害。

日常生活中注意安全也就是在保护健康。另外，我们也要留意，不要因为爱美而让身体蒙受损伤：文身和打孔都应该交给使用无菌材料的专业人士，这样才能避免感染疾病。我们也不应使用不知道效果的物质。虽然我们都想让自己长得更瘦，更美，更高，但是有这些神奇效果的灵丹妙药是不存在的。

学会应对

虽然有了这些防护措施，我们还是有可能碰上事故。学会急救常识可以避免情况恶化。

比如，误将有毒物质吞入的人不能实施催吐，否则喉咙有可能被有毒物质二次损伤。应急电话也应当牢记在心：110警车，119消防队，120救护车。在电话里我们要说清楚姓名、地址，并说明事情的原委。救援人员了解情况之后会立即出动。