8个亚健康信号

李廖

1.12点以后睡觉

中医讲究睡“子午觉”，晚11点前入睡最利于养阴，给身体在夜间“充足电”。睡觉时间最晚不要超过晚上11∶30。

2.脸色不好有色斑

脸色不好有色斑的女性，应从情绪和内分泌两方面找原因，平时压力大，精神紧张，以及月经失调的人，很容易出现脸色发黄暗淡，或者伴有色斑的情况。

3.体重突然下降

半年内如果体重下降超过20斤，要到医院检查是否患有严重疾病。如果是非疾病因素，可能跟压力或情绪有关。

4.想吃辣的东西

人在紧张疲劳时，口味往往会变重，过多食用不仅对脾胃不好，而且这类食物容易耗气，会让人感觉疲倦，降低免疫力。

5.很少吃主食

为了减肥，就不吃或很少吃主食，是一个误区。就连糖尿病病人每天的主食摄入量都不应少于6两，正常人更不能低于这个标准。

6.总感觉口干

总感觉口干可能是阴虚或津液亏损的表现，阴液不足、津亏，以及血淤、痰阻等都会引起口干舌燥。精神紧张、焦虑也会引起口干。

7.总觉得疲惫

疲劳是亚健康最典型的表现之一。很多疾病也是以莫名疲倦为主要症状，要引起注意。从中医角度来说，气虚、阴虚、血虚的人容易感到疲劳。

8.经常手脚冰冷

手脚冰冷说明身体末梢循环不好，一般伴有陽虚、气滞、血淤。