一个被绝大多数人忽视的长寿秘方

你有多久没安下心来，完完整整翻阅过一本书了？汉代文学家刘向说：“书犹药也，善读之可医愚”;英国小说家毛姆则认为，“养成读书的习惯，就给自己建造了一座逃避人生几乎所有不幸的避难所”。平时工作太忙，抽不出时间读书;网络这么发达，碎片化阅读就够了……其实，读书这件事您还真的不能大意，今天，就从养生角度解读，读书是如何帮您延年益寿的。

预防大脑衰老  就像身体上的肌肉一样，大脑也需要通过锻炼来变得更强壮和健康。研究发现，读书能让大脑保持活跃和忙碌，从而预防衰老。

减压  英国读书俱乐部委托萨塞克斯大学的“心智实验室”进行研究发现，在各种减压方式中，阅读效果最佳，6分钟内就能使压力水平降低68%，比听音乐和散步效果都好。心理学家认为，阅读时人们的思绪会集中在文字上，紧张的身心可以因此得到放松。

提高记忆力  每本书都有上亿个信息点，包括故事背景、人物名称、细节描写等，在阅读时，大脑会轻松地记住这些东西，并将其储存起来，同时也让你的记忆力变得更好。

生活方式更健康  美国一项研究发现，热爱阅读的人，作息更合理，飲食习惯更健康。一方面因为他们从书中汲取了更多健康方面的知识;另一方面，阅读让他们变得热爱生活，珍惜生命。

注意力更加集中  网络时代，我们要在短时间内完成多项任务：查看邮件、同时和多人聊天、接打电话……这种工作方式会削弱人的注意力。而在阅读时，人所有的注意力都集中在书籍中，这能帮助你变得更专注，提升办事效率。

缓解疼痛  意大利研究发现，通过阅读，能帮助晚期癌症病人减轻疼痛，忘记痛苦。目前，医生正在尝试将阅读作为一种辅助治疗疼痛的方法。

治疗抑郁  英国精神病医师正在尝试一种治疗抑郁症的新方法，就是给患者在处方上开出阅读书单。专家认为，读书能够对轻度或中度抑郁症患者产生积极作用。（《生命时报》）